El turismo rural no puede entenderse sin ese componente aventurero que implica salir del entorno urbano para disfrutar del campo. “Una increíble escapada rural: Catalunya”: bien podría ser el subtítulo de este artículo, pues se trata de repasar los lugares más alucinantes para disfrutar de una escapada rural en Catalunya.  Si estás pensando en tomarte […]

Tomar el sol es una actividad popular que puede mejorar el estado físico y emocional. Normalmente, las personas disfrutan de tomar el sol únicamente por placer o por conseguir un tono de piel moreno sin llegar a conocer los beneficios que trae consigo. Pero, tomar el sol en cantidades moderadas y siguiendo las precauciones adecuadas […]

La terapia con caballos, también conocida como equinoterapia, ha sido objeto de estudio durante muchos años y, gracias a sus prometedores resultados, es una terapia muy recomendada para tratar algunos problemas de salud físicos y trastornos psicológicos que pueden. Además, al llevarse a cabo en entornos naturales, la terapia con caballos favorece la relajación y […]

Hoy en día estamos ultraconectados, sobreinformados, rodeados de tecnología. Y aunque son factores de gran ayuda en distintos entornos, muchas veces ocasionan que nos alejemos de nosotros mismos. Para ello, es necesario encontrar un espacio de paz y serenidad. A lo largo de este artículo hablaremos sobre los retiros de meditación: qué son, las razones […]

Parece que en los últimos tiempos se ha vuelto a poner de moda hacer un retiro espiritual, pero, ¿qué es? Retirarnos temporalmente de la rutina urbana para recargar esa energía positiva que vamos perdiendo por culpa de los conflictos personales, las crisis económicas, los problemas laborales es una buena idea… ¿Por qué tanta gente decide […]

¿Te gustaría dar clases de yoga para principiantes, pero no sabes ni por dónde empezar? Si quieres información sobre este deporte, este artículo es para ti. Anímate a mejorar tu bienestar físico y mental con esta técnica milenaria que combina posturas físicas, control de la respiración, meditación y relajación. A continuación, te explicaremos qué es […]

Seguro que alguna vez te ha pasado que, ante una situación, has tenido una respuesta emocional que te trastoca. Ya sea por su intensidad o porque te resultan inesperadas, a veces las emociones parecen apoderarse de ti y no responder a ninguna lógica. La conciencia emocional es una herramienta que te permite comprender mejor tus […]

Qué bonito es salir a pasear por el campo y encontrarlo salpicado de las amarillas flores del diente de león. Además de ser bonita, esta planta puede proporcionar muchos beneficios. Sin embargo, conviene saber también cuáles son sus contraindicaciones. Por eso, en este artículo analizamos qué es el diente de león, beneficios y contraindicaciones de […]

En alguna medida, todos hemos sentido alguna vez nervios en el estómago. Se trata del característico dolor de estómago por estrés. Puede llegar a ser muy incómodo, especialmente porque suele aparecer en momentos importantes o en los que te gustaría sentirte al cien por cien. La buena noticia es que pueden prevenirse, ya que el […]

Dormir y descansar son dos actividades fundamentales para alcanzar el bienestar. Si tienes problemas para conciliar el sueño o no consigues un buen descanso, ¿has pensado en practicar estiramientos antes de dormir? Con unos sencillos ejercicios lograrás tener un sueño reparador y levantarte con más energía por las mañanas. ¿Por qué es imprescindible disfrutar de […]

¿Has oído hablar de la autorreflexión? Aunque no lo hayas hecho, quizás te haces una idea de lo que es por su nombre. No es difícil inferir de qué se trata, sin embargo, seguro que hay matices en los que no habías reparado. Por ejemplo, ¿alguna vez has analizado tus propios pensamientos o te has […]

Envejecer es un proceso inevitable; sin embargo, en las últimas décadas conseguir mantenerse joven ha pasado a ser una obsesión de la sociedad de nuestro tiempo. Los avances en las técnicas de rejuvenecimiento hacen posible deshacerse de las odiadas arrugas, pero a cambio de una fuerte inversión. Si no está en tus planes gastar dinero, […]

¿Has sufrido alguna vez una crisis de angustia? No es algo que le ocurre a todas las personas, pero algunas sí manifiestan que alguna vez han sentido una experiencia intensa de emociones provocada por la angustia. Las causas pueden ser muchas; sin embargo, lo más interesante puede ser entender qué podemos hacer para combatir la angustia […]

¿Cuándo fue la última vez que te tomaste el tiempo de escuchar a tus pensamientos? ¿Te has parado últimamente a cuestionar tus procesos mentales y analizarte a ti mismo? Si la respuesta es no, pero sientes que necesitas empezar a practicarlo, entonces es momento de aplicar la autorreflexión. Te contamos qué es y la razones […]

El yoga es una disciplina cuyos orígenes se remontan siglos atrás en el tiempo. Es difícil establecer el momento exacto en el que surgió. Lo que sí sabemos es que proviene de la India; concretamente, de las páginas de los Vedas, unos textos sagrados hindúes. No se trata de un simple plan de ejercicio físico. […]

Como posiblemente sabrás, hay muchos tipos de yoga distintos. El hatha yoga se caracteriza por ser más pausado que otros estilos de yoga. Esto da la posibilidad de trabajar diferentes aptitudes del cuerpo de manera gradual y amable. Muy popular hoy en día, personas con todo tipo de perfiles encuentran en el hatha yoga beneficios […]

El autocuidado, como indica su nombre, consiste en cuidar de uno mismo para mejorar el bienestar, tanto físico, mental como emocional. Consiste en la capacidad de estar atentos a lo que pensamos y sentimos.   Y es que, cuidarse debería dejar de ser una opción para convertirse en una forma de vida, pero la rutina del […]

¿Te da miedo volar u odias los largos viajes en coche? En técnicas de relajación para viajar mejor te contamos algunos ejercicios prácticos que te ayudarán a disfrutar de los desplazamientos por aire, por carretera o por mar y llegar a tu destino de vacaciones en plena forma física y emocional. ¿Empezamos? ç ¿Cómo relajarse […]

¿Alguna vez has comprobado cómo los pensamientos curativos y positivos actúan sobre tu cuerpo? El fenómeno es fácilmente observable al administrar placebo ante alguna molestia, como un dolor de cabeza. Ante tal afirmación, surge un debate muy polarizado con dos frentes claros que tratan de responder a la pregunta: ¿Podemos sanar el cuerpo con la […]

¿Quieres hacer una escapada y no sabes qué destino escoger? ¡No te preocupes! Si sientes que el estrés y la rutina te está agotando física y mentalmente, una idea estupenda es reservar en hoteles con spa en Cataluña. Pues, lo cierto es que no solo te permitirá salir de la rutina diaria, sino que también […]

¿Necesitas descansar y desconectar de la rutina diaria? A menudo, el trabajo, las obligaciones… terminan provocando estrés y ansiedad. Por ello, de vez en cuando, es necesario cuidar del cuerpo y la mente. ¿No sabes qué hacer para dedicarte tiempo para ti y tu salud? ¡Te proponemos ir a un balneario en los Pirineos!  A […]

A menudo, la rutina y las obligaciones del día a día repercuten en nuestra salud y física, una manera excelente de dejar atrás todos estos problemas es visitar un spa en la naturaleza, pues lograrás beneficiarte de todas las ventajas de un spa, y al mismo tiempo, de los beneficios de estar en plena naturaleza.  […]

El trabajo, ir con prisa a todos lados y la rutina absorben por completo las semanas y cuándo quieres darte cuenta piensas ¿he disfrutado realmente de mi pareja? Cada uno en lo suyo y cargados de responsabilidades, estos son los principales culpables de que una relación se desgaste a lo largo del tiempo.  Si quieres […]

¿Has escuchado alguna vez hablar de masajes deportivos, pero no sabes qué son exactamente? En esta publicación, te explicaremos en qué consisten y qué tipos de masajes deportivos existen. Seas deportista o no, seguro que te interesa saber cómo tratar las lesiones o las dolencias más frecuentes, como pueden ser aquellas derivadas de un mal […]