Naturalment!

Un blog per a amants de la naturalesa

Què és la proteïna vegetal i quins en són els beneficis?

·

La dieta vegana consisteix a no incorporar productes d’origen animal, i és en aquesta qüestió, on moltes persones es pregunten si consumeixen la suficient quantitat de proteïnes que l’organisme necessita. Perquè, a pesar que les plantes contenen menys proteïnes vegetals, la qualitat d’aquesta no té res a veure. De fet, s’ha comprovat que no aporten […]

Llegir més

Coneix els beneficis de la medicina natural

·

La medicina natural serveix, en moltes ocasions, per a prevenir malalties i per a tractar malalties. Alguna cosa que cal tenir clar quan es recorre a plantes medicinals és que han d’utilitzar-se com un complement dels tractaments de la medicina comuna, i sempre, sota recomanació d’especialistes en la matèria. Però, la qual cosa sí que […]

Llegir més

5 remeis per a l’insomni amb ingredients naturals

·

Algunes èpoques de l’any són més proclius als desordres del somni. Especialment els canvis d’estació o quan deixem enrere els dies de vacances per a tornar a la rutina. Al llarg de la vida, gairebé totes les persones tindran dificultat per a agafar el son alguna vegada. Perquè puguis tirar mà dels ingredients i hàbits […]

Llegir més

Descobreix la Vall d’Ordesa en tota la seva essència

·

La Vall d’Ordesa va ser declarat com la millor vall d’Espanya en l’última enquesta realitzada per la comunitat de viatgers de Lonely Planet i no és per a menys. Situat en el cor del Parc Nacional d’Ordesa és un paratge natural que val la pena visitar-ho, almenys, una vegada a la vida. Això sí, per […]

Llegir més

6 aliments probiòtics que hauries d’incloure a la teva dieta

·

Segur que, en més d’una ocasió, després del consum d’antibiòtics t’han recomanat prendre probiòtics per a aconseguir recuperar la microbiota intestinal. L’Organització Mundial de la Salut (OMS) els defineix com a “ microorganismes vius que, administrats en una dosi adequada, aporten un efecte beneficiós per a la salut”. Per tant, es pot dir que els […]

Llegir més

Tipus de massatges: el despertar dels sentits

·

Sabies que els massatges existeixen des de fa més de 4.000 anys? Es creu que els éssers humans comencem a experimentar amb l’art del massatge en l’antiga Mesopotàmia. Des de llavors i fins als nostres dies la tècnica s’ha perfeccionat i podem distingir diferents tipus de massatges. Potser alguns dels més socorreguts són els terapèutics, […]

Llegir més

5 jocs per a reunions d’adults i fomentar l’esperit d’equip

·

Existeixen infinitat d’ocasions en les quals és bona idea posar en pràctica jocs per a reunions d’adults. Poden formar part d’una sessió de team building per a empreses, però també en reunions familiars o d’amics. Els avantatges de fomentar el treball en equip, a més, són beneficiosos tant en l’àmbit personal com el laboral. Per […]

Llegir més

Propietats de les cireres i 2 receptes sorprenents

·

Sabies que les cireres tenen unes excel·lents propietats nutricionals i són un aliment amb múltiples beneficis per la salut? Perquè t’animis a incorporar-les a la teva dieta, sempre que estiguin en temporada, en aquest article expliquem quines són les propietats de les cireres i com pots preparar amb elles un parell de receptes diferents. Les […]

Llegir més

Envelliment actiu: 5 claus per a posar-lo en pràctica

·

La vellesa o la tercera edat hauria de ser una de les etapes més boniques de la vida. Després de la jubilació, les persones tenen més temps per gaudir de la seva familia, del temps lliure i, en definitiva, de dedicar-se a aquestes tasques i persones a les quals, mentre treballaven, no podien dedicar-los tant […]

Llegir més

7 avantatges de treballar a casa

·

El teletreball ha arribat per quedar-se. Tant si ets autònom com assalariat, pots optar a fer les teves tasques professionals a casa. En aquest article volem parlar-te de les 7 avantatges de treballar a casa. També explicarem els principals desavantatges i quins trucs pots posar en pràctica per a evitar les adversitats del teletreball. Avantatges […]

Llegir més

Ruta de senderisme a Montserrat

·

Qui no coneix Montserrat? Es tracta d’un massís rocós situat a tan sols 30 km de Barcelona, per la qual cosa són moltes les persones de la ciutat les que busquen aire fresc i connexió amb la natura en aquest lloc tan simbòlic de Catalunya. En plena muntanya es troba el Monestir de Montserrat, d’agradable […]

Llegir més

Senderismo: ruta circular por Puigpedrós – traducción

·

Subir a una de las montañas más emblemáticas de la Cerdanya supone llegar hasta un fantástico mirador que te permite otear gran parte de la comarca. Se trata del Puigpedrós, que tiene una altitud de 2915 metros y una cima exigente pero a la que se accede amablemente. A continuación te contamos más detalles sobre […]

Llegir més

Turisme ecològic. Espanya com a destinació sostenible

·

El turisme ecològic o ecoturisme és trending topic al món sencer. Hi ha paisos com Costa Rica que porten anys oferint als amants del turisme sostenible santuaris naturals plens de fauna i flora exuberant. Encara que, no s’ha d’anat tant lluny per gaudir d’aquest tipus de viatges. Sense sortir de casa pots descobrir l’ecoturisme a […]

Llegir més

És possible unir sostenibilitat i turisme?

·

Sostenibilitat i turisme són dos conceptes que, avui dia, és molt possible que no puguin anar de la mà, o sí? I és que el turisme és indispensable per a la supervivència econòmica de molts països, com és el cas d’Espanya, per la qual cosa no és possible obviar aquest punt, perquè són moltes les […]

Llegir més

La ruta dels castells de França

·

Coneixes la ruta dels castells de França? Es tracta d’una ruta que recorre els castells del Loira, que es tracta d’un conjunt de castells que es troben sota el riu Loira, a la part central del país, i que van des de la localitat de Saint-Brisson-sud-Loire fins a la coneguda ciutat de Nantes. Aquesta regió […]

Llegir més

Quines activitats aquàtiques practicar als Pirineus

·

Als Pirineus són moltes les activitats que pots practicar i les aventures de les quals pots gaudir durant tot l’any. El senderisme, per exemple, és una de les activitats més habituals, perquè permet practicar-lo en grup i en família, ja que té una dificultat baixa-mitjana (encara que depèn de la ruta) i cal comptar amb […]

Llegir més

5‌ ‌idees‌ ‌de‌ ‌gimcana‌ ‌per‌ ‌nens

·

Una gimcana consisteix en un conjunt de proves de destresa que es realitzen per equips i seguint un recorregut. I encara que poden desenvolupar-se en qualsevol lloc (es pot fer a nivell familiar, a casa), l’habitual és que tinguin lloc a l’aire lliure i en un ambient lúdic i de convivència. L’objectiu és superar diverses […]

Llegir més

Activitats per a una millor salut i qualitat de vida

·

Salut i qualitat de vida són dos conceptes que estan interrelacionats, ja que un depèn de l’altre. I és que és impossible tenir qualitat de vida sense parar-li esment a la salut, que està relacionada amb els hàbits: alimentació, pràctica d’activitat física i cura del cos i la ment. És a dir, menjar bé, moure’s […]

Llegir més

Ruta per França: a l’altre costat dels Pirineus

·

Els Pirineus són una serralada muntanyenca que abasta diverses zones d’Espanya, França i Andorra. Des del cap de Creus, al mar Mediterrani, fins a la serralada Cantàbrica, a la falla de Pamplona, compta amb gairebé 500 km d’extensió i amb 150 km d’amplada a la seva part central. Alguns dels seus pics superen els 3000 […]

Llegir més

Aprèn a meditar en 5 passos

·

La meditació, aquesta pràctica mil·lenària que se’t resisteix, o a la qual no has entrat amb bon peu, per múltiples motius, per més que t’insisteixen: «Aprèn a meditar!». T’agradaria poder beneficiar-te de la seva pràctica però no has aconseguit gaudir-la del tot. Et sona? Si vols aprendre a meditar però no has aconseguit fer-ho et […]

Llegir més

Producció més neta i com aplicar-la al turisme

·

En aquest article volem explicar-te què s’entén per producció més neta i com pot aplicar-se al turisme sostenible. De fet, és l’eina fonamental per a convertir en establiments autosostenibles qualsevol negoci que pertanyi al món del turisme i qualsevol altre sector econòmic. És una estratègia holística que es pot aplicar a qualsevol instal·lació o procés […]

Llegir més

Delta de l’Ebre: Què veure

·

El Delta de l’Ebre és aquest lloc on el riu Ebre desemboca en el mar Mediterrani i deixa tots els sediments que ha anat arrossegant, la qual cosa conforma una terra ferma però en constant transició. Aquest enclavament forma part del Parc Natural del Delta de l’Ebre, que es troba a la província de Tarragona, […]

Llegir més

Turisme gastronòmic: definició i recomanacions per gaudir-lo

·

Sabies que més d’un terç dels viatgers de tot el món tenen el turisme gastronòmic com a motivació per viatjar? La veritat és que la gastronomia és un dels components essencials de la cultura de qualsevol poble, una manifestació cultural que ens descobreix tradicions, costums i estils de vida adaptats als diferents climes i espais. […]

Llegir més

En què consisteix l’escalada en rocòdrom

·

Estàs pensant a iniciar-te en l’escalada? Vols saber en què consisteix exactament l’escalada en rocòdrom? És una bona manera d’iniciar-se en aquest esport, o simplement de practicar una activitat física en un entorn segur i controlat. Aquesta activitat no sols requereix de força i resistència, sinó que també necessita de concentració i estratègia per practicar-la. […]

Llegir més

Tipus de teletreball segons la mobilitat

·

T’has parat a pensar quants tipus de teletreball existeixen? Podem fer una classificació sobre la base de les diferents localitzacions que tenen a veure amb la mobilitat del teletreballador. Però també podem diferenciar els tipus de teletreball en funció de les professions o tasques que impliqui un lloc concret de treball a distància. En aquest […]

Llegir més