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Conocerse mejor y analizar los pensamientos es una forma muy saludable de aprender a quererse y respetarse. Para lograrlo, es necesario practicar ejercicios de introspección personal, cuyo objetivo es frenar el estrés de la vida cotidiana y poder conectar con nuestro yo más interno. Gracias a este tipo de entrenamiento, serás capaz de valorar lo […]

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El turismo rural no puede entenderse sin ese componente aventurero que implica salir del entorno urbano para disfrutar del campo. Una escapada rural: Catalunya increíble bien podría ser el subtítulo de este artículo, pues se trata de repasar los lugares más alucinantes para disfrutar de una escapada rural en Catalunya.  Si estás pensando en tomarte […]

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El insomnio es un trastorno del sueño y se produce cuando existe una dificultad para conciliar el sueño, o bien, para mantenerlo durante la noche. Se trata de un problema que cada vez afecta a más personas, de hecho, uno de cada cinco españoles sufre de insomnio transitorio. Por eso, es conveniente conocer las causas […]

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Todo amante del deporte ha sufrido alguna vez lesiones deportivas. Desde una contractura a complicaciones como fracturas, la práctica deportiva entraña ciertos riesgos que pueden evitarse. En este artículo queremos compartir contigo 7 consejos con los que podrás mantener a raya las lesiones. Prevenir siempre es una buena idea. De lo contrario, si te lesionas, […]

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La medicina natural sirve, en muchas ocasiones, para prevenir enfermedades y para tratar dolencias. Algo que hay que tener claro cuando se recurre a plantas medicinales es que deben utilizarse como un complemento de los tratamientos de la medicina común, y siempre, bajo recomendación de especialistas en la materia. Pero, lo que sí es cierto, […]

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Algunas épocas del año son más proclives a los desórdenes del sueño. Especialmente los cambios de estación o cuando dejamos atrás los días de vacaciones para volver a la rutina. A lo largo de la vida, casi todas las personas tendrán dificultad para conciliar el sueño alguna vez. Para que puedas echar mano de los […]

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Seguro que, en algún momento de tu vida has sentido ansiedad y te has visto abrumado por pensamientos negativos. Estos, en muchas ocasiones, son irracionales y nada tienen que ver con la realidad. De hecho, puede que alguna vez, te hayas planteado acudir a un psicólogo para pedir ayuda. Pues bien, ¿sabes en qué consiste […]

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¿Sabías que los masajes existen desde hace más de 4.000 años? Se cree que los seres humanos empezamos a experimentar con el arte del masaje en la antigua Mesopotamia. Desde entonces y hasta nuestros días la técnica se ha perfeccionado y podemos distinguir diferentes tipos de masajes. Quizás algunos de los más socorridos son los […]

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Salud y calidad de vida son dos conceptos que están interrelacionados, ya que uno depende del otro. Y es que es imposible tener calidad de vida sin prestarle atención a la salud, que está relacionada con los hábitos: alimentación, práctica de actividad física y cuidado del cuerpo y la mente. Es decir, comer bien, moverse […]

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¿Has sufrido alguna vez una crisis de angustia? No es algo que le ocurre a todas las personas, pero algunas sí manifiestan que alguna vez han sentido una experiencia intensa de emociones provocada por la angustia. Las causas pueden ser muchas; sin embargo, lo más interesante puede ser entender qué podemos hacer para combatir la […]

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Antes de exponer tu piel al sol, lo mejor es prepararla para que no sufra con el exceso de luz y calor. En este artículo te contamos todos los trucos y remedios caseros para que tu piel luzca radiante y sana. Tu piel es el órgano más extenso de tu cuerpo y el más expuesto […]

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¿Dolor de espalda constante?, ¿muchas horas frente al ordenador en posturas imposibles?, ¿hombros caídos, columna encorvada y cuello rígido? Esto se debe a que no le prestas atención adecuada a la posición de las diferentes partes de tu cuerpo, es decir, a que no practicas una higiene postural correcta. También puede surgir de momentos de […]

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Más de una vez te habrás llevado la mano a la espalda o cervicales por el dolor. Es muy probable que la causa sea una contractura. Esta lesión se produce cuando el músculo aumenta su tensión y, por tanto, se acortan sus fibras, lo que provoca dolor. La contractura muscular se puede dar en cualquier […]

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En estos tiempos en los que toca quedarse en casa, se hace más necesario si cabe el trabajo emocional. El confinamiento puede hacerse cuesta arriba y provocar sentimientos encontrados. Por eso, lo mejor es cultivar la inteligencia emocional. Ahora más que nunca es cuando debemos ser capaces de reconocer nuestros sentimientos y emociones y los […]

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El aceite de argán es para Marruecos lo que para nosotros el aceite de oliva, por eso se le llama “oro líquido de Marruecos”. Se obtiene del prensado de los frutos del árbol de argán, que solo crece en la zona suroeste del país africano. Debido a sus propiedades, es utilizado como ingrediente de muchos […]

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Nuestra casa es nuestro hogar, nuestro lugar de descanso. A donde llegamos tras una larga jornada de trabajo, a veces incluso con una gran carga de estrés, por lo que es importante crear un espacio donde nos sintamos a gusto, además de saber aprovecharlo para encontrar sosiego. A continuación te damos algunas ideas sobre cómo […]

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Comenzar el día con unas posturas de yoga es muy beneficioso. Gracias a esta disciplina practicas el control sobre la mente y el cuerpo. En las primeras horas del día te ayuda a estirar los músculos y a oxigenar el organismo gracias a la respiración. En este artículo queremos compartirte 4 posturas de yoga que […]

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Las malas vibraciones, como la mayoría de supersticiones, tienen larga tradición en la historia de la humanidad. Solemos decir que percibimos malas sensaciones cuando no podemos explicar con lógica algunos acontecimientos que podríamos decir que son, cuando menos, extraños. Si nos dejamos invadir por los pensamientos negativos, atraeremos malas vibraciones. Para que puedas ponerle remedio, […]

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Junto con la obesidad y la depresión, el estrés y la ansiedad están consideradas las nuevas pandemias del siglo XXI. El mayor problema reside en el hecho de que, en la mayoría de las ocasiones, la ansiedad causada por el estrés no está diagnosticada. Si bien es cierto que los casos más graves deben ser […]

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¿Has oído hablar de la reeducación postural global? Es un método de fisioterapia indicado para todas aquellas personas que presenten posturas corporales viciadas causadas, por ejemplo, por su actividad laboral; aunque también es una buen tratamiento para la escoliosis o las asimetrías corporales y posturales. Si quieres saber más sobre esta técnica, sigue leyendo. En […]

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Seguro que te ha pasado más de una vez. Intentas conciliar el sueño pero solo logras dar vueltas en la cama. Pensar en lo tarde que se hace y lo mucho que debes madrugar no hace más que complicar la situación. Si no quieres que te vuelva a pasar, te recomendamos poner en práctica algunas […]

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No importa el tipo de piel que tengas, sea cual sea, puedes aprovechar las propiedades de los diferentes aceites esenciales para lograr la mejor hidratación para tu piel. En este artículo te contamos qué aceite puedes utilizar para hidratar tu cutis, ya sea que tengas la piel grasa, mixta o seca. La importancia de hidratar […]

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¿Practicas yoga? Si todavía no has descubierto sus bondades, en este artículo te compartimos algunos trucos de yoga para principiantes y 10 posturas o asanas que te ayudarán a mejorar la elasticidad. Anímate a mejorar tu bienestar físico y mental con esta técnica milenaria que combina posturas físicas, el control de la respiración, la meditación […]

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¿Eres consciente de que tu bienestar se alimenta de pensamientos positivos? Ya hemos hablado de la necesidad de equilibrar los tres aspectos fundamentales del ser: el cuerpo, la mente y el espíritu. Si nos preocupamos por comer alimentos sanos y llenos de nutrientes, también debemos alimentar la mente con pensamientos sanos, amables y positivos con […]

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No hay nada como escaparse al campo o la montaña para desconectar. Volver a las raíces, a sentir la tierra, el viento fresco en la cara, pasear bajo las copas de los árboles… y mejor aún si es de la mano de la persona que más quieres. Si estás pensando en hacer una escapad de […]

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