Naturalment!

Cos, ment i esperit: equilibra’ls!

Sabies que el teu ser el conformen les tres dimensions que donen títol a aquest article? Ets conscient que la teva felicitat se supedita a cura de les tres per igual? Cos, ment i esperit, els tres elements alhora et representen. De res serveix centrar esforç en el nostre cos, per exemple, si el nostre esperit està inquiet, o la nostra ment esgotada. Aconseguir l’equilibri entre ells és la clau per a aconseguir una vida plena. En aquest article t’expliquem com interactuen les teves tres dimensions i com equilibrar-les. I, encara que sembla complicat, no et preocupis; deixa a un costat aquesta sensació de vertigen i comença per aprendre i prendre consciència. El saber ho és tot… i, ja saps, no ocupa espai!

 

Coneix les teves tres dimensions

Cos, ment i esperit. Aquests som. Les tres entitats es complementen. Quan un dels tres queda desatès, apareix el malestar i el patiment. Fins i tot està demostrat que podem arribar a emmalaltir-nos.

És cert que moltes persones poden viure tranquil·lament sense aconseguir un equilibri del cos, ànima i esperit; però gaudirien d’una vida plena si ho fessin. Moltes vegades, el desconeixement, les presses a les quals ens sotmet la vida moderna, ens limita les possibilitats de ser feliços. Per això, el més important és tenir la curiositat i la inquietud d’explorar.

Probablement la part de tu que millor coneixes és el teu cos. Dediques part de la teva rutina diària a netejar-lo, alimentar-lo, vestir-lo, acaronar-lo, entrenar-lo… La veritat és que ens demanda altes dosis d’energia. Et sona allò de «el teu cos és un temple sagrat»? Perquè és cert, el nostre benestar passa per cuidar-lo. No aconseguirem un equilibri si no tenim bona salut i bon aspecte. Per a això, hem de cuidar la dieta i fer exercici.

 

CTA text - CAT - Ebook Benestar - Pautes per gaudir d'un benestar complet

 

Una altra dimensió molt present en el nostre dia a dia és la ment. Impossible escapar dels pensaments, les emocions, de la presa de decisions, preocupacions… La nostra existència i esdevenir prové de la ment. Treballar la concentració i proposar-nos metes és fonamental per a aconseguir l’equilibri vital. Cuidar la ment implica cuidar-nos a nosaltres mateixos. Pren-te el temps de conèixer-la, de conèixer-te. L’escriptura i la lectura poden arribar a tenir grans beneficis per a les teves emocions, per exemple. Aprendre, fixar-te en com treballen el seu equilibri vital altres persones, també és beneficiós i molt enriquidor.

L’esperit , l’ànima, això que ens caracteritza i ens fa únics és el tercer element que ens defineix. No obstant això, és molt més esmunyedís que el cos i la ment i, per tant, molt més fàcil de no tenir-ne cura. Aquesta part immaterial del nostre ser hem de conrear-la, acaronar-la i voler-la igual que a les altres dues. Però com? Resulta tan senzill com prendre’t el temps de pensar en tu i concentrar-te a sentir-te bé durant aquest moment que et regales cada dia. Enfocar el teu present, l’aquí i l’ara, ser plenament conscient de tu mateix. Donar les gràcies per les coses bones que ens ha ofert el dia. Treballar les emocions que ens han afectat negativament… El mindfulness és una eina que ens pot ajudar molt, així com la meditació. Apaivagar el cos i la ment revitalitza l’esperit. Has provat de fer-ho en família?

 

Podem treballar cos, ment i esperit alhora?

Al principi, és normal que ens centrem en treballar i cuidar cadascuna de les nostres dimensions per separat. Però a mesura que aprenem i explorem nous horitzons, anirem descobrint eines, filosofies, pràctiques i tècniques que ens permetran treballar el ser íntegrament. Cada persona té els seus temps i els seus camins. La destinació final, la felicitat, depèn de cadascun de nosaltres i és una qüestió molt personal. És a dir, no et centris en buscar receptes màgiques, a fer exactament el que li ha funcionat al nostre veí, dóna’t el temps per a conèixer-te a tu mateix i explorar les teves possibilitats.

Una bona tècnica o filosofia de vida a explorar és el ioga. Amb aquesta pràctica mil·lenària aconseguim treballar cos, ment i esperit alhora. L’objectiu d’una sessió de ioga és equilibrar les tres dimensions per a aconseguir executar les asanes. Connectar amb tu mateix en tot aspecte. Amb el temps sentiràs com a millora la teva higiene postural, la teva elasticitat (cuides el teu cos); com aconsegueixes concentrar-te, treballar les emocions, lluitar contra els teus límits i et poses reptes (cuides la teva ment); i, a més, et dónes el temps de cuidar-te, acaronar-te, sentir-te en equilibri i en pau (cuides el teu esperit).

El ioga forma part de la teva vida? Coneixes l’experiència de gent pròxima a la qual el ioga hagi ajudat a trobar l’equilibri de cos, ment i esperit? Coneixes altres formes de treballar  l’equilibri personal? Comparteix amb nosaltres i amb els quals t’envolten la teva experiència i saviesa. Compartir i contribuir a la memòria col·lectiva també enforteix l’esperit.

 

CTA imatge - CAT - Ebook Benestar_Pautes per gaudir d'un benestar ple

Deja un comentario

No hay comentarios

Encara no hi ha cap comentari en aquesta entrada.