Entradas filtradas por Alimentación

Comida ecológica: 6 razones para añadirla a tu dieta

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La comida ecológica es mucho más que una moda ligada al gusto actual por lo natural y  el ecologismo. Aunque, efectivamente, la alimentación ecológica está relacionada con estos conceptos, lo cierto para que un alimento sea considerado ecológico u orgánico debe cumplir, además, una serie de requisitos regulados y estrictos. Los alimentos ecológicos tienen que […]

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Productos biológicos: cuáles lo son realmente y cuáles no

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Los productos biológicos, ya sean alimentos o de otro tipo, como cosméticos o productos de higiene o limpieza, son aquellos que en su elaboración, almacenaje, manipulación y venta cumplen una serie de requisitos, regulados por leyes y normativas. Estos condicionantes tienen que ver con el empleo de técnicas de cultivo o de fabricación naturales, respeto […]

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Tipos de alimentos: descubre las distintas categorías y los nutrientes que aportan

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La dieta equilibrada, compuesta de alimentos naturales y sanos, adaptados a las necesidades y circunstancias de cada persona es una cuestión fundamental para gozar de buena salud durante muchos. Si además va acompañada de ejercicio físico y ausencia de hábitos perniciosos como el tabaquismo y el alcoholismo, pueden conseguirse muchos beneficios. Para poder llevar una […]

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Dieta ecológica: te desvelamos las 5 claves fundamentales

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En los últimos tiempos se han puesto de moda algunos conceptos asociados con la comida sana: se habla de dieta ecológica, dieta vegetariana y dieta macrobiótica. A menudo se utilizan sinónimos, lo cual es un error pues, aunque puedan parecerse en algunos aspectos, tienen bastantes diferencias. Los alimentos ecológicos son producidos de manera que resultan […]

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Cocina vegetariana: 7 recetas sabrosas y divertidas

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Existe la creencia generalizada  de que la cocina vegetariana es sosa y aburrida, pero en realidad se trata de un falso tópico, de una injusta asociación mental de las verduras, hortalizas o frutas con platos siempre iguales, insípidos y sin ninguna gracia. Incluso hay personas que asocian los platos de verduras con la comida de […]

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Producción ecológica: una opción más saludable y justa para todos

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La producción ecológica es aquella alimentación elaborada en base a una serie de requisitos relacionados con el empleo de técnicas de cultivo naturales, respeto a los animales en todo su ciclo vital, cuidado del medio ambiente, protección de la salud de los consumidores y puesta en práctica de sistemas de economía sostenible. Además, para poder […]

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Carne ecológica: sus factores diferenciales y beneficios

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Los alimentos ecológicos son muy apreciados por unos consumidores cada vez más concienciados con el respeto a la naturaleza, el reino animal y el medio ambiente y, al mismo tiempo, plenamente conscientes de que una alimentación equilibrada y lo más natural posible, sin aditivos, conservantes ni elementos químicos, es fundamental para gozar de buena salud. […]

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Alimentos ecológicos: qué son, características y beneficios de tomarlos

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Los alimentos ecológicos están de moda, no lo podemos negar. Los supermercados ecológicos han tomado las principales calles de nuestras ciudades, los mercadillos de agricultores ahora etiquetan a sus verduras, hortalizas y huevos de toda la vida con el reclamo de “ecológicos”, los talleres sobre cocina ecológica o de cultivo y autoconsumo de verduras ecológicas […]

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Propiedades del aceite de oliva ecológico

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El aceite de oliva es el núcleo duro de la dieta mediterránea. Pero hay aceites y aceites. Así que vamos a ver por qué es mejor usar aceite de oliva ecológico y cuáles son sus ventajas.   ¿Qué es el aceite de oliva ecológico? ¿Cuál es la distinción entre un aceite de oliva normal y […]

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Restaurantes para celíacos: nuestras recomendaciones

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¿Cansado de comer siempre una ensalada o cualquier otra tontería a precio de oro en los restaurantes, porque no están bien adaptados a tus necesidades? Bienvenidos todos los alérgicos e intolerantes al gluten, porque en este artículo vamos a recomendar algunos de los mejores restaurantes para celiacos. Cocina libre de trigo, con platos elaborados con […]

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Dieta personalizada: por qué es importante

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Hay muchos motivos para diseñar y ceñirse a una dieta personalizada. Cada persona es un mundo, y cada metabolismo presenta sus particularidades y diferencias. Y es que no todas las dietas generalistas se adaptan a cada individuo. Un ejemplo bien sencillo y evidente: si eres alérgico a uno de los ingredientes principales de una dieta, […]

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Huerto en casa: paso a paso

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Tener un huerto en casa no es ninguna tontería. Cada vez dedicamos menos tiempo a nuestra propia salud y alimentación, y un huerto urbano puede ser la solución que nos permite recuperar el control. Con un huerto en casa, no sólo tendrás un hobby de lo más relajante. También tendrás siempre a mano productos de […]

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Menú saludable semanal: ideas para cuidarse

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Para llevar una vida mejor, más sana y más energética, es importante cuidar la alimentación con un menú saludable. Puede resultar laborioso al principio, pero en tan sólo cuestión de días comprobarás como te recompensa tener el control de una dieta equilibrada.   ¿Cómo es un menú saludable? Lo más importante a la hora de […]

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Salud y alimentación: ¿qué comer para cuidarse?

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Es evidente que salud y alimentación van de la mano. Quizás todos conozcamos a esa persona que luce un tipín pese a comer mal y a deshoras. Sí. Pero no nos engañemos. Esos casos no son más que la excepción que confirman la norma y, además, no estamos aquí para juzgar la belleza exterior, sino […]

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Restaurantes para ir con niños en la Cerdanya

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Todos sabemos lo difícil que resulta para un niño quedarse quieto y sentado durante demasiado tiempo. Y menos, a la hora de comer. Por eso es necesario reivindicar y dar a conocer todos esos restaurantes para ir con niños. Restaurantes bien en adaptados, con trona, con cambiador, con menú infantil con un mínimo de calidad […]

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Comida típica catalana: 10 platos para disfrutar de la gastronomía

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Catalunya es conocida por su gastronomía. Basada en la dieta mediterránea y sus arroces, cereales, hortalizas, pescado, legumbres y aceite de oliva, la comida típica catalana destaca por su variedad, pero también por su calidad. Y su calidad, que es uno de los atractivos turísticos de la región, no se encuentra tan sólo en sus […]

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Huerto urbano: ¿qué puedo plantar para empezar?

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Hacerse con un huerto urbano y montarlo en casa es una práctica cada vez más habitual. Y, aunque puede parecer un poco complejo, no es tan complicado con los conocimientos adecuados. Es más sencillo de lo que parece, y la gratificación posterior compensa de sobras el (relativo) esfuerzo que conlleva. Los beneficios de tener tu […]

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Nutrición saludable para mejorar la calidad de vida

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Mantener una nutrición saludable es el pilar básico del bienestar, y por eso no hay que descuidar la alimentación. Además de evitar llevar una vida sedentaria, practicando actividad física de forma regular y evitando los hábitos más nocivos (el tabaco, el abuso del alcohol, etc.), hay que asegurar una correcta ingesta de alimentos. El organismo […]

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Cocina ecológica: en qué consiste y cuáles son sus beneficios

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Todos hemos oído hablar de los productos y alimentos ecológicos. ¿Pero de qué se trata exactamente cuando hablamos de cocina ecológica?   ¿Cómo se consigue una cocina ecológica? Lo primero es lo primero: hay que procurarse de productos ecológicos. Un producto de cocina ecológica suele ser de kilómetro 0. Es decir, han sido producido en […]

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Plan nutricional: cómo prepararlo adecuadamente

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Ya sea para complementar la práctica del deporte o simplemente para mejorar el bienestar personal, preparar un plan nutricional es casi indispensable. Y es que la dieta es vital para los deportistas y para todos aquellos que quieren llevar una vida más saludable.   ¿En qué consiste un plan nutricional y cómo se prepara? Un […]

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Productos de proximidad: qué son y razones para consumirlos

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Comprar y consumir productos de proximidad o productos km 0 es cada vez más normal y más habitual. Ya no es cosa de unos pocos consumidores que viven cerca de las zonas más agrarias. Los comercios de proximidad han florecido ya en la mayoría de ciudades, y ya están al alcance de casi todos. De hecho, […]

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Hábitos alimenticios saludables: consejos a adoptar

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Comer mejor y cuidar la salud con la alimentación no es una tarea complicada. No hay que hacer esfuerzos titánicos, dietas súper estrictas ni pasar días en ayunas. De hecho, se puede mejorar muchísimo el bienestar personal adoptando unos pocos hábitos alimenticios saludables.   Hábitos alimenticios saludables fáciles de adoptar Comer bien y cuidarse no […]

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Alimentos sin gluten y sin lactosa: explicación y recetas

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Podríamos decir que los alimentos sin gluten y sin lactosa están ahora mismo de moda. Además de ser esenciales para las personas celíacas y para los alérgicos a la lactosa, hay mucho que aprender de estos alimentos, y no es mala idea incorporar algunos de ellos (y sus propiedades) en nuestras dietas.   ¿Qué es […]

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