Entrades filtrades per Benestar

Massatges esportius: Què són i quins tipus hi ha?

·

Has sentit parlar alguna vegada de massatges esportius, però no saps què són exactament? En aquesta publicació, t’explicarem en què consisteixen i quins tipus de massatges esportius existeixen. Sigues esportista o no, segur que t’interessa saber com tractar les lesions o les malalties més freqüents, com poden ser aquelles derivades d’un mal entrenament o una […]

Leer más

Les millors escapades de relax a Catalunya

·

Vols descansar de la rutina i carregar piles? El ritme atrafegat de la feina i el dia a dia fan que el teu cos necessiti desconnectar i anar més a poc a poc i fer un viatge per a connectar amb la natura és la millor manera d’aconseguir-ho. A tan sols 30 minuts de Barcelona […]

Leer más

Les millors maneres de relaxar-se fàcilment

·

Davant situacions de molt d’estrès, aclaparament per la feina o una situació complicada a la familia, podem sentir-nos aclaparats i, en moltes ocasions, no saber com recuperar el nord. No et preocupis, és el més normal del món. Quan sentis que ja no pots més i que el teu nivell de nerviosisme no para d’augmentar, […]

Leer más

Tortícolis: millors exercicis per a alleujar les molèsties

·

Alguna vegada t’has aixecat i has patit un dolor intens al coll? Aquest és a conseqüència del tortícolis i provoca dificultat per moure el cap a totes les direccions, dolor al cap, braç, clatell i fins a produir marejos.  Els metges afirmen que el 90% de les persones experimenten un episodi de tortícolis en algun […]

Leer más

Descobreix la fantàstica experiència del rural meeting

·

Cada vegada més, les experiències rurals s’estan posant més de moda. Gaudir de la natura i desconnectar de la rutina en un entorn natural és una activitat molt sol·licitada per un gran nombre de ciutadans. Actualment, existeix una nova tendència: el rural meeting, una trobada per a conèixer persones o celebrar esdeveniments en plena natura. […]

Leer más

Descobreix com sortir de la rutina

·

Sovint, les persones sentim que hem caigut a la rutina i aquesta sensació ens genera un sentiment d’avorriment i apatia. La monotonia és un dels motius que provoquen aquest sentiment i són els que també provoquen la mandra de sortir d’ella. A pesar que és un terme que hem sentit en infinitat d’ocasions, saps en […]

Leer más

Escapada rural a Catalunya: 7 destins amb encant

·

El turisme rural no pot entendre’s sense aquest component aventurer que implica sortir de l’entorn urbà per gaudir del camp. Una escapada rural: Catalunya increïble bé podria ser el subtítol d’aquest article, perquè es tracta de repassar els llocs més al·lucinants per gaudir d’una escapada rural a Catalunya.  Si estàs pensant a prendre’t un cap […]

Leer más

Què és la introspecció personal? Consells per dominar aquesta pràctica

·

Conèixer-se millor i analitzar els pensaments és una forma molt saludable d’aprendre a estimar-se i respectar-se. Per a aconseguir-ho, és necessari practicar exercicis d’introspecció personal, l’objectiu de la qual és frenar l’estrès de la vida quotidiana i poder connectar amb el nostre jo més intern. Gràcies a aquesta mena d’entrenament, seràs capaç de valorar el […]

Leer más

Quines són les causes de l’insomni?

·

L’insomni és un trastorn del somni i es produeix quan existeix una dificultat per a agafar el son, o bé, per a mantenir-ho durant la nit. Es tracta d’un problema que cada vegada afecta a més persones, de fet, un de cada cinc espanyols sofreix d’insomni transitori. Per això, és convenient conèixer les causes de […]

Leer más

Lesions esportives: 7 consells per a prevenir-les

·

Tot amant de l’esport ha sofert alguna vegada lesions esportives. Des d’una contractura a complicacions com a fractures, la pràctica esportiva entranya uns certs riscos que poden evitar-se. En aquest article volem compartir amb tu 7 consells amb els quals podràs mantenir a ratlla les lesions. Prevenir sempre és una bona idea. En cas contrari, […]

Leer más

Coneix els beneficis de la medicina natural

·

La medicina natural serveix, en moltes ocasions, per a prevenir malalties i per a tractar malalties. Alguna cosa que cal tenir clar quan es recorre a plantes medicinals és que han d’utilitzar-se com un complement dels tractaments de la medicina comuna, i sempre, sota recomanació d’especialistes en la matèria. Però, la qual cosa sí que […]

Leer más

5 remeis per a l’insomni amb ingredients naturals

·

Algunes èpoques de l’any són més proclius als desordres del somni. Especialment els canvis d’estació o quan deixem enrere els dies de vacances per a tornar a la rutina. Al llarg de la vida, gairebé totes les persones tindran dificultat per a agafar el son alguna vegada. Perquè puguis tirar mà dels ingredients i hàbits […]

Leer más

Què és la teràpia cognitiva?

·

Segur que, en algun moment de la teva vida has sentit ansietat i t’has vist aclaparat per pensaments negatius. Aquests, en moltes ocasions, són irracionals i res tenen a veure amb la realitat. De fet, pot ser que alguna vegada, t’hagis plantejat anar a un psicòleg per a demanar ajuda. Doncs bé, saps en què […]

Leer más

Tipus de massatges: el despertar dels sentits

·

Sabies que els massatges existeixen des de fa més de 4.000 anys? Es creu que els éssers humans comencem a experimentar amb l’art del massatge en l’antiga Mesopotàmia. Des de llavors i fins als nostres dies la tècnica s’ha perfeccionat i podem distingir diferents tipus de massatges. Potser alguns dels més socorreguts són els terapèutics, […]

Leer más

Activitats per a una millor salut i qualitat de vida

·

Salut i qualitat de vida són dos conceptes que estan interrelacionats, ja que un depèn de l’altre. I és que és impossible tenir qualitat de vida sense parar-li esment a la salut, que està relacionada amb els hàbits: alimentació, pràctica d’activitat física i cura del cos i la ment. És a dir, menjar bé, moure’s […]

Leer más

Crisi d’angoixa: com combatre l’angoixa i l’ansietat

·

Has patit alguna vegada una crisi d’angoixa? No és una cosa que li passa a totes les persones, però algunes sí que manifesten que alguna vegada han sentit una experiència intensa d’emocions provocada per l’angoixa. Les causes poden ser moltes; no obstant això, el més interessant pot ser entendre què podem fer per combatre l’angoixa […]

Leer más

Treballar les emocions: quatre activitats per a fer-ho amb els més petits

·

Potser alguna vegada t’has enfrontat a una rabieta infantil. És bastant incòmode, veritat? Gairebé sempre comprenem el frustrant que poden resultar-los algunes coses als nens. Altres vegades, ens agradaria poder muntar el numeret amb ells, perquè no hi ha res més frustrant que no saber què li passa  al nen quan s’enrabia. Eradicar les rabietes […]

Leer más

Remeis casolans: prepara la teva pell per l’estiu

·

Abans d’exposar la teva pell al sol, el millor és preparar-la perquè no pateixi amb l’excés de llum i calor. En aquest article t’expliquem tots els trucs i remeis casolans perquè la teva pell llueixi radiant i sana. La teva pell és l’òrgan més extens del teu cos i el més exposat al sol a […]

Leer más

Balnearis a Catalunya: com triar els millors?

·

Si tecleges al teu cercador preferit les paraules clau balnearis Catalunya, trobaràs una llarga llista de resultats, tants que pot ser que no sàpigues quin triar. Però no et preocupis, perquè per això hem redactat l’article d’avui, per ajudar-te a triar entre l’àmplia oferta de balnearis que existeixen en aquest preciós racó del món. Comencem? […]

Leer más

Correcció postural: exercicis per a treballar-la i millorar-la

·

Mal d’esquena constant?, moltes hores devant de l’ordinador en postures impossibles?, espatlles caigudes, columna encorbada i coll rígid? Això es deu al fet que no li pares l’atenció adequada a la posició de les diferents parts del teu cos, és a dir, al fet que no practiques una higiene postural correcta. Però es pot solucionar: […]

Leer más

Taller d’emocions: 5 exercicis per fer a casa

·

En aquests temps en els quals toca quedar-se a casa, es fa més necessari si cap el treball emocional. El confinament pot fer-se costa amunt i provocar sentiments oposats. Per això, el millor és treballar la intel·ligència emocional. Ara més que mai és quan hem de ser capaços de reconèixer els nostres sentiments i emocions […]

Leer más

Oli d’argan: propietats i beneficis

·

L’oli d’ argan és per al Marroc el que per a nosaltres l’oli d’oliva, per això se’n diu “or líquid del Marroc”. S’obté del premsatge dels fruits de l’arbre d’ argan, que només creix a la zona sud-oest del país africà. A causa de les seves propietats, és utilitzat com a ingredient de molts productes […]

Leer más

3 tècniques de relaxació per dormir fins a l’endemà

·

Segur que t’ha passat més d’una vegada. Intentes agafar el son però només aconsegueixes donar voltes al llit. Pensar en que es fa tard i en que has de matinar no fa més que complicar la situació. Si no vols que et torni a passar, et recomanem posar en pràctica algunes tècniques de relaxació per […]

Leer más

Contractura esquena: causes i com alleujar-la a casa

·

Més d’una vegada t’hauràs emportat la mà a l’esquena o cervicals pel dolor. És molt probable que la causa sigui una contractura. Aquesta lesió es produeix quan el múscul augmenta la seva tensió i, per tant, s’escurcen les seves fibres, la qual cosa provoca dolor. La contractura muscular es pot donar en qualsevol edat, encara […]

Leer más

Com relaxar-se i cuidar-se a casa

·

La nostra casa és la nostra llar, el nostre lloc de descans. On arribem després d’una llarga jornada de treball, a vegades fins i tot amb una gran càrrega d’estrès, per la qual cosa és important crear un espai on ens sentim a gust, a més de saber aprofitar-lo per a trobar assossec. A continuació […]

Leer más