Este post también está disponible en: Español (Spanish)
Connectar-se amb un mateix sembla la frase de moda, veritat? Programes de televisió i ràdio, articles de premsa, llibres d’autoajuda… Sembla que la resposta a tots els mals físics i emocionals que assetgen a l’ésser humà està a aconseguir connectar amb el seu jo interior. Però com es fa? Com aconsegueix algú connectar-se amb un mateix? Aquesta és la gran pregunta que ens hem plantejat i que intentem respondre en l’article d’avui.
Què significa connectar-se amb un mateix?
Com solem fer en aquest blog, abans de començar a desgranar els passos necessaris per connectar-se amb un mateix, anem a aclarir bé què significa aquest concepte que, si et fixes, és més ampli i complicat del que sembla a simple vista.
Connectar-se amb un mateix és una capacitat innata de l’ésser humà que li permet establir una comunicació real i fluïda amb la seva jo interior a fi d’analitzar i comprendre els seus sentiments, idees, tensions, problemes, sensacions…
És important recordar que naixem amb aquesta capacitat, amb aquesta habilitat de connectar amb el nostre jo interior, però anem perdent-la segons complim anys i assumim responsabilitats. Per què hem de tornar a connectar amb nosaltres mateixos? Perquè és fonamental per poder gaudir d’una vida plena, feliç, saludable i estable.
Connectar-se amb un mateix, pas 1: establir la connexió
Anem a començar amb els passos que ens permetran connectar amb el nostre jo interior amb una acció que és fonamental: establir la connexió, obrir un canal de comunicació amb aquesta persona que viu oculta en el nostre interior.
Imagina que has de trucar per telèfon a un amic. Com ho fas? Marcant el seu número. Doncs aquesta seria l’explicació més simple al primer pas per connectar-se amb un mateix: marcar el telèfon d’aquest doble que habita en el nostre interior. Però… Com es fa això? De moltes i molt variades formes com, per exemple, les següents:
- Practicant algun exercici de meditació guiada, mindfulness, ioga…
- Gaudint de la solitud en un racó on sentis pau i seguretat: un passeig pel bosc, una sessió de sauna, un massatge relaxant i *reparador…
- Llegint per plaure.
- Escoltant música.
- Etc.
Connectar-se amb un mateix, pas 2: dialogar
Seguint amb el nostre exemple de la trucada telefònica: una vegada has establert la connexió amb el teu amic, arriba el moment de començar la conversa, alguna cosa que sol començar amb preguntes clàssiques com “Què tal estàs?”, “Com va tot?”…
Doncs bé, això és exactament el que hem de fer quan hàgim aconseguit contactar amb el nostre jo interior: preguntar com està, què sent, com li ha anat la vida en aquest temps… Pregunta’t com estàs, com t’asseguis de debò i contesta’t amb tota la sinceritat possible. Potser et portis una sorpresa…
Connectar-se amb un mateix, pas 3: oferir solucions
En moltes converses telefòniques, el nostre interlocutor ens confia les seves pors, les seves preocupacions, dubtes, inquietuds, problemes… Segurament això és el que succeirà durant la conversa mental que sostinguem amb nosaltres mateixos, un diàleg en el qual ens confiarem els problemes més íntims que solem guardar sota clau en el nostre delicat interior emocional.
Ens limitem a escoltar sense fer gens? Per descomptat que no. En el tercer i últim pas per connectar-se amb un mateix és important reaccionar, proposar solucions als problemes interns que atabalen al nostre doble emocional, escoltar atentament els seus dubtes i les seves inquietuds i proposar solucions que resolguin o, almenys, alleugin la càrrega mental que està suportant nostre jo interior.
Actuem com si fóssim els millors amics d’aquest jo feble i normalment silenciós que habita en un raconet de la nostra ment. Siguem tot el forts i eficaços que seríem amb un familiar o un amic preocupat perquè… Quin millor amic podem haver d’aquest jo interior al que tan poc escoltem?
Deixa un comentari