Entrades filtrades per Benestar
No importa el tipus de pell que tinguis, sigui com sigui, pots aprofitar les propietats dels diferents olis essencials per a aconseguir la millor hidratació per a la teva pell. En aquest article t’expliquem quin oli pots utilitzar per a hidratar el teu cutis, ja sigui que tinguis la pell grassa, mixta o seca. La […]
Llegir més
Practiques ioga? Si encara no has descobert les seves bondats, en aquest article et compartim alguns trucs de ioga per a principiants i 10 postures i asanes que t’ajudaran a millorar l’elasticitat. Anima’t a millorar el teu benestar físic i mental amb aquesta tècnica mil·lenària que combina postures físiques, el control de la respiració, la […]
Llegir més
Ets conscient de que el teu benestar s’alimenta de pensaments positius? Ja hem parlat de la necessitat d’equilibrar els tres aspectes fonamentals de l’ésser: el cos, la ment i l’esperit. Si ens preocupem per menjar aliments sans i plens de nutrients, també hem d’alimentar la ment amb pensaments sans, amables i positius amb l’objectiu d’afrontar […]
Llegir més
Asseure’s a reflexionar és una de les activitats més sanes que podem fer diàriament. Si la naturalesa acompanya i tenim davant nostre un paisatge meravellós, millor que millor. No obstant això, la majoria d’ocasions, només necessitem algunes frases per a reflexionar que ens enamorin només amb les paraules. Una bona manera de triar frases per […]
Llegir més
Sabies que l’Organització Mundial de la Salut no només reconeix la importància de les teràpies tradicionals i el seu abast mundial, sinó que també ha creat una oficina de medicines naturals i tradicionals? Els remeis de l’àvia han perviscut durant segles per una sola raó: funcionen. En aquest article t’expliquem què s’entén per medicines naturals […]
Llegir més
Has sentit parlar del treball emocional en el context laboral? És un concepte que està ara en voga, i encara que l’àmbit en el qual sol utilitzar-se sol ser el professional, podem aplicar la seva teoria també en l’entorn domèstic. En aquest article t’expliquem què és el treball emocional i per què has d’aprendre a […]
Llegir més
No descobrirem res nou si et diem que fer exercici i menjar bé són les bases d’una vida sana. Però, a més d’aquestes premisses bàsiques, volem compartir amb tu com portar una vida saludable sense que hagis de gratar-te la butxaca. Més enllà del que sembla pel màrqueting i els influencers que poblen les vastes […]
Llegir més
Cuidar-se per dins i per fora és fonamental. Si ens cuidem per dins, fent exercici i prenent aliments nutritius i saludables, el nostre cos també estarà sa per fora. Aquest és el primer pas de tota rutina de bellesa natural. Però, a més de cuidar-te per dins, podem ajudar la nostra pell, cabell, ungles i […]
Llegir més
Has pensat a passar-te a la cosmètica bio o natural? La veritat és que, d’acord amb la resta d’hàbits quotidians ecològics, el natural és passar-se a la cosmètica bio. De la mateixa manera que reciclem, evitem l’ús de plàstic o ens alimentem de forma sostenible, podem trobar opcions perquè els nostres hàbits higiènics també siguin […]
Llegir més
Saps que la teva cuina és una fantàstica font de bellesa? A més de cuidar el teu organisme, els ingredients amb els quals alimentes el teu cos per dins també poden servir per a embellir-lo per fora. Si encara no has experimentat aquesta pràctica tan cinematogràfica de posar-te unes rodanxes de cogombre a la cara, […]
Llegir més
Treballar la respiració amb els nens és, a parts iguals, divertit i beneficiós per a tots. Per a ells, perquè aprenen a controlar les seves emocions, practiquen la seva capacitat d’atenció i focalització. A més, els exercicis de respiració per a nens els ajuden a relaxar-se i prendre consciència del seu propi cos i els […]
Llegir més
El segle XXI transcorre tan ràpid que en el que trigues a llegir aquest article s’hauran creat centenars d’aplicacions informàtiques noves, milers de missatges de WhatsApp hauran creuat el planeta de cap a cap, i s’hauran escrit centenars d’articles sobre com equilibrar el cos i la ment. Tot transcorre a la velocitat de la llum […]
Llegir més
Alguna vegada has comprovat com els pensaments curatius i positius actuen sobre el teu cos? El fenomen és fàcilment observable en administrar placebo davant alguna molèstia, com un mal de cap. S’ha evidenciat que algunes persones senten alleujament davant un dolor quan se’ls administra un placebo que no saben que ho és, simplement pel fet […]
Llegir més
No hi ha res com jugar, veritat? Els nens descobreixen el món mitjançant el joc; a través de les activitats lúdiques ho comprenen. Però tant jugar, cansa, oi que sí? Els nens necessiten també espais per al relax i el gaudi de la calma. I encara que sembli contradictori, una bona estratègia per a familiaritzar-los […]
Llegir més
Potser alguna vegada t’has enfrontat a una rabieta infantil. És bastant incòmode, veritat? Gairebé sempre comprenem el frustrant que poden resultar-los algunes coses als nens. Altres vegades, ens agradaria poder muntar el numeret amb ells, perquè no hi ha res més frustrant que no saber què li passa al nen quan s’enrabia. Eradicar les rabietes […]
Llegir més
No has sentit mai la necessitat de posar-ho tot en silenci? Apagar el mòbil, l’ordinador, el despertador cada matí, el soroll del trànsit, el de la cafetera bullint, el dels nens plorant, les ordres del teu cap… Posar muti a cadascun d’aquests sons per a sentir-te en pau i poder pensar. Sona genial, veritat? Ara bé, […]
Llegir més
Et quedes en blanc quan et pregunten com ets? T’has plantejat l’important que és conèixer-se per sentir-se millor? L’autoconeixement és una de les claus del benestar emocional. Establir la nostra pròpia rutina d’autoreflexió per a conèixer-nos millor és sinònim d’intel·ligència emocional i un hàbit saludable. Si t’has quedat remugant la resposta a les preguntes amb […]
Llegir més
Cada vegada que sona el despertador comença la nostra particular carrera contra el temps. D’una manera irremeiable hem d’enfrontar-nos al trànsit, al cap, a les tasques a mig fer del dia anterior, als col·legues pesats, al mal humor del conductor de l’autobús… En definitiva, a les obligacions i rutines diàries que produeixen en nosaltres aquest […]
Llegir més
T’imagines poder gaudir d’una autèntica salut integral? Doncs endevant, comença a llegir perquè en l’article d’avui intentarem explicar-te què és i com aconseguir aquesta anhelada salut integral que tot ésser humà desitjaria tant per a si mateix, com per als seus éssers més estimats. Què és la salut integral? Com bé diu l’OMS– Organització Mundial […]
Llegir més
Avui parlarem de la reeducació postural no des del punt de vista físic, sinó emocional; des de la perspectiva de com una bona educació o reeducació postural pot servir de complement a altres teràpies naturals que serveixen per a retornar-nos la bona salut emocional. El tema és tan interessant i curiós com sembla, així que […]
Llegir més
Hi ha emocions negatives i emocions positives. De les primeres, les emocions positives, ja t’hem parlat en aquest blog, però… Què ocorre amb les emocions negatives? Com podem detectar-les? Quines són les més perilloses per a la nostra salut física i mental? Les respostes, com sempre, en l’article d’avui. Comencem? Què són exactament […]
Llegir més
Connectar-se amb un mateix sembla la frase de moda, veritat? Programes de televisió i ràdio, articles de premsa, llibres d’autoajuda… Sembla que la resposta a tots els mals físics i emocionals que assetgen a l’ésser humà està a aconseguir connectar amb el seu jo interior. Però com es fa? Com aconsegueix algú connectar-se amb un […]
Llegir més
Viure el present aquí i ara és, segons els experts, fonamental per aconseguir l’anhelada felicitat, però com es fa? Per on podem començar? Potser per llegir l’article d’avui. Segueix llegint! Què significa viure el present? Com solem fer en aquest blog, anem a començar aclarint ben què significa el terme protagonista del nostre article […]
Llegir més
Hi ha algunes emocions positives que són imprescindibles per a tu, per a mi i per a la resta d’éssers humans independentment de la seva raça, edat o procedència. Ho sabies? Quins són aquestes emocions positives que els psicòlegs han etiquetat com a “vitals”? La resposta… En l’article d’avui. Què són exactament les emocions […]
Llegir més
Com saps existeixen moltes tècniques de relaxació mental que ens poden ajudar a superar aquests moments de crisis que tenim tots, a afrontar els canvis inevitables professionals o familiars, els problemes i conflictes personals, etc. Aprendre a relaxar la nostra ment és fonamental per a tots, homes i dones, majors i nens, ocupats i desocupats. […]
Llegir més