Córrer per la muntanya està guanyant cada vegada més adeptes per ser una modalitat que, a més de mantenir tots els avantatges per al nostre cos i ment de fer running per la ciutat, se li suma el contacte directe amb la natura i el valor afegit per a la nostra salut d’introduir aire molt més pur als nostres pulmons. A més, córrer per la muntanya és una pràctica esportiva molt més relaxant i amb un extraordinari poder per desintoxicar-nos i desconnectar de l’aclaparament i l’estrès propis dels entorns urbans.

Malgrat  tractar-se de la mateixa modalitat esportiva, córrer per la muntanya o pel camp no és el mateix que fer-ho per l’asfalt, existint una sèrie de diferències en aspectes tècnics o equipament que és necessari tenir en consideració.

 

Consells per córrer per la muntanya

Les carreres de muntanya, conegudes també com trails, són una modalitat esportiva realment apassionant, però perquè res ens espatlli la meravellosa experiència de fer running però canviant la bullícia de les ciutats per tranquil·litat dels entorns naturals és molt convenient seguir els següents consells:

  • Utilitzar sabatilles amb un bon agarri (preferiblement tacs) i que estiguin construïdes per un material més robust.
  • Prendre la precaució de portar roba d’abric, ja que a la muntanya els canvis bruscs de temperatura són habituals.
  • És convenient utilitzar ulleres de sol i gorra.
  • Portar sempre una cantimplora amb aigua o alguna beguda reconstituent.
  • A nivell tècnic hem d’acostumar-nos a donar gambades més curtes que quan correm per ciutat i impulsar-nos amb els braços per salvar els pendents més pronunciats.
  • Començar per terrenys amb poc pendent i que no siguin molt abruptes, com les pistes de muntanya. A mesura que guanyem experiència, ja ens podem aventurar per rutes més complicades.

 

Rutes de trail: les nostres selecció de rutes per córrer per la muntanya

Existeixen moltíssimes rutes de muntanya, per la qual cosa ens hem limitat a seleccionar 3 que ens semblen de gran interès per la seva bellesa paisatgística i un nivell de dificultat mitjà.

 

1. Prullans (Lleida)

Des del Cerdanya EcoResort es pot practicar un trial de categoria al poble de Prullans, autèntic mirador natural de la Cerdanya, ja que existeixen diversos camins senyalitzats amb diferents nivells de dificultat. A més compta amb un Trail Centre al mateix poble de Prullans.

Serra del Cadi

2. Ordesa (Osca)

Amb inici i final en l’aparcament de la Pradera de Ordesa, es pot realitzar una espectacular ruta de trail on, a més de fer esport, ens servirà per descobrir la gran bellesa, encara poc explotada, del Pirineus d’Osca.

Pradera de Ordesa

 

3. Coll de Can Cuiàs-Penya del Moro (Barcelona)

Aquesta ruta de Barcelona és ideal per iniciar-se en les carreres de muntanya perquè no és excessivament llarga, aproximadament 8 quilòmetres, i tampoc molt complicada, ja que no presenta un excessiu desnivell.

 

La pràctica de trail o running per les muntanyes té una recompensa múltiple: poder estar en contacte directe per la muntanya, admirant paisatges de gran bellesa, al mateix temps que millorem la nostra condició física i també mental, ja que l’esport és un dels remeis naturals per a l’ansietat i l’estrès més efectius.