Este post también está disponible en: Español (Spanish)
Connectar amb la natura és una de les frases de moda del moment, una expressió gairebé feta que engloba moltíssims conceptes importants: biofília, Life Reset, meditació, horticoteràpia, arteràpia, fitoteràpia… Per què l’ésser humà ha de tornar a les seves arrels i connectar amb la natura? Quins són els beneficis d’integrar la biofília al nostre dia a dia quotidià? Avui t’expliquem tot això i molt més aquí, segueix llegint!
Què significa realment connectar amb la natura?
Aquesta frase: ”connectar amb la natura”, pot tenir múltiples sinònims, però a nosaltres ens encanta un en particular: biofília.
La biofília és un terme inventat pel gran psicòleg, filòsof i humanista Erich Fromm (1900-1980) un escriptor que potser coneixes d’obres clau com “L’art d’estimar” o “La por a la llibertat”. Segons Fromm la biofília és “la passió per tot el vivent”, una definició bastant genèrica que es podria ampliar com aquest sentiment profund (passió) de l’ésser humà quan entra en contacte amb el seu entorn, aquesta afinitat que els éssers humans sentim per tots els éssers vius que ens acompanyen en el nostre camí vital inclosos nosaltres mateixos.
Connectar amb la natura és, així:
- Un sentiment innat a l’ésser humà normal i saludable.
- Una passió per protegir, estimar i cuidar a qualsevol ser amb vida, inclosos les plantes i els animals de qualsevol espècie (éssers humans inclosos).
- Una necessitat vital que, si no la satisfem, pot tenir seriosos efectes negatius a la nostra salut física, mental i emocional.
Principals beneficis de connectar amb la natura
De la mateixa manera que allunyar-nos de la natura fa emmalaltir al planeta i a nosaltres mateixos, connectar amb la natura ens aporta innombrables beneficis per la ment i pel cos, beneficis psíquics i físics tan importants com els següents:
Beneficis mentals
- Disminució dels nivells d’estrès negatiu o distrès i de totes les patologies i afeccions associades com a angoixa, tristesa, malestar, depressió…
- Augment de la capacitat creativa i artística.
- Millora de la memòria a curt, mig i llarg termini.
- Augment de l’autoestima .
- Millora la qualitat del somni, un benefici que enllaça directament el control efectiu de certes patologies associades: cansament crònic, fibromialgia, hiper activitat, etc.
Beneficis físics
- Control de la tensió arterial, alguna cosa que afecta directament la prevenció de malalties cardiovasculars tan importants com la insuficiència cardíaca, l’infart, l’arítmia crònica, etc.
- Millora del nostre sistema immunitari, de les nostres defenses enfront de virus, bacteris, etc.
- Millora del nostre sistema endocrí, alguna cosa que afecta positivament la prevenció i control de patologies relacionades amb el nostre sistema digestiu, sexual, metabòlic, etc.
- Relaxació dels nostres músculs, alguna cosa que redueix el dolor crònic de certes malalties d’origen inflamatori com la ciàtica, la lumbàlgia, l’espondilitis anquilosant, etc.
Com podem connectar amb la natura?
Com hem vist fins ara, tornar a connectar amb la natura no és un capritx, sinó una necessitat vital per a qualsevol persona que desitja sentir-se bé amb si mateixa tant a nivell físic, com a psicològic i emocional. Però com podem connectar amb la natura en aquest segle XXI tan sorollós i estresant? De moltes i varies maneres tan senzilles com les següents:
- Activitats de arteràpia. Anar d’excursió i recollir pedres per pintar-les, anar a buscar mores per fer un pastís, fer un passeig fotogràfic pels bonics pobles de la província… Hi ha multitud d’activitats d’arteràpia que pots practicar en parella o en família per donar regna solta a la teva creativitat utilitzant els senzills tresors que ens fa la mare naturalesa.
- Esports a l’aire lliure. Practicar un esport adaptat a les teves condicions físiques és summament recomanable, però si a més ho fas a l’exterior, les teves endorfines es dispararan i els beneficis físics i emocionals es multiplicaran.
- Teràpies de meditació guiada. Avui dia existeixen multitud de teràpies de meditació guiada que aprofiten la pau i el silenci del bosc o de la platja per augmentar l’eficàcia dels exercicis: banys de bosc, mindfulness, etc.
- Programes Life Reset. Els programes Life Reset són una experiència nova que proposem en el Cerdanya Ecoresort.
- Aprofitem el contacte amb la natura per focalitzar la teva atenció a aprendre hàbits saludables per a tota la vida a través de la nutrició integrativa, el control de les emocions o les teràpies naturals. Life Reset és, sense cap dubte, una experiència meravellosa, lúdica i saludable per resetejar ment i cos connectant amb la increïble natura que ens envolta.
En resum…
En resum: connectar amb la natura no només és un dret intrínsec a l’ésser humà, també és una obligació ètica i moral, un compromís vital que tot ésser humà de bé té amb aquest planeta blau que hauríem de cuidar i preservar per a les següents generacions. Estàs d’acord?
Deja un comentario