Entradas filtradas por Bienestar

Fuentes de energía: tipos que benefician tu bienestar

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Tu cuerpo necesita energía para vivir y ser productivo. Podríamos decir que esa energía que necesitas es tu combustible. Lo necesitas para caminar, correr, respirar, pensar, hablar… para moverte, en general. Esa energía la obtienes de los alimentos en su mayor parte, pero también hay otras fuentes de energía que fomentan tu bienestar. Hemos preparado […]

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Spa y relax para dos en La Cerdanya ¡y olvida el estrés!

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¿Sabes cuáles son los beneficios de relajarte en un spa? En este artículo te las contamos, además te enseñamos las instalaciones propias de un spa y dónde puedes encontrar uno con las mejores vistas de los Pirineos. Sigue leyendo y empieza a planificar tu escapada de spa y relax para dos en La Cerdanya.   […]

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Medicinas naturales: 7 remedios imprescindibles

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¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud no solo reconoce la importancia de las terapias tradicionales y su alcance mundial, sino que también ha creado una oficina de medicinas naturales y tradicionales? Los remedios de la abuela han pervivido durante siglos por una sola razón: funcionan. En este artículo te contamos qué se entiende […]

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Trabajo emocional: los sentimientos importan en cualquier contexto

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¿Has escuchado hablar del trabajo emocional en el contexto laboral? Es un concepto que está ahora en boga, y aunque el ámbito en el que suele utilizarse suele ser el profesional, podemos aplicar su teoría también en el entorno doméstico. En este artículo te contamos qué es el trabajo emocional y por qué debes aprender […]

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Cómo llevar una vida saludable sin que lo note tu bolsillo

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No vamos a descubrir nada nuevo si te decimos que hacer ejercicio y comer bien son las bases de una vida sana. Pero, además de estas premisas básicas, queremos compartir contigo cómo llevar una vida saludable sin que tengas que rascarte el bolsillo. Más allá de lo que parece por el marketing y los influencers […]

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Belleza natural: algunos consejos y tres recetas

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Cuidarse por dentro y por fuera es fundamental. Si nos cuidamos por dentro, haciendo ejercicio y tomando alimentos nutritivos y saludables, nuestro cuerpo también estará sano por fuera. Ese es el primer paso de toda rutina de belleza natural. Pero, además de cuidarte por dentro, podemos ayudar a nuestra piel, cabello, uñas y aspecto en […]

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Cosmética bio: cómo distinguirla de la no certificada

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¿Has pensado en pasarte a la cosmética bio o natural? Lo cierto es que, en consonancia con el resto de hábitos cotidianos ecológicos, lo natural es pasarse a la cosmética bio. Del mismo modo que reciclamos, evitamos el uso de plástico o nos alimentamos de forma sostenible, podemos encontrar opciones para que nuestros hábitos higiénicos […]

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Cuidado de la piel: cinco mascarillas que puedes hacer en tu cocina

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¿Te has dado cuenta de que tu cocina es una fantástica fuente de belleza? Además de cuidar tu organismo, los ingredientes con los que alimentas tu cuerpo por dentro también pueden servir para embellecerlo por fuera. Sí todavía no has experimentado esa práctica tan cinematográfica de ponerte unas rodajas de pepino en la cara, sigue […]

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5 ejercicios de respiración para niños

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Trabajar la respiración con los peques es, a partes iguales, divertido y beneficioso para todos. Para ellos, porque aprenden a controlar sus emociones, practican su capacidad de atención y focalización. Además, los ejercicios de respiración para niños les ayudan a relajarse y tomar conciencia de su propio cuerpo y sus procesos —esto implica mejorar, a […]

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Logra el equilibrio cuerpo y mente con estas 4 técnicas

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El siglo XXI transcurre tan rápido que en lo que tardas en leer este artículo se habrán creado cientos de aplicaciones informáticas nuevas, miles de mensajes de WhatsApp habrán cruzado el planeta de cabo a rabo, y se habrán escrito centenares de artículos sobre cómo equilibrar el cuerpo y la mente. Todo transcurre a la […]

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Sanar el cuerpo con la mente: qué dice la ciencia

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¿Alguna vez has comprobado cómo los pensamientos curativos y positivos actúan sobre tu cuerpo? El fenómeno es fácilmente observable al administrar placebo ante alguna molestia, como un dolor de cabeza. Se ha evidenciado que algunas personas sienten alivio ante un dolor cuando se les administra un placebo que no saben que lo es, simplemente por […]

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Actividades de relajación para niños

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No hay nada como jugar, ¿verdad? Los niños descubren el mundo mediante el juego; a través de las actividades lúdicas lo comprenden. Pero tanto jugar, cansa, ¿a que sí? Los niños necesitan también espacios para el relax y el disfrute de la calma. Y aunque parezca contradictorio, una buena estrategia para familiarizarlos con las actividades […]

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Cuerpo, mente y espíritu: ¡equilíbralos!

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¿Sabías que tu ser lo conforman las tres dimensiones que dan título a este artículo? ¿Eres consciente que tu felicidad se supedita al cuidado de las tres por igual? Cuerpo, mente y espíritu, los tres elementos a la vez te representan. De nada sirve centrar esfuerzo en nuestro cuerpo, por ejemplo, si nuestro espíritu está […]

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Retiro meditación en silencio: seis objetivos a alcanzar

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¿No has sentido nunca la necesidad de ponerlo todo en silencio? Apagar el móvil, el ordenador, el despertador cada mañana, el ruido del tráfico, el de la cafetera borboteando, el de los niños llorando, las órdenes de tu jefe… Ponerle mute a cada uno de esos sonidos para sentirte en paz y poder pensar. Suena […]

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Bienestar emocional y autoestima: 4 ejercicios de autoconocimiento

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¿Te quedas en blanco cuando te preguntan cómo eres? ¿Te has planteado lo importante que es conocerse para sentirse mejor? El autoconocimiento es una de las claves del bienestar emocional. Establecer nuestra propia rutina de autorreflexión para conocernos mejor es sinónimo de inteligencia emocional y un hábito saludable. Si te has quedado rumiando la respuesta […]

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Técnicas de relajación mental: beneficios y ejemplos para practicarlo

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Cada vez que suena el despertador empieza nuestra particular carrera contra el tiempo. De un modo irremediable debemos enfrentarnos al tráfico, al jefe, a las tareas a medias del día anterior, a los colegas pesados, al malhumor del conductor del autobús… En definitiva, a las obligaciones y rutinas diarias que producen en nosotros ese temido […]

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Salud integral: qué es y cómo conseguirla

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¿Te imaginas poder disfrutar de una auténtica salud integral? Pues adelante, empieza a leer porque en el artículo de hoy vamos a intentar explicarte qué es y cómo conseguir esa ansiada salud integral que todo ser humano desearía tanto para sí mismo, como para sus seres más  queridos.   ¿Qué es la salud integral? Como […]

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Reeducación postural: descubre su importancia y posturas básicas

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Hoy vamos a hablar de la reeducación postural no desde el punto de vista físico, sino emocional; desde la perspectiva de cómo una buena educación o reeducación postural puede servir de complemento a otras terapias naturales que sirven para devolvernos la buena salud emocional.  El tema es tan interesante y curioso como parece, así que […]

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Emociones negativas: qué son y cuáles tienes que evitar

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Hay emociones negativas y emociones positivas. De las primeras, las emociones positivas, ya te hemos hablado en este blog, pero… ¿Qué ocurre con las emociones negativas? ¿Cómo podemos detectarlas? ¿Cuáles son las más peligrosas para nuestra salud física y mental? Las respuestas, como siempre, en el artículo de hoy. ¿Empezamos?   ¿Qué son exactamente las […]

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Conectarse con uno mismo: cómo hacerlo en 3 pasos

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Conectarse con uno mismo parece la frase de moda, ¿verdad? Programas de televisión y radio, artículos de prensa, libros de autoayuda… Parece que la respuesta a todos los males físicos y emocionales que acosan al ser humano está en lograr conectar con su yo interior. Pero ¿cómo se hace? ¿Cómo consigue alguien conectarse con uno […]

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Vivir el presente: pasos para conseguirlo

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Vivir el presente aquí y ahora es, según los expertos, fundamental para alcanzar la ansiada felicidad, pero ¿cómo se hace? ¿Por dónde podemos empezar? Quizá por leer el artículo de hoy. ¡Adelante!   ¿Qué significa vivir el presente? Como solemos hacer en este blog, vamos a empezar aclarando bien qué significa el término protagonista de […]

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5 emociones positivas imprescindibles para ti

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Hay algunas emociones positivas que son imprescindibles para ti, para mí y para el resto de seres humanos independientemente de su raza, edad o procedencia. ¿Lo sabías? ¿Cuáles son esas emociones positivas que los psicólogos han etiquetado como “vitales”? La respuesta… En el artículo de hoy.   ¿Qué son exactamente las emociones positivas? Antes de […]

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Relajación mental: 4 técnicas que funcionan y sus beneficios

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Como sabes existen muchas técnicas de relajación mental que nos pueden ayudar a superar esos momentos de crisis que tenemos todos, a afrontar los cambios inevitables profesionales o familiares, los problemas y conflictos personales, etc. Aprender a relajar nuestra mente es fundamental para todos, hombres y mujeres, mayores y niños, ocupados y desocupados. Hablamos de […]

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Paz interior: ¿qué es y cómo alcanzarla?

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Paz  interior. Qué bien suenan estas dos palabras que han llenado páginas y más páginas de libros de autoayuda, artículos de meditación o cursos de mindfulness. Pero ¿qué es exactamente la llamada paz interior? ¿En qué consiste? ¿Disfrutar de la auténtica paz interior está al alcance de todo el mundo? Y, si es así, ¿cómo […]

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