¡Naturalmente!

Un blog para amantes de la naturaleza

3 recetas de puding de chía para desayunar o merendar

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Las semillas de chía son muy nutritivas. Seguro que ya sabes que son ricas en ácidos grasos omega 3, lo que las hace en un ingrediente imprescindible para los veganos. Además de estos ácidos grasos, la chía es rica en calcio y aporta mucha energía. En este artículo te compartimos 3 recetas de puding de […]

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Los métodos de entrenamiento de resistencia

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¿Estás pensado en correr una carrera, una media maratón o incluso una maratón? En ese caso, necesitas entrenar la resistencia. O quizá simplemente eres una persona a la que le gusta practicar cualquier tipo de deporte regularmente y quiere estar bien en forma y aguantar sin problema cualquier tipo de entrenamiento, actividad o salida. Sea […]

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Teletrabajo desde casa: consejos para cuidar el ergonomía

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A muchos de nosotros nos toca, estos días, practicar el teletrabajo desde casa. Algunas empresas ya daban la opción a sus empleados de teletrabajar una o dos jornadas a la semana; pero ahora, cada vez es más frecuente que los empleados teletrabajen y acudan a la oficina muy pocas veces.  Tanto si trabajas en casa […]

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Tips teletrabajo: decálogo del nómada digital

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¿Conoces algún nómada digital? Son expertos en teletrabajo porque se dedican a trabajar en el ámbito digital a la vez que viajan. Por lo general son emprendedores y se dedican a su propio negocio en internet, pero también hay nómadas digitales que trabajan para empresas ejerciendo múltiples servicios: redacción, fotografía, diseño gráfico, programación, desarrollo de […]

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3 recetas con copos de avena que no son para desayunar

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Seguro que ya has probado varias recetas con avena para tus desayunos. Pero ¿sabías que con este alimento tan nutritivo puedes elaborar recetas para comer o cenar? En este artículo te compartimos tres recetas con copos de avena que puedes preparar en cualquier momento del día. Recetas con copos de avena 1. Hamburguesa de quinoa […]

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Remedios caseros: prepara tu piel para el verano

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Antes de exponer tu piel al sol, lo mejor es prepararla para que no sufra con el exceso de luz y calor. En este artículo te contamos todos los trucos y remedios caseros para que tu piel luzca radiante y sana. Tu piel es el órgano más extenso de tu cuerpo y el más expuesto […]

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Senderismo: ruta circular por Puigpedrós

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Subir a una de las montañas más emblemáticas de la Cerdanya supone llegar hasta un fantástico mirador que te permite otear gran parte de la comarca. Se trata del Puigpedrós, que tiene una altitud de 2915 metros y una cima exigente pero a la que se accede amablemente. A continuación te contamos más detalles sobre […]

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¿Qué ver en el Montseny?

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Por increíble que parezca, a tan solo una hora desde Barcelona puedes encontrar un espacio natural impresionante: el parque natural del Montseny, donde se encuentra asimismo el macizo del Montseny. En este espacio, la naturaleza lo inunda todo y el paisaje va cambiando a medida que pasan las estaciones. Se trata del único lugar de […]

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Ecologismo y energía: la biomasa

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Una de las vías para frenar el cambio climático se centra en buscar formas más limpias de producir energía: la biomasa es una de ellas. De hecho, se considera que tiene un gran potencial, pues se trata de una fuente de energía renovable que usa la materia orgánica de origen natural (incluyendo residuos orgánicos). Asimismo, […]

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Actividades: fin de semana de relax y naturaleza

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La semana no da tregua. El trabajo, los atascos, preparar a los niños para ir al colegio, llevarlos a sus actividades extraescolares, mantener la casa ordenada y la nevera llena, cocinar menús saludables para toda la familia… La semana está cargada de obligaciones y responsabilidades, por ello, cuando llega el momento de pensar en las […]

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Alimentos sin gluten y sin lactosa: explicación y recetas

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Podríamos decir que los alimentos sin gluten y sin lactosa están ahora mismo de moda. Además de ser esenciales para las personas celíacas y para los alérgicos a la lactosa, hay mucho que aprender de estos alimentos, y no es mala idea incorporar algunos de ellos (y sus propiedades) en nuestras dietas. ¿Qué es el […]

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Turismo ecológico: España como destino sostenible

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El turismo ecológico o ecoturismo es trending topic en el mundo entero. Hay países como Costa Rica que llevan años ofreciendo a los amantes del turismo sostenible santuarios naturales llenos de fauna y flora exuberante. Sin embargo, no hay que irse tan lejos para disfrutar de este tipo de viajes. Sin salir de casa puedes […]

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Trabajar viajando: opciones de trabajo y teletrabajo

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Últimamente la palabra teletrabajo está en todas partes. Desde hace algunos años es una tendencia que cada vez suma más adeptos. Hoy por hoy es una realidad para muchos trabajadores alrededor del mundo. Quizás la modalidad de teletrabajo que más llama la atención es la de trabajar viajando. ¿En qué consiste exactamente? ¿Es factible y […]

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[❓QUIZ] ¿Eres sostenible?

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Descubre con este 💥QUIZ💥 de qué color es tu certificado personal de sostenibilidad El planeta y la naturaleza son nuestro hogar y sustento. Vivimos y nos alimentamos de ellos, por lo que debemos estar atentos a las señales que nos envían. Si estamos atentos, comprenderemos que hay muchas cosas que podemos mejorar para salvaguardar el recurso […]

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Baños de bosque: qué son y cómo hacerlos

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¿Baños de bosque? Sí, baños de bosque, una inmersión absoluta en el bosque más allá de un simple paseo por la naturaleza. De hecho, en esta experiencia se requieren los cinco sentidos. Los baños de bosque, también llamados shinrin yoku, son una práctica muy popular en Oriente que están ganando popularidad en Occidente con el […]

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Pirineos: turismo sostenible en el entorno

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La manera en la que nos relacionamos con el entorno está cambiando. Cada vez hay una mayor conciencia sobre qué lugar ocupa el ser humano en la naturaleza y cómo podemos vivir en comunión con ella. Si queremos seguir disfrutando de los que nos ofrece, de su riqueza y belleza, tenemos que respetarla y cuidarla; […]

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Interpretación ambiental: qué es y cómo practicarla

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Salir al campo a disfrutar de la naturaleza es un placer en sí mismo pero, si a eso le añades el componente educativo, la experiencia puede ser, además, muy constructiva. Por eso, habrás escuchado hablar del servicio que muchos parques naturales ofrecen y que se conoce como interpretación ambiental. En este artículo te explicamos qué […]

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3 recetas de comida nutritiva casera para toda la familia

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Sabemos que te preocupas por tu dieta y la de tu familia. Somos legión los que creemos firmemente en que una dieta sana y equilibrada no es solo una buena opción alimentaria, sino que es todo un estilo de vida que incluye una preocupación constante por la sostenibilidad y dejar la menor huella de carbono […]

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Actividades para hacer en pareja en casa

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¿Buscas actividades para hacer en pareja y en casa? La rutina y las obligaciones diarias pueden hacer del hogar un espacio al que llegar al final de la jornada laboral para cenar e irnos pronto a la cama porque hay que madrugar al día siguiente. Sin embargo, los fines de semana acogen momentos más relajados […]

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Juegos para hacer en grupo: 5 propuestas

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¿Pasamos demasiado tiempo frente al ordenador, el móvil o la televisión? ¿Hemos perdido la capacidad de juntarnos con otras personas y disfrutar? ¿Y la de jugar? Hoy en día resulta complicado reunirse con otras personas y, como hacen los niños, compartir un tiempo de juegos. Sin embargo, es importante para establecer conexiones sanas y cercanas, […]

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Alimentos ecológicos y dónde encontrarlos

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En los últimos tiempos, una alimentación sana y natural es una necesidad para todos. Alimentarse y nutrirse de forma equilibrada es imprescindible para gozar de buena salud. Para ello, es importante poder acceder a alimentos ecológicos y de proximidad con los que podamos elaborar nuestros menús saludables. Si no sabes dónde acudir a abastecerte, en […]

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Corrección postural: ejercicios para trabajarla y mejorarla

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¿Dolor de espalda constante?, ¿muchas horas frente al ordenador en posturas imposibles?, ¿hombros caídos, columna encorvada y cuello rígido? Esto se debe a que no le prestas atención adecuada a la posición de las diferentes partes de tu cuerpo, es decir, a que no practicas una higiene postural correcta. También puede surgir de momentos de […]

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Teoría motivacional de Maslow: aumenta la productividad

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¿Has oído hablar de la pirámide de Maslow? Abraham Maslow, psicólogo estadounidense, es considerado el padre de la psicología humanista y un referente en el ámbito de los recursos humanos. En este artículo queremos contártelo todo sobre la teoría motivacional de Maslow y cómo puedes aprovecharla para aumentar la productividad de tu equipo. La teoría […]

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Contractura espalda: causas y cómo aliviarla en casa

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Más de una vez te habrás llevado la mano a la espalda o cervicales por el dolor. Es muy probable que la causa sea una contractura. Esta lesión se produce cuando el músculo aumenta su tensión y, por tanto, se acortan sus fibras, lo que provoca dolor. La contractura muscular se puede dar en cualquier […]

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