Prendre el sol és una activitat popular que pot millorar l’estat físic i emocional. Normalment, les persones gaudeixen de prendre el sol únicament per plaer o per aconseguir un to de pell moreno sense arribar a conèixer els beneficis que aporta. Però, prendre el sol en quantitats moderades i seguint les precaucions adequades pot oferir […]

La teràpia amb cavalls, també coneguda com equinoteràpia, ha estat objecte d’ estudi durant molts anys i, gràcies als seus prometedors resultats, és una teràpia molt recomanada per tractar alguns problemes de salut físics i trastorns psicològics. A més, en dur-se a terme en entorns naturals, la teràpia amb cavalls afavoreix la relaxació i el […]

Segur que alguna vegada t’ha passat que, davant una situació, has tingut una resposta emocional que et trastoca. Ja sigui per la seva intensitat o perquè et resulten inesperades, a vegades les emocions semblen apoderar-se de tu i no respondre a cap lògica. La consciència emocional és una eina que et permet comprendre millor les […]

Que bonic és sortir a passejar pel camp i trobar-lo plè de les flors grogues de la dent de lleó. A més de ser bonica, aquesta planta pot proporcionar molts beneficis. No obstant això, convé saber també quines són les seves contraindicacions. Per això, en aquest article analitzem què és la dent de lleó, beneficis […]

En alguna medida, todos hemos sentido alguna vez nervios en el estómago. Se trata del característico dolor de estómago por estrés. Puede llegar a ser muy incómodo, especialmente porque suele aparecer en momentos importantes o en los que te gustaría sentirte al cien por cien. La buena noticia es que pueden prevenirse, ya que el […]

Has sentit parlar de l’autoreflexió? Encara que no ho hagis fet, potser et fas una idea del que és pel seu nom. No és difícil saber de què es tracta, no obstant això, segur que hi ha matisos en els quals no havies pensat Per exemple, alguna vegada has analitzat els teus propis pensaments o […]

El ioga és una disciplina els orígens de la qual es remunten segles enrere en el temps. És difícil establir el moment exacte en el qual va sorgir. El que sí que sabem és que prové de l’Índia; concretament, de les pàgines dels Vedes, uns textos sagrats hindús. No es tracta d’un simple pla d’exercici […]

Com possiblement sabràs, hi ha molts tipus de ioga diferents. El hatha ioga es caracteritza per ser més pausat que altres estils de ioga. Això dona la possibilitat de treballar diferents aptituds del cos de manera gradual i amable. Molt popular avui dia, persones amb tota mena de perfils troben en el hatha ioga beneficis […]

Quan va ser l’última vegada que et vas prendre el temps d’escoltar els teus pensaments? T’has parat últimament a qüestionar els teus processos mentals i analitzar-te a tu mateix? Si la resposta és no, però sents que necessites començar a practicar-ho, llavors és moment d’aplicar l’autoreflexió. T’expliquem què és i les raons de la seva […]

¿Has escuchado alguna vez hablar de masajes deportivos, pero no sabes qué son exactamente? En esta publicación, te explicaremos en qué consisten y qué tipos de masajes deportivos existen. Seas deportista o no, seguro que te interesa saber cómo tratar las lesiones o las dolencias más frecuentes, como pueden ser aquellas derivadas de un mal […]

Catalunya ¿Quieres descansar de la rutina y recargar pilas? El ritmo ajetreado del trabajo y el día a día hacen que tu cuerpo necesite desconectar e ir más despacio y hacer un viaje para conectar con la naturaleza es la mejor forma de conseguirlo. A tan solo 30 minutos de Barcelona hay entornos perfectos que […]

Davant situacions de molt d’estrès, aclaparament per la feina o una situació complicada a la familia, podem sentir-nos aclaparats i, en moltes ocasions, no saber com recuperar el nord. No et preocupis, és el més normal del món. Quan sentis que ja no pots més i que el teu nivell de nerviosisme no para d’augmentar, […]

¿Alguna vez te has levantado y has sufrido un dolor intenso en el cuello? Este es consecuencia de la tortícolis y provoca dificultad para mover la cabeza en todas las direcciones, dolor en la cabeza, brazo, nuca y hasta producir mareos.  Los médicos afirman que el 90 % de las personas experimentan un episodio de […]

Cada vegada més, les experiències rurals s’estan posant més de moda. Gaudir de la natura i desconnectar de la rutina en un entorn natural és una activitat molt sol·licitada per un gran nombre de ciutadans. Actualment, existeix una nova tendència: el rural meeting, una trobada per a conèixer persones o celebrar esdeveniments en plena natura. […]

Sovint, les persones sentim que hem caigut a la rutina i aquesta sensació ens genera un sentiment d’avorriment i apatia. La monotonia és un dels motius que provoquen aquest sentiment i són els que també provoquen la mandra de sortir d’ella. A pesar que és un terme que hem sentit en infinitat d’ocasions, saps en […]

El turisme rural no pot entendre’s sense aquest component aventurer que implica sortir de l’entorn urbà per gaudir del camp. Una escapada rural: Catalunya increïble bé podria ser el subtítol d’aquest article, perquè es tracta de repassar els llocs més al·lucinants per gaudir d’una escapada rural a Catalunya.  Si estàs pensant a prendre’t un cap […]

Conèixer-se millor i analitzar els pensaments és una forma molt saludable d’aprendre a estimar-se i respectar-se. Per a aconseguir-ho, és necessari practicar exercicis d’introspecció personal, l’objectiu de la qual és frenar l’estrès de la vida quotidiana i poder connectar amb el nostre jo més intern. Gràcies a aquesta mena d’entrenament, seràs capaç de valorar el […]

L’insomni és un trastorn del somni i es produeix quan existeix una dificultat per a agafar el son, o bé, per a mantenir-ho durant la nit. Es tracta d’un problema que cada vegada afecta a més persones, de fet, un de cada cinc espanyols sofreix d’insomni transitori. Per això, és convenient conèixer les causes de […]

Tot amant de l’esport ha sofert alguna vegada lesions esportives. Des d’una contractura a complicacions com a fractures, la pràctica esportiva entranya uns certs riscos que poden evitar-se. En aquest article volem compartir amb tu 7 consells amb els quals podràs mantenir a ratlla les lesions. Prevenir sempre és una bona idea. En cas contrari, […]

La medicina natural serveix, en moltes ocasions, per a prevenir malalties i per a tractar malalties. Alguna cosa que cal tenir clar quan es recorre a plantes medicinals és que han d’utilitzar-se com un complement dels tractaments de la medicina comuna, i sempre, sota recomanació d’especialistes en la matèria. Però, la qual cosa sí que […]

Algunes èpoques de l’any són més proclius als desordres del somni. Especialment els canvis d’estació o quan deixem enrere els dies de vacances per a tornar a la rutina. Al llarg de la vida, gairebé totes les persones tindran dificultat per a agafar el son alguna vegada. Perquè puguis tirar mà dels ingredients i hàbits […]

Segur que, en algun moment de la teva vida has sentit ansietat i t’has vist aclaparat per pensaments negatius. Aquests, en moltes ocasions, són irracionals i res tenen a veure amb la realitat. De fet, pot ser que alguna vegada, t’hagis plantejat anar a un psicòleg per a demanar ajuda. Doncs bé, saps en què […]

Sabies que els massatges existeixen des de fa més de 4.000 anys? Es creu que els éssers humans comencem a experimentar amb l’art del massatge en l’antiga Mesopotàmia. Des de llavors i fins als nostres dies la tècnica s’ha perfeccionat i podem distingir diferents tipus de massatges. Potser alguns dels més socorreguts són els terapèutics, […]

Salut i qualitat de vida són dos conceptes que estan interrelacionats, ja que un depèn de l’altre. I és que és impossible tenir qualitat de vida sense parar-li esment a la salut, que està relacionada amb els hàbits: alimentació, pràctica d’activitat física i cura del cos i la ment. És a dir, menjar bé, moure’s […]

Has patit alguna vegada una crisi d’angoixa? No és una cosa que li passa a totes les persones, però algunes sí que manifesten que alguna vegada han sentit una experiència intensa d’emocions provocada per l’angoixa. Les causes poden ser moltes; no obstant això, el més interessant pot ser entendre què podem fer per combatre l’angoixa […]