Este post también está disponible en: Español (Spanish)
Els esports de muntanya constitueixen un relaxant efectiu i totalment natural, ja que tenen el beneficiós efecte de produir serotonina i endorfines: dos neurotransmissors capaços de generar eufòria i energia positiva.
A més dels seus avantatges per la ment, el nostre físic també es veu afavorit per l’exercici en plena natura, ja que ens permet oxigenar-nos i exercitar músculs i ossos. Les activitats de muntanya són, sens dubte, el contrapunt ideal de dos mals molt generalitzats de la vida moderna: el sedentarisme i l’excessiva contaminació.
Dit això, la pregunta és, quines activitats puc practicar? La veritat és que hi ha esports per tots els gustos, interessos i capacitat física i tècnica de cadascú. Tot depèn del perfil de cada practicant: els més aventurers poden trobar en els esports d’aventura, tipus salt de pont o parapent, el seu esport ideal. Mentre que per a uns altres el senderisme o la marxa nòrdica pot ser el seu.
Quins són els esports de muntanya?
Els esports de muntanya són una gran elecció per fer esport a l’aire lliure, ja que la muntanya és un lloc ideal: l’aire de la muntanya és molt més pur que el de la ciutat i té grans beneficis per l’organisme. Sense oblidar la pau i tranquil·litat de la muntanya, alguna cosa que també beneficia a la nostra ment. Així doncs, vegem quins són els esports de muntanya que podem practicar:- Senderisme. Caminar por camins delimitats.
- Trekking. També anomenat “excursionisme”. Es tracta de senderisme, però per camins sense delimitar.
- Escalada. Es tracta d’escalar una muntanya, per parets verticals.
- Muntanyisme. En aquest cas es tracta de pujar una muntanya i fer cim.
- Ràpel. Al contrari que l’escalada, es tracta de baixar muntanyes amb una corda per parets verticals.
- BTT. Recórrer les muntanyes amb bicicleta de muntanya.
- Muntar a cavall. Es tracta de realitzar senderisme però a cavall.
- Esquí de travessa. Es basa en practicar esquí però per camins.
- Esquí alpí. Si t’agrada baixar muntanyes a través de la neu, aquest és el teu esport de muntanya
5 Esports de muntanya que hauries de provar
D’entre els quals hem destacat, n’hi ha 5 en concret que creiem que t’encantaran. Aquí va la nostra selecció:1. Bicicleta de montaña (BTT)
Una bona opció és practicar rutes amb bicicleta, la qual cosa et permet conèixer la muntanya al mateix temps que fas esport a la intensitat que vulguis. El recomanable és triar una ruta el nivell de dificultat de la qual estigui alineada amb la nostra condició física i l’acostumats que estiguem a aquest tipus d’activitat.- Es tracta d’un esport considerat de risc, ja que es practica per camins amb obstacles, costes empinades i descensos que es realitzen a alta velocitat.
- És important portar l’equip adequat per realitzar una activitat d’aquest tipus.
- Existen diferents modalitats dins del BTT:
- Camp a través.
- Descens.
- Ascens.
- Enduro.
- Eslalon.
- Allau.
- Salts.
- Slopestyle.
- Rural bike.
1. Muntar a cavall
La combinació és perfecta: nosaltres, la natura i un animal tan bonic i noble com el cavall. Et recomanem fer primer un curs d’iniciació, després passejos curts amb guia i, quan tinguis més experiència, aventurar-te amb travessies llargues, de diversos dies fins i tot. -Els passejos, en general, es realitzen per les rutes on es practica el senderisme, encara que també és possible realitzar passejos fora de ruta, ja que el cavall és un animal que tolera molt bé les travessies per la muntanya. -Pots fins i tot pernoctar en cases rurals que disposen d’estables.
3. Escalada
T’agrada l’escalada? L’has practicada alguna vegada indoor? Llavors t’encantarà practicar-la a l’aire lliure. Aquesta activitat de muntanya està pensada per a persones amb alguns coneixements tècnics i bona forma, encara que també es pot fer amb un monitor i a nivells d’iniciació.- Són imprescindibles les mesures de seguretat i és recomanable realitzar una iniciació amb algun monitor o persona amb experiència.
- Té diverses modalitats, i és possible realitzar escalada indoor, un bon lloc per a aprendre amb menor risc.
- Té el valor afegit que, en precisar de molta concentració, t’impedeix pensar en altres coses i així la desconnexió està garantida.
4. Activitats de multiaventura
Dins del grup de la multiaventura podríem incloure moltes i variades activitats: des d’esports de risc (ràpel, parapent, paracaigudisme…) a unes altres molt més tranquil·les, com el senderisme. Però totes elles impliquen el contacte amb la natura i, d’una manera o una altra, ens ajuden a relaxar-nos. Cal subratllar que el risc sempre ha de ser controlat, per la qual cosa, per fer aquestes activitats és fonamental comptar amb l’organització, guia i control de l’activitat per part d’empreses amb monitoratge especialitzat. Entre els seus avantatges es troben el control de l’estrès i la millora de l’autoestima.
5. Esports de neu: esquí, surf de neu, travessa…
Els esports de neu són els esports més típics de l’hivern i, sumades les seves nombroses i variades modalitats, com l’esquí, el surf de neu o la travesssa, compta amb moltíssims practicants.- Al Pirineu abunden les pistes d’esquí, molt ben preparades, com poden ser La Molina, Baqueira-Beret o Formigal.
- Per practicar els esports de neu és necessari portar l’equip adequat, tant pel fred com per les caigudes que es puguin produir.
- La recomanació és començar a poc a poc, per les pistes senzilles, i anar pujant la dificultat conforme s’agafi experiència.
- Les pistes estan marcades per colors, sent les verdes les més senzilles, i les negres les més complicades.
Tinguis el nivell que tinguis, segur que trobes l’esport de muntanya adaptat a tu. Necessites ajuda per saber per on començar? Al Cerdanya EcoResort t’ho organitzem tot perquè practiquis aquests esports d’aventura i molts més.
Deixa un comentari