Entradas filtradas por Bienestar

Actividades para una mejor salud y calidad de vida

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Salud y calidad de vida son dos conceptos que están interrelacionados, ya que uno depende del otro. Y es que es imposible tener calidad de vida sin prestarle atención a la salud, que está relacionada con los hábitos: alimentación, práctica de actividad física y cuidado del cuerpo y la mente. Es decir, comer bien, moverse […]

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Crisis de angustia: cómo combatir la angustia y la ansiedad

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¿Has sufrido alguna vez una crisis de angustia? No es algo que le ocurre a todas las personas, pero algunas sí manifiestan que alguna vez han sentido una experiencia intensa de emociones provocada por la angustia. Las causas pueden ser muchas; sin embargo, lo más interesante puede ser entender qué podemos hacer para combatir la […]

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Remedios caseros: prepara tu piel para el verano

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Antes de exponer tu piel al sol, lo mejor es prepararla para que no sufra con el exceso de luz y calor. En este artículo te contamos todos los trucos y remedios caseros para que tu piel luzca radiante y sana. Tu piel es el órgano más extenso de tu cuerpo y el más expuesto […]

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Corrección postural: ejercicios para trabajarla y mejorarla

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¿Dolor de espalda constante?, ¿muchas horas frente al ordenador en posturas imposibles?, ¿hombros caídos, columna encorvada y cuello rígido? Esto se debe a que no le prestas atención adecuada a la posición de las diferentes partes de tu cuerpo, es decir, a que no practicas una higiene postural correcta. También puede surgir de momentos de […]

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Contractura espalda: causas y cómo aliviarla en casa

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Más de una vez te habrás llevado la mano a la espalda o cervicales por el dolor. Es muy probable que la causa sea una contractura. Esta lesión se produce cuando el músculo aumenta su tensión y, por tanto, se acortan sus fibras, lo que provoca dolor. La contractura muscular se puede dar en cualquier […]

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Taller de emociones: 5 ejercicios para hacer en casa

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En estos tiempos en los que toca quedarse en casa, se hace más necesario si cabe el trabajo emocional. El confinamiento puede hacerse cuesta arriba y provocar sentimientos encontrados. Por eso, lo mejor es cultivar la inteligencia emocional. Ahora más que nunca es cuando debemos ser capaces de reconocer nuestros sentimientos y emociones y los […]

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Aceite de argán: propiedades y beneficios

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El aceite de argán es para Marruecos lo que para nosotros el aceite de oliva, por eso se le llama “oro líquido de Marruecos”. Se obtiene del prensado de los frutos del árbol de argán, que solo crece en la zona suroeste del país africano. Debido a sus propiedades, es utilizado como ingrediente de muchos […]

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Cómo relajarse y cuidarse en casa

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Nuestra casa es nuestro hogar, nuestro lugar de descanso. A donde llegamos tras una larga jornada de trabajo, a veces incluso con una gran carga de estrés, por lo que es importante crear un espacio donde nos sintamos a gusto, además de saber aprovecharlo para encontrar sosiego. A continuación te damos algunas ideas sobre cómo […]

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Posturas de yoga recomendadas para empezar cada día

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Comenzar el día con unas posturas de yoga es muy beneficioso. Gracias a esta disciplina practicas el control sobre la mente y el cuerpo. En las primeras horas del día te ayuda a estirar los músculos y a oxigenar el organismo gracias a la respiración. En este artículo queremos compartirte 4 posturas de yoga que […]

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Energía negativa: síntomas y cómo ahuyentarla

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Las malas vibraciones, como la mayoría de supersticiones, tienen larga tradición en la historia de la humanidad. Solemos decir que percibimos malas sensaciones cuando no podemos explicar con lógica algunos acontecimientos que podríamos decir que son, cuando menos, extraños. Si nos dejamos invadir por los pensamientos negativos, atraeremos malas vibraciones. Para que puedas ponerle remedio, […]

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Cómo eliminar el estrés gracias a la meditación

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Junto con la obesidad y la depresión, el estrés y la ansiedad están consideradas las nuevas pandemias del siglo XXI. El mayor problema reside en el hecho de que, en la mayoría de las ocasiones, la ansiedad causada por el estrés no está diagnosticada. Si bien es cierto que los casos más graves deben ser […]

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Reeducación postural global: ejercicios para sentirte mejor

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¿Has oído hablar de la reeducación postural global? Es un método de fisioterapia indicado para todas aquellas personas que presenten posturas corporales viciadas causadas, por ejemplo, por su actividad laboral; aunque también es una buen tratamiento para la escoliosis o las asimetrías corporales y posturales. Si quieres saber más sobre esta técnica, sigue leyendo. En […]

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Yoga para principiantes: 10 posturas para mejorar la elasticidad

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¿Practicas yoga? Si todavía no has descubierto sus bondades, en este artículo te compartimos algunos trucos de yoga para principiantes y 10 posturas o asanas que te ayudarán a mejorar la elasticidad. Anímate a mejorar tu bienestar físico y mental con esta técnica milenaria que combina posturas físicas, el control de la respiración, la meditación […]

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Pensamientos positivos para alimentar el espíritu

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¿Eres consciente de que tu bienestar se alimenta de pensamientos positivos? Ya hemos hablado de la necesidad de equilibrar los tres aspectos fundamentales del ser: el cuerpo, la mente y el espíritu. Si nos preocupamos por comer alimentos sanos y llenos de nutrientes, también debemos alimentar la mente con pensamientos sanos, amables y positivos con […]

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Frases para reflexionar y filosofar: propuestas para toda la semana

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Sentarse a reflexionar es una de las actividades más sanas que podemos hacer diariamente. Si la naturaleza acompaña y tenemos ante nosotros un paisaje sobrecogedor, mejor que mejor. Sin embargo, la mayoría de ocasiones, solo necesitamos algunas frases para reflexionar que nos enamoren solo con las palabras. Una buena forma de elegir frases para reflexionar […]

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Rejuvenecimiento: 7 consejos para lograrlo de forma natural

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Envejecer es un proceso inevitable; sin embargo, en las últimas décadas conseguir mantenerse joven ha pasado a ser una obsesión de la sociedad de nuestro tiempo. Los avances en las técnicas de rejuvenecimiento hacen posible deshacerse de las odiadas arrugas, pero a cambio de una fuerte inversión. Si no está en tus planes gastar dinero, […]

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Cómo combatir el estrés: 5 maneras de hacerlo de forma natural

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El estrés es una sensación que nos abruma y que alguna vez todo el mundo ha experimentado. Hay situaciones que lo provocan y pueden ser tan diversas como un asunto laboral, un problema con la pareja o un desacuerdo familiar. Aunque el estrés es una reacción natural del cuerpo ante ciertos peligros, una herramienta de […]

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Hábitos saludables: cómo los peques aprenden con sus padres

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En la actualidad, la salud no solo significa ausencia de enfermedad, sino que entendemos que una persona sana es aquella que disfruta de un bienestar general. Esto quiere decir que es sana en todos los aspectos: físico y mental. Este bienestar integral solo se logra adquiriendo desde la infancia hábitos saludables. Y para que esto […]

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Cómo superar el miedo: tipos de miedos y cómo superarlos

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El miedo está presente en la vida de todo individuo. Es el responsable de desencadenar una emoción tan intensa que te paraliza y bloquea en algunos aspectos de tu vida. La buena noticia es que con trabajo y perseverancia cualquier persona puede realizar ejercicios y dinámicos que les ayudarán a deshacerse de los miedos. Si […]

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Qué es arteterapia y cómo ponerla en práctica

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¿Quién no se ha emocionado alguna vez contemplando una pintura, un mural, viendo una obra de teatro o leyendo una gran historia? Acercarse a las artes es también hacerlo al mundo de las emociones. Por eso, la arteterapia ofrece una forma única de trabajar con las emociones y mejorar la calidad de las relaciones humanas. […]

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Vida sana y saludable: 5 consejos para cuidarte

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Muchas personas tenemos este objetivo vital: lograr una vida sana y saludable. Cada comienzo de año, de mes, o incluso de semana, hacemos el firme propósito de cambiar de hábitos, hacer más ejercicio, comer de un modo saludable, dedicarnos más tiempo de calidad… Sin embargo, el estrés del día a día, las obligaciones y responsabilidades […]

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