Entrades filtrades per Benestar

Balnearis a Catalunya: com triar els millors?

·

Si tecleges al teu cercador preferit les paraules clau balnearis Catalunya, trobaràs una llarga llista de resultats, tants que pot ser que no sàpigues quin triar. Però no et preocupis, perquè per això hem redactat l’article d’avui, per ajudar-te a triar entre l’àmplia oferta de balnearis que existeixen en aquest preciós racó del món. Comencem? […]

Llegir més

Correcció postural: exercicis per a treballar-la i millorar-la

·

Mal d’esquena constant?, moltes hores devant de l’ordinador en postures impossibles?, espatlles caigudes, columna encorbada i coll rígid? Això es deu al fet que no li pares l’atenció adequada a la posició de les diferents parts del teu cos, és a dir, al fet que no practiques una higiene postural correcta. Però es pot solucionar: […]

Llegir més

Taller d’emocions: 5 exercicis per fer a casa

·

En aquests temps en els quals toca quedar-se a casa, es fa més necessari si cap el treball emocional. El confinament pot fer-se costa amunt i provocar sentiments oposats. Per això, el millor és treballar la intel·ligència emocional. Ara més que mai és quan hem de ser capaços de reconèixer els nostres sentiments i emocions […]

Llegir més

Oli d’argan: propietats i beneficis

·

L’oli d’ argan és per al Marroc el que per a nosaltres l’oli d’oliva, per això se’n diu “or líquid del Marroc”. S’obté del premsatge dels fruits de l’arbre d’ argan, que només creix a la zona sud-oest del país africà. A causa de les seves propietats, és utilitzat com a ingredient de molts productes […]

Llegir més

3 tècniques de relaxació per dormir fins a l’endemà

·

Segur que t’ha passat més d’una vegada. Intentes agafar el son però només aconsegueixes donar voltes al llit. Pensar en que es fa tard i en que has de matinar no fa més que complicar la situació. Si no vols que et torni a passar, et recomanem posar en pràctica algunes tècniques de relaxació per […]

Llegir més

Contractura esquena: causes i com alleujar-la a casa

·

Més d’una vegada t’hauràs emportat la mà a l’esquena o cervicals pel dolor. És molt probable que la causa sigui una contractura. Aquesta lesió es produeix quan el múscul augmenta la seva tensió i, per tant, s’escurcen les seves fibres, la qual cosa provoca dolor. La contractura muscular es pot donar en qualsevol edat, encara […]

Llegir més

Com relaxar-se i cuidar-se a casa

·

La nostra casa és la nostra llar, el nostre lloc de descans. On arribem després d’una llarga jornada de treball, a vegades fins i tot amb una gran càrrega d’estrès, per la qual cosa és important crear un espai on ens sentim a gust, a més de saber aprofitar-lo per a trobar assossec. A continuació […]

Llegir més

Energia negativa: símptomes i com espantar-la

·

Les males vibracions, com la majoria de supersticions, tenen llarga tradició en la història de la humanitat. Solem dir que percebem males sensacions quan no podem explicar amb lògica alguns esdeveniments que podríem dir que són, si més no, estranys. Si ens deixem envair pels pensaments negatius, atraurem males vibracions. Perquè puguis posar-li remei, en […]

Llegir més

Com eliminar l’estrès gràcies a la meditació

·

Juntament amb l’obesitat i la depressió, l’estrès i l’ansietat són considerades les noves pandèmies del segle XXI. El major problema resideix en el fet que, en la majoria de les ocasions, l’ansietat causada per l’estrès no està diagnosticada. Si bé és cert que els casos més greus han de ser tractats per un especialista, totes […]

Llegir més

Reeducació postural global: exercicis per a sentir-te millor

·

Has sentit parlar de la reeducació postural global? És un mètode de fisioteràpia indicat per a totes aquelles persones que presentin postures corporals viciades causades, per exemple, per la seva activitat laboral; encara que també és una bon tractament per a l’escoliosi o les asimetries corporals i posturals. Si vols saber més sobre aquesta tècnica, […]

Llegir més

Postures de ioga recomanades per començar el dia

·

Començar el dia amb unes postures de ioga és molt beneficiós. Gràcies a aquesta disciplina practiques el control sobre la ment i el cos. A primera hora del dia t’ajuda a estirar els músculs i a oxigenar l’organisme gràcies a la respiració. En aquest article, volem compartir 4 postures de ioga que pots realitzar pel […]

Llegir més

Ioga per a principiants: 10 postures per a millorar l’elasticitat

·

Practiques ioga? Si encara no has descobert les seves bondats, en aquest article et compartim alguns trucs de ioga per a principiants i 10 postures i asanes que t’ajudaran a millorar l’elasticitat. Anima’t a millorar el teu benestar físic i mental amb aquesta tècnica mil·lenària que combina postures físiques, el control de la respiració, la […]

Llegir més

Pensaments positius per alimentar l’esperit

·

Ets conscient de que el teu benestar s’alimenta de pensaments positius? Ja hem parlat de la necessitat d’equilibrar els tres aspectes fonamentals de l’ésser: el cos, la ment i l’esperit. Si ens preocupem per menjar aliments sans i plens de nutrients, també hem d’alimentar la ment amb pensaments sans, amables i positius amb l’objectiu d’afrontar […]

Llegir més

Medicines naturals: 7 remeis imprescindibles

·

Sabies que l’Organització Mundial de la Salut no només reconeix la importància de les teràpies tradicionals i el seu abast mundial, sinó que també ha creat una oficina de medicines naturals i tradicionals? Els remeis de l’àvia han perviscut durant segles per una sola raó: funcionen. En aquest article t’expliquem què s’entén per medicines naturals […]

Llegir més

Treball emocional: els sentiments importen en qualsevol context

·

Has sentit parlar del treball emocional en el context laboral? És un concepte que està ara en voga, i encara que l’àmbit en el qual sol utilitzar-se sol ser el professional, podem aplicar la seva teoria també en l’entorn domèstic. En aquest article t’expliquem què és el treball emocional i per què has d’aprendre a […]

Llegir més

Com portar una vida saludable sense que ho noti la teva butxaca

·

No descobrirem res nou si et diem que fer exercici i menjar bé són les bases d’una vida sana. Però, a més d’aquestes premisses bàsiques, volem compartir amb tu com portar una vida saludable sense que hagis de gratar-te la butxaca. Més enllà del que sembla pel màrqueting i els influencers que poblen les vastes […]

Llegir més

Bellesa natural: alguns consells i tres receptes

·

Cuidar-se per dins i per fora és fonamental. Si ens cuidem per dins, fent exercici i prenent aliments nutritius i saludables, el nostre cos també estarà sa per fora. Aquest és el primer pas de tota rutina de bellesa natural. Però, a més de cuidar-te per dins, podem ajudar la nostra pell, cabell, ungles i […]

Llegir més

Cosmètica bio: com distingir-la de la no certificada

·

Has pensat a passar-te a la cosmètica bio o natural? La veritat és que, d’acord amb la resta d’hàbits quotidians ecològics, el natural és passar-se a la cosmètica bio. De la mateixa manera que reciclem, evitem l’ús de plàstic o ens alimentem de forma sostenible, podem trobar opcions perquè els nostres hàbits higiènics també siguin […]

Llegir més

Cura de la pell: cinc màscares que pots fer a la teva cuina

·

Saps que la teva cuina és una fantàstica font de bellesa? A més de cuidar el teu organisme, els ingredients amb els quals alimentes el teu cos per dins també poden servir per a embellir-lo per fora. Si encara no has experimentat aquesta pràctica tan cinematogràfica de posar-te unes rodanxes de cogombre a la cara, […]

Llegir més

5 exercicis de respiració per a nens

·

Treballar la respiració amb els nens és, a parts iguals, divertit i beneficiós per a tots. Per a ells, perquè aprenen a controlar les seves emocions, practiquen la seva capacitat d’atenció i focalització. A més, els exercicis de respiració per a nens els ajuden a relaxar-se i prendre consciència del seu propi cos i els […]

Llegir més

Aconsegueix l’equilibri cos i ment amb aquestes 4 tècniques

·

El segle XXI transcorre tan ràpid que en el que trigues a llegir aquest article s’hauran creat centenars d’aplicacions informàtiques noves, milers de missatges de WhatsApp hauran creuat el planeta de cap a cap, i s’hauran escrit centenars d’articles sobre com equilibrar el cos i la ment. Tot transcorre a la velocitat de la llum […]

Llegir més

Sanar el cos amb la ment: què diu la ciència

·

Alguna vegada has comprovat com els pensaments curatius i positius actuen sobre el teu cos? El fenomen és fàcilment observable en administrar placebo davant alguna molèstia, com un mal de cap. S’ha evidenciat que algunes persones senten alleujament davant un dolor quan se’ls administra un placebo que no saben que ho és, simplement pel fet […]

Llegir més