Naturalment!

Un blog per a amants de la naturalesa

Avantatges del teletreball: beneficis de treballar a casa

·

El teletreball! Aquesta modalitat d’ocupació que fa uns anys generava moltes objeccions i avui és una solució per a moltes empreses i treballadors. Malgrat les circumstàncies en les quals hem après que el teletreball és tan vàlid com anar diàriament a l’oficina, aquesta opció ha arribat per quedar-se. No obstant això, encara són molts als […]

Llegir més

Entrenament de circuit: 7 exercicis

·

L’entrenament de circuit o circuit training és un sistema d’entrenament que combina la realització d’exercicis amb pauses. Aquest circuit compta amb entre 5 i 10 estacions (exercicis), en cadascuna de les quals es treballa un grup muscular diferent. A la seva vegada, cada exercici es fa per temps o repeticions; per exemple: d’1 a 2 […]

Llegir més

Coma Pedrosa: ruta per el pic més alt d’ Andorra

·

El Coma Pedrosa, amb 2942 metres d’altura, és el pic més alt d’Andorra. Està situat a la part occidental del país, molt prop de l’estació d’esquí d’Arinsal. La pujada fins al seu cim està molt ben indicada mitjançant marques grogues, encara que la dificultat és alta en determinades zones a causa de fortes i empinades […]

Llegir més

Productivitat i teletreball: planifica la teva jornada!

·

És potser un tema que donaria per a un bon debat: productivitat i teletreball. És possible ser productiu treballant des de casa amb les distraccions que això comporta? Si preguntes als teus coneguts o companys de treball, trobaràs opinions per tots els gustos. En aquest article volem donar-te les raons per les quals creiem que […]

Llegir més

Sostenibilitat turística: com planificar unes vacances

·

Ha arribat el moment! Per fi, vacances! És probable que enguany et decantis per un destí pròxim, així que ja tens guanyat el primer punt per a aconseguir la sostenibilitat turística en les teves pròximes vacances. A més d’aquest, hi ha altres aspectes que pots preveure i cuidar per a assegurar-te que les teves vacances […]

Llegir més

Treballar les emocions: quatre activitats per a fer-ho amb els més petits

·

Potser alguna vegada t’has enfrontat a una rabieta infantil. És bastant incòmode, veritat? Gairebé sempre comprenem el frustrant que poden resultar-los algunes coses als nens. Altres vegades, ens agradaria poder muntar el numeret amb ells, perquè no hi ha res més frustrant que no saber què li passa  al nen quan s’enrabia. Eradicar les rabietes […]

Llegir més

Rutes amb nens: 5 rutes divertides i assequibles

·

Caminant pels Pirineus podem trobar de tot: pobles medievals, esglésies, ermites, valls, prats, rius, muntanyes… Tot això configura un espai ideal per gaudir en família, inclosos nens petits. A continuació et proposem 5 rutes totalment aptes per fer amb nens, ja que són curtes i de baixa dificultat, ja que no presenten un gran desnivell […]

Llegir més

Els parcs naturals de Catalunya

·

Saps quants parcs naturals hi ha a Catalunya? Sens dubte, els suficients per recrear-se i gaudir del que ens ofereix la naturalesa: vistes espectaculars, pràctica d’activitats a l’aire lliure, relaxació, desconnexió de l’estrès i el dia a dia, connexió amb la natura, etc. Vida i benestar, en definitiva. A continuació et deixem un recorregut pels […]

Llegir més

3 receptes de púding de xia per a esmorzar o berenar

·

Les llavors de xia són molt nutritives. Segur que ja saps que són riques en àcids grassos omega 3, la qual cosa les fa imprescindibles per als vegans. A més d’aquests àcids grassos, la xia és rica en calci i aporta molta energia. En aquest article et compartim 3 receptes de púding de xia perquè […]

Llegir més

Els mètodes d’entrenament de resistència

·

Estàs pensat a córrer una carrera, una mitja marató o fins i tot una marató? En aquest cas, necessites entrenar la resistència. O potser simplement ets una persona a la qual li agrada practicar qualsevol tipus d’esport regularment i vol estar bé en forma i aguantar sense problema qualsevol tipus d’entrenament, activitat o sortida. Sigui […]

Llegir més

Teletreball des de casa: consells per cuidar l’ergonomia

·

A molts de nosaltres ens toca, aquests dies, practicar el teletreball des de casa. Algunes empreses ja donaven l’opció als seus empleats de teletreballar una o dues jornades a la setmana; però ara, cada vegada és més freqüent que els empleats teletreballin i vagin a l’oficina molt poques vegades.  Tant si treballes a casa com […]

Llegir més

Compostos orgànics: què són i per a què s’utilitzen

·

Es consideren compostos orgànics totes aquelles substàncies químiques que contenen algun àtom de carboni a la seva molècula. La diferència fonamental entre un compost orgànic i un d’inorgànic és que el primer compta amb enllaços del tipus carboni-carboni, carboni-nitrogen o carboni hidrogen, mentre que els inorgànics no tenen aquest tipus d’enllaços.   Per a què […]

Llegir més

3 receptes amb flocs de civada que no són per a esmorzar

·

Segur a ja has provat diverses receptes amb civada per als teus esmorzars. Però sabies que amb aquest aliment tan nutritiu pots elaborar receptes per dinar o sopar? En aquest article et compartim tres receptes amb flocs de civada que pots preparar en qualsevol moment del dia. Receptes amb flocs de civada 1. Hamburguesa de […]

Llegir més

Remeis casolans: prepara la teva pell per l’estiu

·

Abans d’exposar la teva pell al sol, el millor és preparar-la perquè no pateixi amb l’excés de llum i calor. En aquest article t’expliquem tots els trucs i remeis casolans perquè la teva pell llueixi radiant i sana. La teva pell és l’òrgan més extens del teu cos i el més exposat al sol a […]

Llegir més

Què veure al Montseny?

·

Per increïble que sembli, a tan sols una hora des de Barcelona pots trobar un espai natural impressionant: el parc natural del Montseny, on es troba el massís del Montseny. En aquest espai, la natura ho inunda tot i el paisatge va canviant a mesura que passen les estacions. Es tracta de l’únic lloc de […]

Llegir més

Ecologisme i energia: La biomassa

·

Una de les vies per frenar el canvi climàtic es centra en buscar formes més netes de produir energia: la biomassa és una d’elles. De fet, es considera que té un gran potencial, perquè es tracta d’una font d’energia renovable que utilitza la matèria orgànica d’origen natural (incloent residus orgànics). Així mateix, la biomassa és […]

Llegir més

Treballar viatjant: opcions de treball i teletreball

·

Últimament la paraula teletreball està a tot arreu. Des de fa alguns anys és una tendència que cada vegada suma més adeptes. Ara per ara és una realitat per a molts treballadors al voltant del món. Potser la modalitat de teletreball que més crida l’atenció és la de treballar viatjant. En què consisteix exactament? És […]

Llegir més

Banys de bosc: què són i com fer-los

·

Banys de bosc? Sí, banys de bosc, una immersió absoluta en el bosc més enllà d’un simple passeig per la natura. De fet, en aquesta experiència es requereixen els cinc sentits. Els banys de bosc, també anomenats shinrin yoku, són una pràctica molt popular a Orient i estan guanyant popularitat a Occident amb l’objectiu de […]

Llegir més

Pirineus: turisme sostenible a l’entorn

·

La manera en la qual ens relacionem amb l’entorn està canviant. Cada vegada hi ha una major consciència sobre quin lloc ocupa l’ésser humà en la natura i com podem viure en coherència amb ella. Si volem continuar gaudint del que ens ofereix, de la seva riquesa i bellesa, hem de respectar-la i cuidar-la; i […]

Llegir més

Balnearis a Catalunya: com triar els millors?

·

Si tecleges al teu cercador preferit les paraules clau balnearis Catalunya, trobaràs una llarga llista de resultats, tants que pot ser que no sàpigues quin triar. Però no et preocupis, perquè per això hem redactat l’article d’avui, per ajudar-te a triar entre l’àmplia oferta de balnearis que existeixen en aquest preciós racó del món. Comencem? […]

Llegir més

Interpretació ambiental: què és i com practicar-la

·

Sortir al camp a gaudir de la natura és un plaer en si mateix però, si a això li afegeixes el component educatiu, l’experiència pot ser, a més, molt constructiva. Per això, hauràs sentit parlar del servei que molts parcs naturals ofereixen i que es coneix com a interpretació ambiental. En aquest article t’expliquem què […]

Llegir més