Naturalment!

Esport per a nens: indispensable per al seu desenvolupament físic i mental

Este post también está disponible en: ESP (ESP)

L’excessiu sedentarisme entre els més petits, i fins i tot l’obesitat infantil, s’ha convertit a poc a poc en un problema bastant generalitzat. Els nous hàbits de vida, treball, estudis i oci prioritzen les activitats sedentàries, aquelles que es realitzen enfront de l’ordinador o la consola de vídeo jocs. La millor forma d’evitar aquesta situació és potenciant el més possible l’esport per a nens.

 

Esport per a nens: els beneficis que no t’esperaves

L’activitat física és fonamental per a tots, però molt més per als més petits, que en estar en ple creixement necessiten una estimulació muscular i esquelètica adequada per a poder desenvolupar-se correctament.

Però l’esport per a nens té té un altre àmbit d’avantatges pot ser que menys conegut però igualment important: la seva capacitat per a estimular la ment, pujar l’autoestima, potenciar l’autosuperació i aportar valors humans molt positius com la solidaritat, la companyonia o l’esperit de sacrifici.

 

Esports per a nens a la natura

Quan l’esport es combina amb la seva pràctica en entorns naturals els seus beneficis es multipliquen. Practicar activitats lúdiques en plena natura és la millor manera de desintoxicar l’organisme de la contaminació pròpia de la grans ciutats. És un bàlsam per als pulmons i altres òrgans vitals.

 

CTA text - CAT - Ebook Activitats - 13 rutes per anar amb nens

 

Disciplines senzilles com el senderisme i altres més atrevides com l’espeleologia o l’escalada són perfectes per a practicar en família i connectar amb la natura, conèixer-la a fons i aprendre a estimar-la i respectar-la.

 

La part instructiva dels esports a la natura

Mentre es practica esports a la natura es poden aprendre, de forma diferent, divertida i pràctica  matèries tan diverses com geografia, biologia, botànica, ciències naturals. Per aquest motiu, les sortides escolars al camp i la muntanya en les quals es combinen esport amb observació directa de la natura són essencials per a una educació completa dels més petits.

A més, se’ls acostuma a adquirir hàbits i valors molt saludables: fer exercici, respectar el medi ambient, cooperació en equip, etc.

 

Recomanacions per a introduir als nens en les activitats a la natura

El més important és que les activitats esportives que posem en pràctica estiguin adaptades a l’edat de cada nen, condició física, habilitats i també gustos personals i motivacions.

També és molt important tenir en compte factors com la climatologia, les característiques del terreny sobre el qual es practiquin les activitats i ser previngut: portar una farmaciola, una mica de menjar i aigua, roba d’abric o de recanvi, etc.

L’esport més bàsic, especialment indicat pels nens de poca edat  és el senderisme, seleccionant sempre rutes senzilles. Posteriorment, a mesura que van creixent podem incorporar la bicicleta com a instrument de passeig i esportiu.

Perquè es motivin i diverteixin hi ha un recurs que mai falla: fer les activitats amb ells, jugar junts i involucrar-nos al màxim. També és important que l’esport el practiquin al costat d’altres nens de la seva edat: familiars o amics.

Quan ja els hagi picat el cuquet de les activitats a la natura no ens costarà gens canalitzar l’energia, curiositat i les habilitats innates dels més petits amb esports cada vegada més complexos i exigents.

A la majoria de nens els encanten els reptes! Per això els animem a complir 50 reptes relacionats amb la natura que han de fer abans de complir dels 13 anys.

 

CTA imatge - CAT - Ebook Activitats - 13 rutes per anar amb nens - naranja

 

Deja un comentario

No hay comentarios

Encara no hi ha cap comentari en aquesta entrada.