Naturalment!

Educació emocional: 5 activitats per potenciar-la

Valorar este post

Històricament s’ha associat la intel·ligència i, en conseqüència, també l’educació a la capacitat cognitiva o de memorització de les persones, obviant altres habilitats  com la física, la musical, l’expressió plàstica i les emocions.

La teoria de les intel·ligències múltiples del famós psicòleg nord-americà Howard Gardner va suposar un contrapès important a l’axioma de la intel·ligència única, moltes vegades limitada a l’èxit acadèmic en proves relacionades gairebé exclusivament amb les matemàtiques o el llenguatge.

Des de fa uns anys, cada vegada se li dóna més importància a la intel·ligència emocional que, bàsicament, es tracta de les habilitat de cada persona per identificar i regular les seves pròpies emocions i sentiments i també reconèixer els de la resta de persones, para d’aquesta forma poder empatiTzar millor.

 

CTA text - CAT - Ebook Activitats - 13 rutes per anar amb nens

 

En l’actualitat, la intel·ligència emocional es considera fonamental per a l’èxit professional i personal d’una persona. La bona gestió de les emocions, conèixer-nos a nosaltres mateixos i als altres, és el que ens va a permetre aprofitar adequadament la resta d’habilitats o intel·ligències, enfocant-les de la manera correcta per aconseguir els objectius que ens converteixin en persones plenes i felices.

L’educació emocional és una qüestió que ve com a conseqüència de trobar la forma de desenvolupar i potenciar aquesta intel·ligència emocional que s’ha mostrat tan important. I la veritat és que, com ocorre amb totes les habilitats i capacitats humanes, el talent emocional pot aprendre a desenvolupar-se i potenciar-se.

 

5 formes de desenvolupar l’educació emocional

1. Mantenir un diari d’emocions

Una de les millors formes de practicar la intel·ligència emocional és portar un diari clàssic però enfocat solament en la part emocional. És més que suficient amb dedicar 10 o 15 minuts al dia a escriure les emocions que hem experimentat durant el dia: estrès, tristesa ràbia, tractant d’analitzar per què ens hem sentit així. D’aquesta manera guanyarem molts enters tant en l’autoconeixement personal com a trobar la forma de controlar-los.

 

2. Analitzar el llenguatge no verbal

Es tracta de fer l’esforç d’analitzar tant els nostres gestos com els de els nostres interlocutors en les converses diàries, especialment de la més importants. És el que es coneix com escolta activa i hem de fixar-nos, sobretot, en aspectes com el llenguatge no verbal.

 

3. Meditació

La meditació no serveix solament per relaxar-nos. Si posem el énfasis en la consciència i la respiració, estarem guanyant en autocontrol, que és la base per aconseguir uns bons nivells d’intel·ligència emocional.

 

4. L’exercici de la roda de vida

Es tracta d’identificar i escriure en un paper els aspectes de la nostra vida que podem canviar i millorar i la forma d’aconseguir-ho, establint un full de ruta perquè, amb petites accions i de forma progressiva, puguem anar transformant a poc a poc el que ens molesta de nosaltres mateixos.

 

5. Participar en cursos o tallers

Com ocorre amb qualsevol altre tipus d’educació, la millor forma de “aprendre” és acudint a cursos amb professors especialitzats. Existeixen molts tallers en els quals s’imparteixen classes de contingut molt pràctic, on es realitzen dramatizaciones de situacions de la vida real que ens poden servir de gran ajuda per usar les nostres emocions en el sentit que ens interessa.

 

L’educació emocional és una de les qüestions que més importància està cobrant en el camp de la psicologia o el “coaching”, ja que s’ha mostrat tenir una importància considerable en el rendiment acadèmic, laboral i esportiu dels éssers humans.

A Cerdanya Ecoresort oferim una complet programa d’educació emocional: el Life Reset.

 

CTA imatge - CAT - Ebook Activitats - 13 rutes per anar amb nens

Deja un comentario

No hay comentarios

Encara no hi ha cap comentari en aquesta entrada.