Activitats de muntanya per desconnectar del dia a dia

Este post también está disponible en: Español (Spanish)

Ja sigui una escapada d’un dia o una sortida de cap de setmana o unes vacances als Pirineus per exemple, les activitats de muntanya són ideals per oblidar-se de les preocupacions quotidianes, alliberar-se de l’estrès i desconnectar.

Quines activitats de muntanya podem practicar?

Les opcions són innombrables i aptes per a tots els gustos, edats, condició física i experiència. Dins de les més relaxants, alguns exemples serien:

• Pujar fins a un pic. És una de les activitats més conegudes i practicades. Coronar un pic com el Puigmal o Puigpedrós, tots dos al Pirineu català i rondant els 3.000 metres, encara que assequibles per no presentar un gran nivell de dificultat, suposa una gran satisfacció personal. El contacte amb la natura és tan directe i les vistes et deixen tan extasiat que la desconnexió del dia a dia està plenament garantida.
• Buscar bolets. És una tradició molt arrelada a Catalunya i altres regions molt relaxant i enriquidora. Es pot practicar en família, això sí, sempre amb l’assessorament d’algú amb experiència que ens sàpiga per indicar les espècies perilloses.

• Excursions amb bicicleta (BTT). Una altra opció és practicar rutes amb bicicleta, que ens permetrà gaudir de l’aire lliure i relaxar-nos. El més recomanable és triar una ruta amb un nivell de dificultat d’acord amb la nostra condició física i segons l’acostumats que estiguem a aquest tipus d’activitats.
• Escalada. Aquesta activitat de muntanya està pensada per a persones amb més experiència. Té el valor afegit que, en precisar de molta concentració, t’impedeix pensar en altres coses i així la desconnexió està garantida.
• Excursions a cavall. Una connexió a un triple nivell: nosaltres, la natura i un animal tan bell i noble com el cavall. Es poden fer des de cursos curts d’iniciació a travessies llargues, de diversos dies fins i tot, pernoctant en cases rurals que disposin d’estables.
• Activitats de multiaventura. Dins d’aquest grup podríem incloure una infinitat d’activitats, alguna d’elles denominades esports de risc (rapel, parapent, paracaigudisme…) i unes altres molt més tranquil·les, com el senderisme. El común denominador de totes és que es realitzen en contacte amb la natura i, d’una manera o altra, ens ajuden a relaxar. Cal subratllar que el risc sempre ha de ser controlat, per tant, per fer aquestes activitats és fonamental comptar amb l’organització, guia i control de l’activitat per part d’empreses amb monitors especialitzats.

Al Cerdanya EcoResort pots practicar totes aquestes activitats de muntanya i moltes més.

Per què són tan relaxants?

En realitzar activitats de muntanya es fa exercici físic, i això és sempre un productor de serotonina i endorfines, uns neurotransmisors del sistema nerviós central capaços de provocar efectes tan plaents com l’eufòria o l’energia positiva.

Si l’activitat té un perfil més d’aventura (ponting, parapent…) el cos reacciona amb la producció d’adrenalina i dopamina, unes hormones capaces de provocar una sensació de plaer, felicitat i control de l’estrès que ens serveixen per oblidar les preocupacions quotidianes.

Si a tot això li sumem la tranquil·litat i efecte relaxant dels entorns naturals, ja tenim la combinació perfecta que fan de les activitats a la muntanya un remei totalment natural per a l’estrès i l’ansietat.