Entradas filtradas por Bienestar

5 ejercicios de respiración para niños

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Trabajar la respiración con los peques es, a partes iguales, divertido y beneficioso para todos. Para ellos, porque aprenden a controlar sus emociones, practican su capacidad de atención y focalización. Además, los ejercicios de respiración para niños les ayudan a relajarse y tomar conciencia de su propio cuerpo y sus procesos —esto implica mejorar, a […]

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Logra el equilibrio cuerpo y mente con estas 4 técnicas

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El siglo XXI transcurre tan rápido que en lo que tardas en leer este artículo se habrán creado cientos de aplicaciones informáticas nuevas, miles de mensajes de WhatsApp habrán cruzado el planeta de cabo a rabo, y se habrán escrito centenares de artículos sobre cómo equilibrar el cuerpo y la mente. Todo transcurre a la […]

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Sanar el cuerpo con la mente: qué dice la ciencia

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¿Alguna vez has comprobado cómo los pensamientos curativos y positivos actúan sobre tu cuerpo? El fenómeno es fácilmente observable al administrar placebo ante alguna molestia, como un dolor de cabeza. Se ha evidenciado que algunas personas sienten alivio ante un dolor cuando se les administra un placebo que no saben que lo es, simplemente por […]

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Actividades de relajación para niños

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No hay nada como jugar, ¿verdad? Los niños descubren el mundo mediante el juego; a través de las actividades lúdicas lo comprenden. Pero tanto jugar, cansa, ¿a que sí? Los niños necesitan también espacios para el relax y el disfrute de la calma. Y aunque parezca contradictorio, una buena estrategia para familiarizarlos con las actividades […]

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Cuerpo, mente y espíritu: ¡equilíbralos!

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¿Sabías que tu ser lo conforman las tres dimensiones que dan título a este artículo? ¿Eres consciente que tu felicidad se supedita al cuidado de las tres por igual? Cuerpo, mente y espíritu, los tres elementos a la vez te representan. De nada sirve centrar esfuerzo en nuestro cuerpo, por ejemplo, si nuestro espíritu está […]

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Retiro meditación en silencio: seis objetivos a alcanzar

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¿No has sentido nunca la necesidad de ponerlo todo en silencio? Apagar el móvil, el ordenador, el despertador cada mañana, el ruido del tráfico, el de la cafetera borboteando, el de los niños llorando, las órdenes de tu jefe… Ponerle mute a cada uno de esos sonidos para sentirte en paz y poder pensar. Suena […]

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Bienestar emocional y autoestima: 4 ejercicios de autoconocimiento

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¿Te quedas en blanco cuando te preguntan cómo eres? ¿Te has planteado lo importante que es conocerse para sentirse mejor? El autoconocimiento es una de las claves del bienestar emocional. Establecer nuestra propia rutina de autorreflexión para conocernos mejor es sinónimo de inteligencia emocional y un hábito saludable. Si te has quedado rumiando la respuesta […]

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Técnicas de relajación mental: beneficios y ejemplos para practicarlo

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Cada vez que suena el despertador empieza nuestra particular carrera contra el tiempo. De un modo irremediable debemos enfrentarnos al tráfico, al jefe, a las tareas a medias del día anterior, a los colegas pesados, al malhumor del conductor del autobús… En definitiva, a las obligaciones y rutinas diarias que producen en nosotros ese temido […]

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Salud integral: qué es y cómo conseguirla

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¿Te imaginas poder disfrutar de una auténtica salud integral? Pues adelante, empieza a leer porque en el artículo de hoy vamos a intentar explicarte qué es y cómo conseguir esa ansiada salud integral que todo ser humano desearía tanto para sí mismo, como para sus seres más  queridos.   ¿Qué es la salud integral? Como […]

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Reeducación postural: descubre su importancia y posturas básicas

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Hoy vamos a hablar de la reeducación postural no desde el punto de vista físico, sino emocional; desde la perspectiva de cómo una buena educación o reeducación postural puede servir de complemento a otras terapias naturales que sirven para devolvernos la buena salud emocional.  El tema es tan interesante y curioso como parece, así que […]

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Emociones negativas: qué son y cuáles tienes que evitar

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Hay emociones negativas y emociones positivas. De las primeras, las emociones positivas, ya te hemos hablado en este blog, pero… ¿Qué ocurre con las emociones negativas? ¿Cómo podemos detectarlas? ¿Cuáles son las más peligrosas para nuestra salud física y mental? Las respuestas, como siempre, en el artículo de hoy. ¿Empezamos?   ¿Qué son exactamente las […]

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Conectarse con uno mismo: cómo hacerlo en 3 pasos

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Conectarse con uno mismo parece la frase de moda, ¿verdad? Programas de televisión y radio, artículos de prensa, libros de autoayuda… Parece que la respuesta a todos los males físicos y emocionales que acosan al ser humano está en lograr conectar con su yo interior. Pero ¿cómo se hace? ¿Cómo consigue alguien conectarse con uno […]

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Vivir el presente: pasos para conseguirlo

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Vivir el presente aquí y ahora es, según los expertos, fundamental para alcanzar la ansiada felicidad, pero ¿cómo se hace? ¿Por dónde podemos empezar? Quizá por leer el artículo de hoy. ¡Adelante!   ¿Qué significa vivir el presente? Como solemos hacer en este blog, vamos a empezar aclarando bien qué significa el término protagonista de […]

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5 emociones positivas imprescindibles para ti

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Hay algunas emociones positivas que son imprescindibles para ti, para mí y para el resto de seres humanos independientemente de su raza, edad o procedencia. ¿Lo sabías? ¿Cuáles son esas emociones positivas que los psicólogos han etiquetado como “vitales”? La respuesta… En el artículo de hoy.   ¿Qué son exactamente las emociones positivas? Antes de […]

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Relajación mental: 4 técnicas que funcionan y sus beneficios

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Como sabes existen muchas técnicas de relajación mental que nos pueden ayudar a superar esos momentos de crisis que tenemos todos, a afrontar los cambios inevitables profesionales o familiares, los problemas y conflictos personales, etc. Aprender a relajar nuestra mente es fundamental para todos, hombres y mujeres, mayores y niños, ocupados y desocupados. Hablamos de […]

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Paz interior: ¿qué es y cómo alcanzarla?

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Paz  interior. Qué bien suenan estas dos palabras que han llenado páginas y más páginas de libros de autoayuda, artículos de meditación o cursos de mindfulness. Pero ¿qué es exactamente la llamada paz interior? ¿En qué consiste? ¿Disfrutar de la auténtica paz interior está al alcance de todo el mundo? Y, si es así, ¿cómo […]

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Biomagnetismo médico, ¿la nueva alternativa curativa?

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En otros artículos de nuestro blog ya hemos hablado del biomagnetismo médico, la terapia con imanes ¿recuerdas? Realmente es un tema al que merece la pena volver porque parece que cada día cobra más fuerza entre aquellos hombres y mujeres que buscan alternativas terapéuticas para sus males físicos y espirituales. ¿Es el biomagnetismo médico esa […]

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Cómo superar la ansiedad: 4 consejos que funcionan

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¿No sabes cómo superar la ansiedad leve? ¿Tus seres queridos sufren ataques de ansiedad de vez en cuando, quieres ayudarlos pero no sabes cómo hacerlo? En el artículo de hoy te vamos a dar algunas claves útiles para saber cómo superar la ansiedad leve que muchos de nosotros sufrimos en algún momento de la vida. […]

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3 flores de bach para la ansiedad

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Las flores de bach para la ansiedad son necesarias para afrontar los cambios y los miedos. Nos referimos a los cambios de estación del año, los cambios fisiológicos de los niños y de los adolescentes, el miedo a perder el control… ¿Cuáles son las mejores flores de bach para tratar y combatir la ansiedad? Ese […]

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Paz mental, ¿cómo encontrarla?

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Paz mental, qué palabras más bonitas ¿verdad? Y, sobre todo, qué dos palabras más deseadas los hombres y las mujeres que intentamos ser felices en un mundo tan complicado y competitivo como el que nos ha tocado vivir. Afortunadamente, este mundo nuestro también nos ofrece varias formas de encontrar la ansiada paz mental, distintas maneras […]

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¿Cómo reforzar el sistema inmunológico fácilmente?

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Saber cómo reforzar el sistema inmunológico es importante durante todo el año, pero se convierte en algo prioritario en esos momentos de cambio como el que marca el inicio del otoño y la vuelta al cole y a la rutina laboral. ¿Quieres saber cómo reforzar el sistema inmunológico de toda la familia? Pues adelante, sigue […]

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4 balnearios aguas termales para desconectar

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Hace unos años, ir a los balnearios aguas termales parecía algo exclusivo de la gente mayor, adinerada o convaleciente. Afortunadamente, hoy en día se conocen mucho mejor los increíbles poderes sanadores del agua y los múltiples beneficios que tiene el agua para la salud de toda la familia, los niños, los  jóvenes y los adultos. […]

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Desestrés: 3 síntomas de que lo necesitas

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No te molestes en buscar en el diccionario la palabra desestrés porque no aparece todavía, aunque claro, tiempo al tiempo. El desestrés es uno de esos nuevos términos que surgen por pura y simple necesidad, algo que en este caso es de necesidad vital: aprender a eliminar ese estrés negativo que lastra nuestra salud física […]

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Tratamientos spa para la piel: ¿cuáles son los más recomendables?

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Tratamientos spa hay muchos y, en general, todos son recomendables para la salud, pero unos son más adecuados que otros, más eficaces para tratar los síntomas de enfermedades, afecciones y patologías. Hoy nos vamos a centrar en dos de los tratamientos más recomendables para tratar patologías que afectan al órgano más grande del cuerpo humano: […]

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