Naturalment!

Com relaxar-se i cuidar-se a casa

Este post también está disponible en: ESP (ESP)

La nostra casa és la nostra llar, el nostre lloc de descans. On arribem després d’una llarga jornada de treball, a vegades fins i tot amb una gran càrrega d’estrès, per la qual cosa és important crear un espai on ens sentim a gust, a més de saber aprofitar-lo per a trobar assossec. A continuació et donem algunes idees sobre com relaxar-se a casa, perquè el principal i més important és saber cuidar-nos a nosaltres mateixos. 

CTA text - CAT - Ebook Benestar - Pautes per gaudir d'un benestar complet

La importància de l’espai

Encara que la tranquil·litat comença en un mateix, és important que l’espai que ens envolta estigui en sintonia amb aquesta calma que busquem. La nostra casa diu molt de nosaltres, del nostre estat d’ànim i mental, així que el primer pas sobre com relaxar-se és que el nostre espai sigui acollidor i ens dóni felicitat. Algunes idees:

  • Para esment a les finestres: disposar d’uns grans finestrals per on entra la llum del sol a no està a l’abast de tots, però cuidar les que tinguem sí. És important que estiguin netes i vestir-les amb unes cortines per a modular la llum que volem que entri segons la nostra conveniència. Decorar-les amb unes plantes també pot aportar tranquil·litat a la llar.  
  • Un espai per a la naturalesa: per petit que sigui, en un balcó, una terrassa o l’ampit de la finestra, disposar d’un espai amb plantes o algunes herbes aromàtiques pot aportar molta alegria i calma a la casa. 
  • Minimalisme i organització: una casa repleta de mobles i coses sembla caòtica, a més de poc funcional. Limitar-se al necessari i tenir els espais ben organitzats crida a l’equilibri, l’harmonia i l’estètica. 
  • Aprofita el sòl (col·loca catifes): les catifes fan que un espai guanyi en calidesa i recolliment. Però no tenen per què ser usades només com a element estètic, sinó que poden servir per a jugar amb els més petits de la casa en el sòl o crear racons on llegir sobre grans coixins. 
  • Cuida el teu llit: i la teva habitació, en general. És a dir, crea un espai agradable amb un llit còmode, uns colors amables per als tèxtils, uns bons coixins i una llum càlida per a llegir o relaxar-se a la nit. 

Com relaxar-se: algunes idees per a cuidar-se a casa

Una vegada que l’espai que ens envolta és acollidor i agradable, és el moment de posar en marxa una sèrie de cures envers nosaltres mateixos. Saber com relaxar-se a casa és un dels millors aprenentatges de la vida, perquè determinarà com encarem la resta d’activitats del dia. Aquí tens algunes idees sobre com relaxar-se: 

  • Roba còmoda: no hi ha res més agradable que arribar a casa i treure’s les sabates, no creieu? Amb la resta de la roba passa igual. Quan arribis a casa, posa’t l’ “uniforme” que més còmode et resulti per a començar a relaxar-te. 
  • El mòbil, lluny: i també la televisió. És a dir, és important allunyar-se de les pantalles, sobretot quant a notícies, notificacions i “soroll” es refereix. Segur que durant tot el dia has estat mirant el teu mòbil cada poca estona, sobretot si l’utilitzes en el treball, per la qual cosa és el moment de desconnectar-te i connectar amb tu mateix, sense distraccions externes. 
  • Un ratet d’estiraments: sobretot si et passes la major part de la jornada assegut, mitja hora d’estiraments és clau per a començar amb la relaxació física. Una mica de ioga o pilates poden obrar miracles en els teus dolors d’esquena i coll. 
  • Meditació: a la relaxació física pots afegir-li uns minuts de meditació per a tractar d’aconseguir la relaxació mental. 
  • Una activitat que ens agradi: a casa, no sempre ha de ser no fer res, sinó que pot utilitzar-se el temps casolà per a practicar el hobby que més ens agradi: pintar, llegir, construir maquetes, teixir, cuinar, etc. 
  • Infusions: sobretot per a abans de dormir, una relaxant infusió et pot ajudar a agafar el son més fàcilment. 
  • Tractaments de bellesa: una dutxa relaxant, tractaments facials, cuidat de la pell, cosmètica natural, etc.

Com veus, amb algunes senzilles idees en un espai acollidor pots aconseguir relaxar-te a casa i gaudir d’un temps de tranquil·litat amb tu mateix i amb els teus. És important disposar d’una estona al dia per a baixar el ritme, connectar amb un mateix i posar el focus en aquelles activitats que ens fan bé i ens agrada fer. 

CTA imatge - CAT - Ebook Benestar_Pautes per gaudir d'un benestar ple - azul

Deja un comentario

No hay comentarios

Encara no hi ha cap comentari en aquesta entrada.