¡Naturalmente!

Un blog para amantes de la naturaleza

[❓QUIZ] ¿Eres sostenible?

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Descubre con este 💥QUIZ💥 de qué color es tu certificado personal de sostenibilidad El planeta y la naturaleza son nuestro hogar y sustento. Vivimos y nos alimentamos de ellos, por lo que debemos estar atentos a las señales que nos envían. Si estamos atentos, comprenderemos que hay muchas cosas que podemos mejorar para salvaguardar el recurso […]

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Baños de bosque: qué son y cómo hacerlos

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¿Baños de bosque? Sí, baños de bosque, una inmersión absoluta en el bosque más allá de un simple paseo por la naturaleza. De hecho, en esta experiencia se requieren los cinco sentidos. Los baños de bosque, también llamados shinrin yoku, son una práctica muy popular en Oriente que están ganando popularidad en Occidente con el […]

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Pirineos: turismo sostenible en el entorno

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La manera en la que nos relacionamos con el entorno está cambiando. Cada vez hay una mayor conciencia sobre qué lugar ocupa el ser humano en la naturaleza y cómo podemos vivir en comunión con ella. Si queremos seguir disfrutando de los que nos ofrece, de su riqueza y belleza, tenemos que respetarla y cuidarla; […]

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Interpretación ambiental: qué es y cómo practicarla

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Salir al campo a disfrutar de la naturaleza es un placer en sí mismo pero, si a eso le añades el componente educativo, la experiencia puede ser, además, muy constructiva. Por eso, habrás escuchado hablar del servicio que muchos parques naturales ofrecen y que se conoce como interpretación ambiental. En este artículo te explicamos qué […]

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3 recetas de comida nutritiva casera para toda la familia

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Sabemos que te preocupas por tu dieta y la de tu familia. Somos legión los que creemos firmemente en que una dieta sana y equilibrada no es solo una buena opción alimentaria, sino que es todo un estilo de vida que incluye una preocupación constante por la sostenibilidad y dejar la menor huella de carbono […]

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Actividades para hacer en pareja en casa

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¿Buscas actividades para hacer en pareja y en casa? La rutina y las obligaciones diarias pueden hacer del hogar un espacio al que llegar al final de la jornada laboral para cenar e irnos pronto a la cama porque hay que madrugar al día siguiente. Sin embargo, los fines de semana acogen momentos más relajados […]

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Juegos para hacer en grupo: 5 propuestas

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¿Pasamos demasiado tiempo frente al ordenador, el móvil o la televisión? ¿Hemos perdido la capacidad de juntarnos con otras personas y disfrutar? ¿Y la de jugar? Hoy en día resulta complicado reunirse con otras personas y, como hacen los niños, compartir un tiempo de juegos. Sin embargo, es importante para establecer conexiones sanas y cercanas, […]

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Alimentos ecológicos y dónde encontrarlos

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En los últimos tiempos, una alimentación sana y natural es una necesidad para todos. Alimentarse y nutrirse de forma equilibrada es imprescindible para gozar de buena salud. Para ello, es importante poder acceder a alimentos ecológicos y de proximidad con los que podamos elaborar nuestros menús saludables. Si no sabes dónde acudir a abastecerte, en […]

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Corrección postural: ejercicios para trabajarla y mejorarla

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¿Dolor de espalda constante?, ¿muchas horas frente al ordenador en posturas imposibles?, ¿hombros caídos, columna encorvada y cuello rígido? Esto se debe a que no le prestas atención adecuada a la posición de las diferentes partes de tu cuerpo, es decir, a que no practicas una higiene postural correcta. También puede surgir de momentos de […]

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Teoría motivacional de Maslow: aumenta la productividad

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¿Has oído hablar de la pirámide de Maslow? Abraham Maslow, psicólogo estadounidense, es considerado el padre de la psicología humanista y un referente en el ámbito de los recursos humanos. En este artículo queremos contártelo todo sobre la teoría motivacional de Maslow y cómo puedes aprovecharla para aumentar la productividad de tu equipo. La teoría […]

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Contractura espalda: causas y cómo aliviarla en casa

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Más de una vez te habrás llevado la mano a la espalda o cervicales por el dolor. Es muy probable que la causa sea una contractura. Esta lesión se produce cuando el músculo aumenta su tensión y, por tanto, se acortan sus fibras, lo que provoca dolor. La contractura muscular se puede dar en cualquier […]

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Desarrollo sostenible: definición y características

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Se habla mucho acerca del desarrollo sostenible y de su aplicación en todos los ámbitos de nuestra vida; sin embargo, ¿sabemos qué es realmente y cuáles son sus objetivos? En general, trata de conseguir una mejor calidad de vida tanto en el presente como en el futuro, pero se compone de otros muchos propósitos. En […]

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Huertas verticales en casa con materiales reciclados

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Si te has resistido a crear tu propio huerto casero porque no tienes espacio, este artículo es para ti. Descubre cómo hacer huertas verticales en casa utilizando materiales reciclados. Además, para no salir de casa, anímate a hacer tu propio compost y germinar semillas que ya tienes por casa. Además de aprender sobre el milagro […]

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Síntomas del estrés laboral y consejos para combatirlo

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Seguramente has oído hablar de que el estrés es la epidemia del siglo XXI. Al menos así lo denomina la Organización Internacional del Trabajo. El estrés laboral es el que se produce en el puesto de trabajo por la excesiva presión para llevar a cabo tareas, la falta de recursos para llevarlas a cabo o […]

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Recetas sanas: mejora tu sistema inmunitario

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Ante un futuro incierto sobre los virus, bacterias y las enfermedades que puedan desarrollarse entre las personas, conviene poner a punto nuestro sistema inmune. Una dieta equilibrada y saludable es la clave para tener un sistema inmunitario fuerte. Sin embargo, hay ciertos alimentos que aportan determinados nutrientes especialmente destinados a este sistema. En este artículo […]

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Taller de emociones: 5 ejercicios para hacer en casa

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En estos tiempos en los que toca quedarse en casa, se hace más necesario si cabe el trabajo emocional. El confinamiento puede hacerse cuesta arriba y provocar sentimientos encontrados. Por eso, lo mejor es cultivar la inteligencia emocional. Ahora más que nunca es cuando debemos ser capaces de reconocer nuestros sentimientos y emociones y los […]

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Aceite de argán: propiedades y beneficios

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El aceite de argán es para Marruecos lo que para nosotros el aceite de oliva, por eso se le llama “oro líquido de Marruecos”. Se obtiene del prensado de los frutos del árbol de argán, que solo crece en la zona suroeste del país africano. Debido a sus propiedades, es utilizado como ingrediente de muchos […]

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¿Qué es la Carta Europea de Turismo Sostenible?

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La Carta Europea de Turismo Sostenible es una iniciativa de la Federación EUROPARC y tiene como objetivo principal promover el turismo sostenible en los espacios naturales protegidos de Europa. De esta manera, todos los implicados en la actividad turística de ese espacio natural trabajan en conjunto y de manera local para ofrecer un turismo con […]

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Consejos menú sostenible: ingredientes y recetas

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Con el cambio de estación puedes beneficiarte de los productos de temporada y reorganizar tus menús pensando en estos nuevos ingredientes. Si buscas consejos para organizar tu menú sostenible estás en el lugar indicado. En este artículo te explicamos cómo aprovechar las propiedades de los productos del huerto primaverales a través de diferentes recetas sanas […]

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Cómo relajarse y cuidarse en casa

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Nuestra casa es nuestro hogar, nuestro lugar de descanso. A donde llegamos tras una larga jornada de trabajo, a veces incluso con una gran carga de estrés, por lo que es importante crear un espacio donde nos sintamos a gusto, además de saber aprovecharlo para encontrar sosiego. A continuación te damos algunas ideas sobre cómo […]

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Conoce la huella ecológica de la comida

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¿Te has parado a pensar alguna vez de dónde vienen los ingredientes que usas en tus platos y recetas? De hecho, ¿eres consciente de los recursos naturales y energéticos que implican la elaboración o el cultivo de cualquier producto alimentario? Conocer la huella ecológica de la comida te permite ser consciente del proceso por el […]

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Posturas de yoga recomendadas para empezar cada día

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Comenzar el día con unas posturas de yoga es muy beneficioso. Gracias a esta disciplina practicas el control sobre la mente y el cuerpo. En las primeras horas del día te ayuda a estirar los músculos y a oxigenar el organismo gracias a la respiración. En este artículo queremos compartirte 4 posturas de yoga que […]

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7 meriendas saludables que encantan a los niños

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La base de una vida sana y plena es una buena alimentación. Al fin al cabo, somos lo que comemos. Si queremos que nuestros niños se conviertan en adultos con una dieta equilibrada y variada, deben empezar cuanto antes a comer de todo. Las meriendas pueden ser una buena herramienta para padres, pues una comida […]

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