Este post también está disponible en: Español (Spanish)
Sovint, les persones sentim que hem caigut a la rutina i aquesta sensació ens genera un sentiment d’avorriment i apatia. La monotonia és un dels motius que provoquen aquest sentiment i són els que també provoquen la mandra de sortir d’ella. A pesar que és un terme que hem sentit en infinitat d’ocasions, saps en què consisteix i com sortir de la rutina? A continuació, t’expliquem què és i consells perquè puguis escapar d’aquest sentiment.
Què és la rutina?
Encara que tots la coneixem, la rutina es pot definir com una sèrie d’hàbits que es repeteixen en el temps de forma prolongada. Aquest fet provoca que la persona senti avorriment, encara que també compta amb aspectes positius com la seguretat que tot continuï sortint com fins ara. Les persona que creuen haver caigut en la rutina solen sentir por d’innovar o a provar una cosa nova ja que és un risc.
Factors que influeixen en la rutina
A l’hora de desenvolupar apatia i mandra davant la incertesa del futur, influeixen una sèrie de factors, com els següents:
- Falta de confiança en si mateix per a aconseguir els objectius o metes.
- Falta de suport per part del teu entorn pròxim.
- Sentiment de por o incertesa davant un possible fracàs.
Quan aquest sentiment és un estat que es prolonga en el temps i deixa de ser una cosa puntual, arriba el moment de canviar l’actitud. Vols descobrir com sortir de la rutina? Presa nota d’aquests consells!
Com sortir de la rutina? Aprèn aquests 6 consells
Sortir de la rutina comporta fer canvis en el dia a dia, però com és lògic, no es tracta d’una tasca senzilla. Per aquest motiu, et facilitem una sèrie de trucs per a aprendre com sortir de la rutina:
- El primer de tot és reconèixer que la rutina existeix i identificar-la. Després, tracta de valorar què és el que la converteix en una cosa desagradable, així com quins canvis pots dur a terme per a canviar-la.
- Porta una vida saludable. Per a tenir una bona salut física i mental, és necessari cuidar l’alimentació, el descans i practicar esport. Perquè sigui una cosa plaent, tria allò que més t’agradi: córrer, passejar, ioga, boxa, zumba…. L’important és passar una bona estona!
- Ordena les teves activitats. Per a no tenir aquesta sensació de rutina i de continuïtat, tracta d’evitar-ho ordenant cada acció en un moment i un lloc.
- Gaudeix dels moments d’oci per a fer allò que més t’agrada. El temps lliure és imprescindible per a desconnectar, per a aconseguir-ho és imprescindible practicar entreteniments.
- Cerca un objectiu i planeja com aconseguir-lo. Pensa en allò que et motivi i t’allunyi de la rutina, com viatjar, llegir, practicar esport… Després, planifica les teves metes amb mini objectius perquè no et desanimis en el camí.
- Coneix noves persones i cerca noves experiències que et permetin sortir de la teva zona de confort.
Per a sortir de la rutina, una activitat molt beneficiosa és practicar activitats en la natura perquè disminueix l’estrès i millora la depressió o l’ansietat. També, pots reservar uns minuts diaris per a practicar mindfulness la qual cosa et permetrà estar relaxat i desconnectar de l’estrès diari.
Ara ja saps com sortir de la rutina, però recorda que has de dur a terme tots els consells per a aconseguir-ho. Tot i que al principi pugui costar més , no desisteixis fins que ho aconsegueixis. És més senzill del que pot semblar!
Deixa un comentari