En alguna medida, todos hemos sentido alguna vez nervios en el estómago. Se trata del característico dolor de estómago por estrés. Puede llegar a ser muy incómodo, especialmente porque suele aparecer en momentos importantes o en los que te gustaría sentirte al cien por cien. La buena noticia es que pueden prevenirse, ya que el […]

Dormir y descansar son dos actividades fundamentales para alcanzar el bienestar. Si tienes problemas para conciliar el sueño o no consigues un buen descanso, ¿has pensado en practicar estiramientos antes de dormir? Con unos sencillos ejercicios lograrás tener un sueño reparador y levantarte con más energía por las mañanas. ¿Por qué es imprescindible disfrutar de […]

¿Has oído hablar de la autorreflexión? Aunque no lo hayas hecho, quizás te haces una idea de lo que es por su nombre. No es difícil inferir de qué se trata, sin embargo, seguro que hay matices en los que no habías reparado. Por ejemplo, ¿alguna vez has analizado tus propios pensamientos o te has […]

Envejecer es un proceso inevitable; sin embargo, en las últimas décadas conseguir mantenerse joven ha pasado a ser una obsesión de la sociedad de nuestro tiempo. Los avances en las técnicas de rejuvenecimiento hacen posible deshacerse de las odiadas arrugas, pero a cambio de una fuerte inversión. Si no está en tus planes gastar dinero, […]

¿Has sufrido alguna vez una crisis de angustia? No es algo que le ocurre a todas las personas, pero algunas sí manifiestan que alguna vez han sentido una experiencia intensa de emociones provocada por la angustia. Las causas pueden ser muchas; sin embargo, lo más interesante puede ser entender qué podemos hacer para combatir la angustia […]

¿Cuándo fue la última vez que te tomaste el tiempo de escuchar a tus pensamientos? ¿Te has parado últimamente a cuestionar tus procesos mentales y analizarte a ti mismo? Si la respuesta es no, pero sientes que necesitas empezar a practicarlo, entonces es momento de aplicar la autorreflexión. Te contamos qué es y la razones […]

El yoga es una disciplina cuyos orígenes se remontan siglos atrás en el tiempo. Es difícil establecer el momento exacto en el que surgió. Lo que sí sabemos es que proviene de la India; concretamente, de las páginas de los Vedas, unos textos sagrados hindúes. No se trata de un simple plan de ejercicio físico. […]

Como posiblemente sabrás, hay muchos tipos de yoga distintos. El hatha yoga se caracteriza por ser más pausado que otros estilos de yoga. Esto da la posibilidad de trabajar diferentes aptitudes del cuerpo de manera gradual y amable. Muy popular hoy en día, personas con todo tipo de perfiles encuentran en el hatha yoga beneficios […]

El autocuidado, como indica su nombre, consiste en cuidar de uno mismo para mejorar el bienestar, tanto físico, mental como emocional. Consiste en la capacidad de estar atentos a lo que pensamos y sentimos.   Y es que, cuidarse debería dejar de ser una opción para convertirse en una forma de vida, pero la rutina del […]

¿Te da miedo volar u odias los largos viajes en coche? En técnicas de relajación para viajar mejor te contamos algunos ejercicios prácticos que te ayudarán a disfrutar de los desplazamientos por aire, por carretera o por mar y llegar a tu destino de vacaciones en plena forma física y emocional. ¿Empezamos? ç ¿Cómo relajarse […]

¿Alguna vez has comprobado cómo los pensamientos curativos y positivos actúan sobre tu cuerpo? El fenómeno es fácilmente observable al administrar placebo ante alguna molestia, como un dolor de cabeza. Ante tal afirmación, surge un debate muy polarizado con dos frentes claros que tratan de responder a la pregunta: ¿Podemos sanar el cuerpo con la […]

¿Quieres hacer una escapada y no sabes qué destino escoger? ¡No te preocupes! Si sientes que el estrés y la rutina te está agotando física y mentalmente, una idea estupenda es reservar en hoteles con spa en Cataluña. Pues, lo cierto es que no solo te permitirá salir de la rutina diaria, sino que también […]

¿Necesitas descansar y desconectar de la rutina diaria? A menudo, el trabajo, las obligaciones… terminan provocando estrés y ansiedad. Por ello, de vez en cuando, es necesario cuidar del cuerpo y la mente. ¿No sabes qué hacer para dedicarte tiempo para ti y tu salud? ¡Te proponemos ir a un balneario en los Pirineos!  A […]

A menudo, la rutina y las obligaciones del día a día repercuten en nuestra salud y física, una manera excelente de dejar atrás todos estos problemas es visitar un spa en la naturaleza, pues lograrás beneficiarte de todas las ventajas de un spa, y al mismo tiempo, de los beneficios de estar en plena naturaleza.  […]

El trabajo, ir con prisa a todos lados y la rutina absorben por completo las semanas y cuándo quieres darte cuenta piensas ¿he disfrutado realmente de mi pareja? Cada uno en lo suyo y cargados de responsabilidades, estos son los principales culpables de que una relación se desgaste a lo largo del tiempo.  Si quieres […]

¿Has escuchado alguna vez hablar de masajes deportivos, pero no sabes qué son exactamente? En esta publicación, te explicaremos en qué consisten y qué tipos de masajes deportivos existen. Seas deportista o no, seguro que te interesa saber cómo tratar las lesiones o las dolencias más frecuentes, como pueden ser aquellas derivadas de un mal […]

¿Te suena la llamada terapia con imanes o imanoterapia? Se trata de una técnica que aunque tiene mucho tiempo, ahora vuelve a ser tendencia. Como nos gusta estar al día en todo tipo de tratamientos, hemos decidido investigar un poco para averiguar en qué consiste el tratamiento con imanes, así como conocer cuáles son esos […]

¿Sientes la energía negativa y sus síntomas en casa? Conoce cuáles son sus síntomas y cómo limpiarlas y ahuyentarlas. Las malas energías y vibraciones, como la mayoría de supersticiones, tienen larga tradición en la historia de la humanidad. Solemos decir que percibimos malas sensaciones cuando no podemos explicar con lógica algunos acontecimientos que podríamos decir […]

Catalunya ¿Quieres descansar de la rutina y recargar pilas? El ritmo ajetreado del trabajo y el día a día hacen que tu cuerpo necesite desconectar e ir más despacio y hacer un viaje para conectar con la naturaleza es la mejor forma de conseguirlo. A tan solo 30 minutos de Barcelona hay entornos perfectos que […]

Ante situaciones de mucho estrés, agobio por el trabajo o una situación complicada en la familia, podemos sentirnos abrumados y, en muchas ocasiones, no saber cómo recuperar el norte. No te preocupes, es lo más normal del mundo. Cuando sientas que ya no puedes más y que tu nivel de nerviosismo no para de aumentar, […]

Desde la época de los romanos, son conocidos los beneficios de los baños termales, pues brindan una sesión de descanso físico y mental. Lo cierto es que acudir a un centro de spa natura resort cuenta con efectos relajantes y otras aportaciones tanto para el cuerpo como para la mente. Sin duda, dos aspectos que […]

¿Sufres a menudo de ansiedad, estrés o agobio? Una manera excelente de lograr aliviar esas sensaciones es a través de la práctica de meditación guiada. ¿No sabes en qué consiste? Pues bien, se trata de una herramienta mediante la cual puedes lograr un control mental y desarrollo espiritual. Esta práctica te ayudará a mejorar tu […]

El yoga en pareja es una actividad novedosa que cuenta con numerosos beneficios tanto para la salud física como la mental, y por supuesto, para la relación amorosa. Este deporte permite reducir los niveles de estrés al mismo tiempo que mejora la flexibilidad. Por este motivo, no es de extrañar que se haya convertido en […]

¿Alguna vez te has levantado y has sufrido un dolor intenso en el cuello? Este es consecuencia de la tortícolis y provoca dificultad para mover la cabeza en todas las direcciones, dolor en la cabeza, brazo, nuca y hasta producir mareos.  Los médicos afirman que el 90 % de las personas experimentan un episodio de […]