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No importa el tipo de piel que tengas, sea cual sea, puedes aprovechar las propiedades de los diferentes aceites esenciales para lograr la mejor hidratación para tu piel. En este artículo te contamos qué aceite puedes utilizar para hidratar tu cutis, ya sea que tengas la piel grasa, mixta o seca. La importancia de hidratar […]

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¿Practicas yoga? Si todavía no has descubierto sus bondades, en este artículo te compartimos algunos trucos de yoga para principiantes y 10 posturas o asanas que te ayudarán a mejorar la elasticidad. Anímate a mejorar tu bienestar físico y mental con esta técnica milenaria que combina posturas físicas, el control de la respiración, la meditación […]

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5 / 5 ( 1 voto ) ¿Eres consciente de que tu bienestar se alimenta de pensamientos positivos? Ya hemos hablado de la necesidad de equilibrar los tres aspectos fundamentales del ser: el cuerpo, la mente y el espíritu. Si nos preocupamos por comer alimentos sanos y llenos de nutrientes, también debemos alimentar la mente […]

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No hay nada como escaparse al campo o la montaña para desconectar. Volver a las raíces, a sentir la tierra, el viento fresco en la cara, pasear bajo las copas de los árboles… y mejor aún si es de la mano de la persona que más quieres. Si estás pensando en hacer una escapad de […]

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Sentarse a reflexionar es una de las actividades más sanas que podemos hacer diariamente. Si la naturaleza acompaña y tenemos ante nosotros un paisaje sobrecogedor, mejor que mejor. Sin embargo, la mayoría de ocasiones, solo necesitamos algunas frases para reflexionar que nos enamoren solo con las palabras. Una buena forma de elegir frases para reflexionar […]

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5 / 5 ( 1 voto ) Envejecer es un proceso inevitable; sin embargo, en las últimas décadas conseguir mantenerse joven ha pasado a ser una obsesión de la sociedad de nuestro tiempo. Los avances en las técnicas de rejuvenecimiento hacen posible deshacerse de las odiadas arrugas, pero a cambio de una fuerte inversión. Si […]

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5 / 5 ( 1 voto ) El estrés es una sensación que nos abruma y que alguna vez todo el mundo ha experimentado. Hay situaciones que lo provocan y pueden ser tan diversas como un asunto laboral, un problema con la pareja o un desacuerdo familiar. Aunque el estrés es una reacción natural del […]

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En la actualidad, la salud no solo significa ausencia de enfermedad, sino que entendemos que una persona sana es aquella que disfruta de un bienestar general. Esto quiere decir que es sana en todos los aspectos: físico y mental. Este bienestar integral solo se logra adquiriendo desde la infancia hábitos saludables. Y para que esto […]

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Dormir y descansar son dos actividades en una fundamentales para tu bienestar. ¿Has pensado en los beneficios que puede tener para tu cuerpo prepararlo para dormir? En este artículo te explicamos qué tipo de ejercicios para antes de dormir puedes hacer cada noche que te ayudarán a descansar mucho mejor. Sueño de calidad, necesario para […]

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El miedo está presente en la vida de todo individuo. Es el responsable de desencadenar una emoción tan intensa que te paraliza y bloquea en algunos aspectos de tu vida. La buena noticia es que con trabajo y perseverancia cualquier persona puede realizar ejercicios y dinámicos que les ayudarán a deshacerse de los miedos. Si […]

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¿Quién no se ha emocionado alguna vez contemplando una pintura, un mural, viendo una obra de teatro o leyendo una gran historia? Acercarse a las artes es también hacerlo al mundo de las emociones. Por eso, la arteterapia ofrece una forma única de trabajar con las emociones y mejorar la calidad de las relaciones humanas. […]

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Muchas personas tenemos este objetivo vital: lograr una vida sana y saludable. Cada comienzo de año, de mes, o incluso de semana, hacemos el firme propósito de cambiar de hábitos, hacer más ejercicio, comer de un modo saludable, dedicarnos más tiempo de calidad… Sin embargo, el estrés del día a día, las obligaciones y responsabilidades […]

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Es probable que algunas veces nos sintamos sobrepasados por la ansiedad. Hay momentos del día a día que logran alterarnos hasta el extremo. Y, aunque la ansiedad es un mecanismo adaptativo que todos tenemos, algunas veces, si se manifiesta en exceso, puede afectarnos de un modo considerable. Para mantener la ansiedad a raya, lo más […]

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Tu cuerpo necesita energía para vivir y ser productivo. Podríamos decir que esa energía que necesitas es tu combustible. Lo necesitas para caminar, correr, respirar, pensar, hablar… para moverte, en general. Esa energía la obtienes de los alimentos en su mayor parte, pero también hay otras fuentes de energía que fomentan tu bienestar. Hemos preparado […]

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¿Sabes cuáles son los beneficios de relajarte en un spa? En este artículo te las contamos, además te enseñamos las instalaciones propias de un spa y dónde puedes encontrar uno con las mejores vistas de los Pirineos. Sigue leyendo y empieza a planificar tu escapada de spa y relax para dos en La Cerdanya.   […]

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¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud no solo reconoce la importancia de las terapias tradicionales y su alcance mundial, sino que también ha creado una oficina de medicinas naturales y tradicionales? Los remedios de la abuela han pervivido durante siglos por una sola razón: funcionan. En este artículo te contamos qué se entiende […]

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¿Has escuchado hablar del trabajo emocional en el contexto laboral? Es un concepto que está ahora en boga, y aunque el ámbito en el que suele utilizarse suele ser el profesional, podemos aplicar su teoría también en el entorno doméstico. En este artículo te contamos qué es el trabajo emocional y por qué debes aprender […]

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No vamos a descubrir nada nuevo si te decimos que hacer ejercicio y comer bien son las bases de una vida sana. Pero, además de estas premisas básicas, queremos compartir contigo cómo llevar una vida saludable sin que tengas que rascarte el bolsillo. Más allá de lo que parece por el marketing y los influencers […]

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3.7 / 5 ( 3 votos ) Cuidarse por dentro y por fuera es fundamental. Si nos cuidamos por dentro, haciendo ejercicio y tomando alimentos nutritivos y saludables, nuestro cuerpo también estará sano por fuera. Ese es el primer paso de toda rutina de belleza natural. Pero, además de cuidarte por dentro, podemos ayudar a […]

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¿Has pensado en pasarte a la cosmética bio o natural? Lo cierto es que, en consonancia con el resto de hábitos cotidianos ecológicos, lo natural es pasarse a la cosmética bio. Del mismo modo que reciclamos, evitamos el uso de plástico o nos alimentamos de forma sostenible, podemos encontrar opciones para que nuestros hábitos higiénicos […]

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¿Te has dado cuenta de que tu cocina es una fantástica fuente de belleza? Además de cuidar tu organismo, los ingredientes con los que alimentas tu cuerpo por dentro también pueden servir para embellecerlo por fuera. Sí todavía no has experimentado esa práctica tan cinematográfica de ponerte unas rodajas de pepino en la cara, sigue […]

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Trabajar la respiración con los peques es, a partes iguales, divertido y beneficioso para todos. Para ellos, porque aprenden a controlar sus emociones, practican su capacidad de atención y focalización. Además, los ejercicios de respiración para niños les ayudan a relajarse y tomar conciencia de su propio cuerpo y sus procesos —esto implica mejorar, a […]

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El siglo XXI transcurre tan rápido que en lo que tardas en leer este artículo se habrán creado cientos de aplicaciones informáticas nuevas, miles de mensajes de WhatsApp habrán cruzado el planeta de cabo a rabo, y se habrán escrito centenares de artículos sobre cómo equilibrar el cuerpo y la mente. Todo transcurre a la […]

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¿Alguna vez has comprobado cómo los pensamientos curativos y positivos actúan sobre tu cuerpo? El fenómeno es fácilmente observable al administrar placebo ante alguna molestia, como un dolor de cabeza. Se ha evidenciado que algunas personas sienten alivio ante un dolor cuando se les administra un placebo que no saben que lo es, simplemente por […]

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No hay nada como jugar, ¿verdad? Los niños descubren el mundo mediante el juego; a través de las actividades lúdicas lo comprenden. Pero tanto jugar, cansa, ¿a que sí? Los niños necesitan también espacios para el relax y el disfrute de la calma. Y aunque parezca contradictorio, una buena estrategia para familiarizarlos con las actividades […]

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