Emocions negatives: què son i quines has d’evitar

Este post también está disponible en: Español (Spanish)

Hi ha emocions negatives i emocions positives. De les primeres, les emocions positives, ja t’hem parlat en aquest blog, però… Què ocorre amb les emocions negatives? Com podem detectar-les? Quines són les més perilloses per a la nostra salut física i mental? Les respostes, com sempre, en l’article d’avui. Comencem?

 

 

Què són exactament les emocions negatives?

Sabries explicar-me en poques paraules què són les emocions negatives? No és tan fàcil com sembla, veritat? Ho intentarem.

Com saps, una emoció és un sentiment, una resposta emocional que sorgeix davant una situació externa o interna concreta. Aquestes emocions són molt diverses i en si mateixes cap és negativa o positiva, sinó concordes amb la situació que està vivint el subjecte en qüestió. Quan diem que una emoció és negativa? Quan la resposta emocional no és la lògica i normal que sent la majoria de la població o el nivell i la intensitat d’aquesta resposta supera els límits del que els experts consideren “normal” o, per contra, no aconsegueixen el nivell que se suposa que han d’aconseguir. Les emocions negatives serien, així, aquelles emocions que no s’adeqüen o no responen correctament als estímuls exteriors o interiors que han provocat que sorgeixi aquesta emoció.

Parlem de, per exemple, persones que senten un terror desmesurat davant l’aparició d’una simple aranyeta, nens amb terror irracional a la foscor, persones a les quals no els afecta absolutament res el sofriment aliè…Aquestes serien, en definitiva, emocions negatives que no es corresponen amb l’estímul que les ha provocat.

Com l’ésser humà és tan complex existeix un ampli ventall d’emocions negatives que és preferible evitar per a mantenir aquest delicat equilibri emocional que ens permet gaudir de la vida plenament. Quines són aquestes emocions negatives especialment nocives? la por crònica, la fòbia i l’agressivitat

Veurem cadascuna d’elles amb una mica més de detall.

 

Emocions negatives a evitar

1. La por crònica

Tots sentim por a alguna cosa: a perdre el treball, al fet que succeeixi un accident que trenqui la nostra família, a sofrir una malaltia… Aquesta por és una emoció “normal” sobretot si tenim en compte el complex món en el qual ens ha tocat viure, però quan la por es cronifica i passa a dominar la nostra vida i les nostres decisions… Atenció, estem davant un greu problema que hem de comprendre i tractar.

2. La fòbia

La segona de les emocions negatives especialment perilloses és la fòbia, un temor o pànic intens i, el més important, absolutament irracional.

Hidrofobia – por a l’aigua-, claustrofòbia – por als llocs tancats-, batofobia – por als espais profunds-, antrofobia – por a la gent-… Existeixen fòbies de tota mena, unes més conegudes i altres menys, però totes elles podrien etiquetar-se com a emocions negatives indesitjables i nocives per a la teva salut física i mental.  

3. L’agressivitat

L’agressivitat és el pa el nostre de cada dia o, almenys, avui dia sabem de més casos d’ira deslligada, d’agressivitat contra les dones, els nens, els animals, els homes, les institucions… L’agressivitat és una xacra per a una societat democràtica com és la nostra, però a més és una de les sensacions negatives més terribles que pot sofrir una persona i el seu entorn familiar i pròxim.

 

Por crònica, fòbia i agressivitat són sol alguns exemples d’aquelles emocions negatives que minen l’alegria vital de la persona que les sofreix i, també, la de la seva família, els seus amics, els seus veïns… Quin d’aquestes emocions negatives creus que és més perillosa? Ens encantaria llegir la teva opinió.