Entrades filtrades per Benestar

Cosmètica bio: com distingir-la de la no certificada

·

Has pensat a passar-te a la cosmètica bio o natural? La veritat és que, d’acord amb la resta d’hàbits quotidians ecològics, el natural és passar-se a la cosmètica bio. De la mateixa manera que reciclem, evitem l’ús de plàstic o ens alimentem de forma sostenible, podem trobar opcions perquè els nostres hàbits higiènics també siguin […]

Llegir més

Cura de la pell: cinc màscares que pots fer a la teva cuina

·

Saps que la teva cuina és una fantàstica font de bellesa? A més de cuidar el teu organisme, els ingredients amb els quals alimentes el teu cos per dins també poden servir per a embellir-lo per fora. Si encara no has experimentat aquesta pràctica tan cinematogràfica de posar-te unes rodanxes de cogombre a la cara, […]

Llegir més

5 exercicis de respiració per a nens

·

Treballar la respiració amb els nens és, a parts iguals, divertit i beneficiós per a tots. Per a ells, perquè aprenen a controlar les seves emocions, practiquen la seva capacitat d’atenció i focalització. A més, els exercicis de respiració per a nens els ajuden a relaxar-se i prendre consciència del seu propi cos i els […]

Llegir més

Aconsegueix l’equilibri cos i ment amb aquestes 4 tècniques

·

El segle XXI transcorre tan ràpid que en el que trigues a llegir aquest article s’hauran creat centenars d’aplicacions informàtiques noves, milers de missatges de WhatsApp hauran creuat el planeta de cap a cap, i s’hauran escrit centenars d’articles sobre com equilibrar el cos i la ment. Tot transcorre a la velocitat de la llum […]

Llegir més

Sanar el cos amb la ment: què diu la ciència

·

Alguna vegada has comprovat com els pensaments curatius i positius actuen sobre el teu cos? El fenomen és fàcilment observable en administrar placebo davant alguna molèstia, com un mal de cap. S’ha evidenciat que algunes persones senten alleujament davant un dolor quan se’ls administra un placebo que no saben que ho és, simplement pel fet […]

Llegir més

Activitats de relaxació per nens

·

No hi ha res com jugar, veritat? Els nens descobreixen el món mitjançant el joc; a través de les activitats lúdiques ho comprenen. Però tant jugar, cansa, oi que sí? Els nens necessiten també espais per al relax i el gaudi de la calma. I encara que sembli contradictori, una bona estratègia per a familiaritzar-los […]

Llegir més

Cos, ment i esperit: equilibra’ls!

·

Sabies que el teu ser el conformen les tres dimensions que donen títol a aquest article? Ets conscient que la teva felicitat se supedita a cura de les tres per igual? Cos, ment i esperit, els tres elements alhora et representen. De res serveix centrar esforç en el nostre cos, per exemple, si el nostre […]

Llegir més

Treballar les emocions: quatre activitats per a fer-ho amb els més petits

·

Potser alguna vegada t’has enfrontat a una rabieta infantil. És bastant incòmode, veritat? Gairebé sempre comprenem el frustrant que poden resultar-los algunes coses als nens. Altres vegades, ens agradaria poder muntar el numeret amb ells, perquè no hi ha res més frustrant que no saber què li passa  al nen quan s’enrabia. Eradicar les rabietes […]

Llegir més

Retir meditació en silenci: sis objectius a aconseguir

·

No has sentit mai la necessitat de posar-ho tot en silenci? Apagar el mòbil, l’ordinador, el despertador cada matí, el soroll del trànsit, el de la cafetera bullint, el dels nens plorant, les ordres del teu cap… Posar muti a cadascun d’aquests sons per a sentir-te en pau i poder pensar. Sona genial, veritat? Ara bé, […]

Llegir més

Benestar emocional i autoestima: 4 exercicis d’autoconeixement

·

Et quedes en blanc quan et pregunten com ets? T’has plantejat l’important que és conèixer-se per sentir-se millor? L’autoconeixement és una de les claus del benestar emocional. Establir la nostra pròpia rutina d’autoreflexió per a conèixer-nos millor és sinònim d’intel·ligència emocional i un hàbit saludable. Si t’has quedat remugant la resposta a les preguntes amb […]

Llegir més

Tècniques de relaxació mental: beneficis i exemples per a practicar-ho

·

Cada vegada que sona el despertador comença la nostra particular carrera contra el temps. D’una manera irremeiable hem d’enfrontar-nos al trànsit, al cap, a les tasques a mig fer del dia anterior, als col·legues pesats, al mal humor del conductor de l’autobús… En definitiva, a les obligacions i rutines diàries que produeixen en nosaltres aquest […]

Llegir més

Salut integral: què és i com aconseguir-la

·

T’imagines poder gaudir d’una autèntica salut integral? Doncs endevant, comença a llegir perquè en l’article d’avui intentarem explicar-te què és i com aconseguir aquesta anhelada salut integral que tot ésser humà desitjaria tant per a si mateix, com per als seus éssers més estimats.   Què és la salut integral? Com bé diu l’OMS– Organització Mundial […]

Llegir més

Emocions negatives: què son i quines has d’evitar

·

Hi ha emocions negatives i emocions positives. De les primeres, les emocions positives, ja t’hem parlat en aquest blog, però… Què ocorre amb les emocions negatives? Com podem detectar-les? Quines són les més perilloses per a la nostra salut física i mental? Les respostes, com sempre, en l’article d’avui. Comencem?     Què són exactament […]

Llegir més

Conectar-se amb un mateix, com es fa en tres passos

·

Connectar-se amb un mateix sembla la frase de moda, veritat? Programes de televisió i ràdio, articles de premsa, llibres d’autoajuda… Sembla que la resposta a tots els mals físics i emocionals que assetgen a l’ésser humà està a aconseguir connectar amb el seu jo interior. Però com es fa? Com aconsegueix algú connectar-se amb un […]

Llegir més

Viure el present: 2 passos per aconseguir-ho

·

Viure el present aquí i ara és, segons els experts, fonamental per aconseguir l’anhelada felicitat, però com es fa? Per on podem començar? Potser per llegir l’article d’avui. Segueix llegint!   Què significa viure el present? Com solem fer en aquest blog, anem a començar aclarint ben què significa el terme protagonista del nostre article […]

Llegir més

5 emocions positives imprescindibles per tu

·

Hi ha algunes emocions positives que són imprescindibles per a tu, per a mi i per a la resta d’éssers humans independentment de la seva raça, edat o procedència. Ho sabies? Quins són aquestes emocions positives que els psicòlegs han etiquetat com a “vitals”? La resposta… En l’article d’avui.   Què són exactament les emocions […]

Llegir més

Relaxació mental: 4 tècniques que funcionen i els seus beneficis

·

Com saps existeixen moltes tècniques de relaxació mental que ens poden ajudar a superar aquests moments de crisis que tenim tots, a afrontar els canvis inevitables professionals o familiars, els problemes i conflictes personals, etc. Aprendre a relaxar la nostra ment és fonamental per a tots, homes i dones, majors i nens, ocupats i desocupats. […]

Llegir més

PaU interior: què és i com aconseguir-la?

·

Pau  interior. Què bé sonen aquestes dues paraules que han omplert pàgines i més pàgines de llibres d’autoajuda, articles de meditació o cursos de mindfulness. Però què és exactament l’anomenada pau interior? En què consisteix? Gaudir de l’autèntica pau interior està a l’abast de tot el món? I, si és així, com podem  gaudir d’aquesta […]

Llegir més

Biomagnetism mèdic, la nova alternativa curativa?

·

En altres articles del nostre blog ja hem parlat del biomagnetisme mèdic, la teràpia amb imants recordes? Realment és un tema al que mereix la pena tornar perquè sembla que cada dia cobra més força entre aquells homes i dones que busquen alternatives terapèutiques per als seus mals físics i espirituals. És el biomagnetisme mèdic […]

Llegir més

Com superar la ansietat: 4 consells que funcionen

·

No saps com superar l’ansietat lleu? Els teus sers estimats sofreixen atacs d’ansietat de tant en tant, vols ajudar-los però no saps com fer-ho? En l’article d’avui t’anem a donar algunes claus útils per saber com superar l’ansietat lleu que molts de nosaltres sofrim en algun moment de la vida. Comencem?   Com superar l’ansietat?: […]

Llegir més

3 flors de bach per la ansietat

·

Les flors de bach per a l’ansietat són necessàries per afrontar els canvis i les pors. Ens referim als canvis d’estació de l’any, els canvis fisiològics dels nens i dels adolescents, la por a perdre el control… Quins són les millors flors de bach per tractar i combatre l’ansietat? Aquest és l’interessant tema que tractem […]

Llegir més

Pau mental, ¿com trobar-la?

·

Pau mental, quines paraules més boniques veritat? I, sobretot, quin dues paraules més desitjades els homes i les dones que intentem ser feliços en un món tan complicat i competitiu com el qual ens ha tocat viure. Afortunadament, aquest món nostre també ens ofereix diverses formes de trobar l’anhelada pau mental, diferents maneres de connectar […]

Llegir més

¿Com reforçar el sistema inmunològic fàcilment?

·

Saber com reforçar el sistema immunològic és important durant tot l’any, però es converteix en alguna cosa prioritari en aquests moments de canvi com el qual marca l’inici de la tardor i la volta al col·le i a la rutina laboral. Vols saber com reforçar el sistema immunològic de tota la família? Doncs avanci, segueix […]

Llegir més

4 balnearis d’aigües termals per desconnectar

·

Fa uns anys, anar als balnearis d’aigües termals semblava alguna cosa exclusiva de la gent gran, adinerada o convalescent. Afortunadament, avui dia es coneixen molt millor els increïbles poders sanadors de l’aigua i els múltiples beneficis que té l’aigua per a la salut de tota la família, els nens, els  joves i els adults. Avui […]

Llegir més