Naturalment!

Desestrès: 3 símptomes del que necessites

No et molestis pas a buscar al diccionari la paraula desestrès perquè no apareix encara, encara que clar, temps al temps. El desestrès és un d’aquests nous termes que sorgeixen per pura i simple necessitat, alguna cosa que en aquest cas és de necessitat vital: aprendre a eliminar aquest estrès negatiu que llastra la nostra salut física i emocional.

El tema és important, així que avui en el nostre blog investiguem sobre el desestrès des d’un punt de vista pràctic: ajudar-te a detectar els símptomes que t’adverteixen que l’estrès que sofreixes ja no és alguna cosa “normal”, passatger o suportable. Comencem?

 

CTA text - CAT - Ebook Benestar - Pautes per gaudir d'un benestar complet

 

Què és el desestrès?

Com et dèiem en la introducció a aquest article, el terme desestrès encara no està recollit en el diccionari de la Real Acadèmia, però sí apareixen dues definicions que ens han ajudat a entendre què és el desestrès. Parlem de les paraules “estrès” i “estressar”.

El DRAE – Diccionari de la RAE- defineix estrès com:

  1. m. Tensió provocada per situacions aclaparadores que originen reaccions psicosomàtiques o trastorns psicològics de vegades greus.

D’altra banda, el DRAE ens ofereix també la definició d’estressar :

  1. tr. Causar estrès. O. t. c. prnl.

A partir d’aquestes definicions, ja podem construir nosaltres mateixos una definició raonada del verb desestresar: eliminar l’estrès treballant sobre les causes que ho provoquen; practicar l’anomenat desestrès.

Hi ha diverses formes d’aconseguir aquest desestrès que ens està atabalant: tècniques de Mindfulness, programes de Life Reset en la naturalesa, tractaments de spa

L’objectiu del desestrès és trobar aquelles activitats que ens ajudin a eliminar l’estrès negatiu, aquesta tensió provocada per situacions que, per diferents motius, no poden arribar a atabalar, preocupar excessivament, alterar el nostre benestar emocional, interrompre la nostra vida normal i més o menys feliç, etc.

 

3 símptomes que necessites desestresar-te

Ara que ja tenim clar el que significa el desestrès, anem a intentar detectar aquells símptomes més freqüents que sofrim molts de nosaltres i que haurien d’alertar-nos  que necessitem urgentment una teràpia o cura de desestrès.

Els símptomes més freqüents que necessites desestresarte serien els següents: problemes per dormir, mal humor constant i, finalment, trastorns alimentaris.

Problemes per dormir

L’ésser humà no pot sobreviure sense dormir bé i de forma reparadora. Les persones necessiten dormir 8 hores i n’hi ha d’altres 5, però en aquest cas la quantitat no és important, sinó la qualitat. Et costa agafar el son? Et despertes a mitjanit i et costa tornar-te a dormir? T’aixeques excessivament d’hora perquè no pares de donar voltes en el llit? Cura, els problemes amb el somni són un dels símptomes principals que la teva ment i el teu  cos necessiten una cura de desestrès.

Mal humor constant

Tots tenim dies millors i pitjors i de vegades és normal que ens despertem de mal humor sense motiu algun. Però què ocorre quan el mal humor es converteix en el teu estat d’ànim habitual?

A ningú li agrada compartir el seu temps vital amb una persona rondinaire, negativa i permanentment enfadada, amb una persona que no troba satisfacció alguna i que veu la vida com un pou negre ple d’amenaces. Si aquest és el teu cas, si el mal humor és el teu company de viatge des de fa temps: desperta! Potser la teva ment t’estigui alertant que sofreixes un estrès com la copa d’un pi.

Trastorns alimentaris

Digues-me com menges i et diré com et sents… Aquesta alteració d’un dels refranys més populars del refranyer espanyol ens ve de perles per trobar el tercer gran símptoma que ens adverteix que el nostre nivell d’estrès negatiu pot estar desbordant-se: els problemes amb el menjar.

Aquestes alteracions a l’hora d’alimentar-nos de forma saludable, equilibrada i rica  poden manifestar-se de moltes i molt variades formes: menjar a deshora, triar consumir plats precuinats dia sí, dia també, oblidar-nos de la meravellosa gastronomia tradicional que va allargar la vida dels nostres avantpassats, no menjant res o gairebé gens per mantenir la línia… Mil manifestacions dels temuts trastorns alimentaris que moltes vegades tenen el seu origen en una de les malalties del segle XXI: el temut estrès.

 

CTA imatge - CAT - Ebook Benestar_Pautes per gaudir d'un benestar ple

Deja un comentario

No hay comentarios

Encara no hi ha cap comentari en aquesta entrada.