¡Naturalmente!

Un blog para amantes de la naturaleza

Posturas de yoga recomendadas para empezar cada día

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Comenzar el día con unas posturas de yoga es muy beneficioso. Gracias a esta disciplina practicas el control sobre la mente y el cuerpo. En las primeras horas del día te ayuda a estirar los músculos y a oxigenar el organismo gracias a la respiración. En este artículo queremos compartirte 4 posturas de yoga que […]

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7 meriendas saludables que encantan a los niños

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La base de una vida sana y plena es una buena alimentación. Al fin al cabo, somos lo que comemos. Si queremos que nuestros niños se conviertan en adultos con una dieta equilibrada y variada, deben empezar cuanto antes a comer de todo. Las meriendas pueden ser una buena herramienta para padres, pues una comida […]

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5 técnicas de motivación laboral para todo tipo de empresas

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Todos necesitamos sentirnos valorados y apreciados en nuestro puesto de trabajo. Nos gusta que nuestros esfuerzos se vean recompensados más allá de la palmadita en la espalda de rigor. Además de sentirnos seguros y en un ambiente agradable, valoramos más un trabajo si, además de unos ingresos, nos permite cumplir metas personales y actitudinales. Para […]

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Energía negativa: síntomas y cómo ahuyentarla

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Las malas vibraciones, como la mayoría de supersticiones, tienen larga tradición en la historia de la humanidad. Solemos decir que percibimos malas sensaciones cuando no podemos explicar con lógica algunos acontecimientos que podríamos decir que son, cuando menos, extraños. Si nos dejamos invadir por los pensamientos negativos, atraeremos malas vibraciones. Para que puedas ponerle remedio, […]

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Día de spa: ¿dónde relajarse en la Cerdanya?

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¿Estás pensando en escaparte con tu pareja a un día de spa y relax en la Cerdanya? No hay nada mejor que dejarse mecer por las aguas tibias de las piscinas para conectar con la calma y dejar fuera los problemas y el estrés del día a día. Después, seguro que aún pasaréis horas con […]

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Comida sana para niños: 3 trucos para implicarlos en su elaboración

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A los niños les encanta la cocina. No necesitarás hacer mucho esfuerzo para implicarlos en la elaboración de los desayunos, comidas y cenas. Sin embargo, para asegurarte de que mantendrán el interés durante todo el tiempo necesario para elaborar las recetas es necesario conocer algunos trucos. Por eso, en este artículo te contamos todo lo […]

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Innovación frugal: resolver problemas con recursos limitados

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Innovar es la clave de muchas empresas. Sin embargo, no todas cuentan con grandes recursos que les permitan competir con importantes grupos o departamentos de I+D. Claro que… ¿la innovación tiene que ver con el capital o con la creatividad? De eso se trata la innovación frugal, de hacer más con menos (crear más valor […]

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Cómo eliminar el estrés gracias a la meditación

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Junto con la obesidad y la depresión, el estrés y la ansiedad están consideradas las nuevas pandemias del siglo XXI. El mayor problema reside en el hecho de que, en la mayoría de las ocasiones, la ansiedad causada por el estrés no está diagnosticada. Si bien es cierto que los casos más graves deben ser […]

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Beneficios del trabajo en equipo: 5 tips para optimizarlo

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En una economía y unos mercados cada vez más complejos y competitivos el principal valor de las empresas son sus propios empleados, los cuales, con el esfuerzo diario, competencia y talento empujan hacia delante las organizaciones, logran los objetivos marcados y, en el mejor de los casos, superan a la competencia. Cuando los distintos profesionales […]

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La importancia de beber agua: ¡Hidrátate!

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Beber agua es fundamental para mantenerse sano e hidratado. El cuerpo humano está compuesto en gran medida de agua por lo que, para mantenerlo hidratado, es necesario ingerir el líquido elemento. Aunque estamos seguros de que eres consciente de la importancia de beber agua, en este artículo recopilamos los principales beneficios de estar hidratado y […]

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Ski Pirineos: aprovecha la nieve y descubre la montaña

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¿Conoces o has practicado la modalidad de ski de fondo? Se trata de un deporte de invierno que está en auge y que practican cada temporada más y más esquiadores. En la Cerdanya, en el corazón de los Pirineos, es posible practicarlo y de paso explorar la comarca mientras te deslizas por la nieve. Por […]

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Reeducación postural global: ejercicios para sentirte mejor

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¿Has oído hablar de la reeducación postural global? Es un método de fisioterapia indicado para todas aquellas personas que presenten posturas corporales viciadas causadas, por ejemplo, por su actividad laboral; aunque también es una buen tratamiento para la escoliosis o las asimetrías corporales y posturales. Si quieres saber más sobre esta técnica, sigue leyendo. En […]

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Casas ecológicas autosuficientes: 5 claves para construirlas

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En ¡Naturalmente! ya hemos abordado varias veces el concepto de vivienda ecológica y sostenible. También hemos aprendido los principios de la construcción ecológica y los materiales que mejor encajan con este tipo de construcción. Sin embargo, todavía no hemos buceado en las implicaciones de juntar dos conceptos: ecología y autosuficiencia. En este artículo, te compartimos […]

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Menú semanal equilibrado: ¿cómo organizarlo?

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Dedicarle unos minutos a la planificación de un menú semanal equilibrado tiene múltiples beneficios. El más importante de ellos es que te aseguras de tener una dieta saludable, pero no es el único. Para que tomes algunas ideas y puedas planificar tu propio menú semanal equilibrado, en este artículo te damos algunos trucos. ¡Toma nota! […]

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Team building: actividades que mejoran el trabajo en equipo

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El trabajo en el equipo es uno de los valores más importantes de cualquier empresa. Un equipo profesional potente, coordinado, motivado y concienciado en la consecución de objetivos comunes puede llegar a ser imparable. Una garantía de éxito para cualquier proyecto empresarial. El team building se ha convertido en una de las herramientas más eficaces […]

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Principios del ecoturismo: decálogo del perfecto ecoturista

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Viajar es siempre un placer. Visitar lugares nuevos, nos aporta nuevas experiencias que contribuyen al crecimiento personal. Pero los beneficios no son solo para los viajeros, también para las comunidades y los lugares que se visitan. Se trata de impactar positivamente y contribuir al desarrollo económico de los destinos. Lamentablemente, ese impacto es, muchas veces, […]

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Camí de Sant Jaume: las claves para una excursión de diez

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El descubrimiento de los restos del apóstol San Jaume a principios del siglo IX en Compostela encendió la mecha de un fervor religioso sin precedentes hasta entonces. El fenómeno del peregrinaje se popularizó enormemente y de todas partes de Europa emergieron devotos en dirección a Santiago de Compostela, en Galicia, con el propósito común de […]

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Propiedades de la avena: cómo aprovechar al máximo sus beneficios

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¿Sabías que la avena es un alimento que se consume desde hace más de 4.000 años? Durante siglos, fue una comida que se destinaba, principalmente, a las clases bajas. En la actualidad, descubiertas sus propiedades y beneficios, es un ingrediente fundamental en la dieta de todas aquellas personas preocupadas por su salud y bienestar. En […]

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