Naturalment!

Com superar la ansietat: 4 consells que funcionen

No saps com superar l’ansietat lleu? Els teus sers estimats sofreixen atacs d’ansietat de tant en tant, vols ajudar-los però no saps com fer-ho? En l’article d’avui t’anem a donar algunes claus útils per saber com superar l’ansietat lleu que molts de nosaltres sofrim en algun moment de la vida. Comencem?

 

Com superar l’ansietat?: coneix al teu “enemic”

El primer consell que podem oferir-te sobre com superar l’ansietat sembla massa senzill, però creu-nos: és molt útil. Consisteix simplement a estudiar el problema, saber què és l’ansietat, en què consisteix, per què l’estàs sofrint… Coneix al teu enemic i ho venceràs, una màxima alguna cosa bèl·lica, però que funciona.

 

CTA text - CAT - Ebook Benestar - Pautes per gaudir d'un benestar complet

 

Com superar l’ansietat?: practica la positivitat

Les persones que sofreixen ansietat solen ser bastant negatives: si hi ha un acomiadament en l’empresa de seguida pensen que el següent lloc que caurà serà el seu, si han d’estudiar un examen complicat, l’ansietat els farà pensar que van a suspendre… Així que, un excel·lent consell que t’ajudarà a superar l’ansietat lleu és intentar canviar el xip cap al pol positiu de la vida.

Ara estaràs pensant que els positius són uns innocents i que solament fa falta veure les notícies de la tele per saber que les bones noves escassegen. Tens raó. No vivim al món de Yupi, però… Arreglaràs alguna cosa per ser negatiu? Pensar que tot sortirà malament t’ajudarà a saber com superar l’ansietat? Segurament no, així que solament ens queda prendre l’altre camí: el de la positivitat.

 

Com superar l’ansietat?: no lluitis, sigues un jonc

Les persones que sofreixen ansietat solen lluitar fermament contra aquesta emoció tan negativa per una raó molt simple: els fan molt dany tant a ells, com a la seva família i sers estimats. El problema de lluitar contra l’ansietat o d’enfrontar-se directament a les circumstàncies que ens provoquen ansietat és que  solem perdre la batalla tret que actuem guiats per un psicòleg especialista en aquest tipus d’afeccions.

Així que, si el que vols és aprendre a combatre l’ansietat puntual i lleu: sigues un jonc. No t’enfrontis directament a les situacions que et generen ansietat perquè et trencaràs. Això sí, si l’ansietat s’acreix i veus que s’està convertint en un problema seriós, acudeix al més aviat possible a un bon terapeuta, a un professional que te de eines per saber com superar l’ansietat en el menor temps possible.

 

Com superar l’ansietat?: busca la teva teràpia natural  

Moltes vegades l’ansietat que sentim és fruit d’un desequilibri emocional, una resposta del nostre organisme cap als problemes quotidians de la vida, els conflictes, la pressa, l’estrès, el mal menjar… Les teràpies naturals poden ser la sortida ideal per combatre totes aquestes situacions negatives germen de l’ansietat.

Quina teràpia natural triar? La que vulguis ja que hi ha moltíssimes i per a tots els gustos: flors de Bach com la Agrimonia, el Aspen o el Cherry Plum, termalisme amb massatges i tractaments relaxants complementaris, meditació guiada en forma de retirs en la naturalesa, etc.  Avui en dia hi ha moltíssimes teràpies naturals que et poden ajudar a saber com superar l’ansietat sense haver de recórrer a fàrmacs i medicaments. La clau, com sempre, està a saber buscar l’assessorament professional que ens ajudi a recuperar l’equilibri emocional perdut.


Conèixer al teu enemic –l’ansietat-, practicar la positivitat, no enfrontar-te directament a les situacions que et generen ansietat i buscar i trobar la teràpia natural que t’indiqui com superar l’ansietat i recuperar la felicitat perduda són quatre excel·lents consells que t’ajudaran a sentir-te millor. Has provat ja algun d’aquests consells? T’ha funcionat? Explica’ns la teva experiència!

 

CTA imatge - CAT - Ebook Benestar_Pautes per gaudir d'un benestar ple

Deja un comentario

No hay comentarios

Encara no hi ha cap comentari en aquesta entrada.