Naturalment!

Frases per a reflexionar i filosofar: propostes per a tota la setmana

Este post también está disponible en: ESP (ESP)

Asseure’s a reflexionar és una de les activitats més sanes que podem fer diàriament. Si la naturalesa acompanya i tenim davant nostre un paisatge meravellós, millor que millor. No obstant això, la majoria d’ocasions, només necessitem algunes frases per a reflexionar que ens enamorin només amb les paraules.

CTA text - CAT - Ebook Benestar - Pautes per gaudir d'un benestar complet

Una bona manera de triar frases per a reflexionar és buscar cites de savis. La història està plena de filòsofs, escriptors, polítics i intel·lectuals que han deixat reflexions que podem utilitzar per deixar anar la nostra ment. En aquest article et proposem set temàtiques i frases de savis relacionades per a reflexionar cada dia de la setmana.

7 temes per a reflexionar tota la setmana

Segur que en més d’una ocasió t’has topat amb una d’aquestes persones sàvies que tenen anècdotes i respostes adequades per a tot. Són persones que es mantenen allunyades dels aspectes negatius de les relacions humanes: la rivalitat, l’odi, la cobdícia, l’orgull o la ira. Probablement, aquestes persones dediquen molt temps a l’autoreflexió. Per alguna cosa diuen que un savi ho és perquè cerca constantment la manera de conèixer-se a si mateix.

En aquesta ocasió ens servirem de la saviesa d’aquestes persones per a inspirar-nos i prendre’ns un moment al dia per a reflexionar. A més, aprofitarem les frases que altres savis han deixat per a la història i que rescatem amb l’objectiu d’establir 7 temàtiques diferents sobre les quals reflexionar tota la setmana.

Per a posar en pràctica aquestes sessions de reflexió només has de tenir les frases a la vista, adoptar una postura còmoda i llegir la frase. Prova a fer-ho en veu alta. Si ho consideres necessari, crea un ambient amb sons, llum i olors que t’indueixin a un estat de tranquil·litat. Quan acabis la sessió, pots anotar les teves impressions. Aprofita per a relaxar-te amb alguna tècnica especial.

Dilluns, pensament positiu

  • La frase: En la vida algunes vegades es guanya, unes altres s’aprèn; John Maxwell
  • La temàtica: Pensar positivament és la clau per a superar les dificultats. De les derrotes podem aprendre i renéixer de les nostres cendres. La filosofia oriental és un bon exemple de com usar els fracassos per a aprendre, potser ja has sentit parlar de la resiliència.

Dimarts, treballant l’autoestima

  • La frase: No mesuris la teva riquesa pels diners que tens, mesura-la per aquelles coses que tens i que no canviaries per diners; Paulo Coelho
  • La temàtica: L’autoestima. En la societat materialista en la qual ens movem, solem oblidar-nos de les coses immaterials que realment ens fan feliços. Una conversa, el riure dels nens, un moment íntim amb la persona que més estimem… Valorar-nos només per les possessions materials fa baixar l’autoestima. Posseïm virtuts que no poden mesurar-se en el mercat de valors.

Dimecres, perdonar-nos a nosaltres mateixos

  • La frase: Demanar perdó és d’intel·ligents, perdonar és de nobles i perdonar-se és de savis; anònim
  • La temàtica: El perdó. Una de les teràpies emocionals més efectives és perdonar-se a un mateix. Demanar perdó i perdonar demostra el gran ésser humà que ets. Si aconsegueixes perdonar-te a tu mateix, com indica la frase, estàs més prop dels savis. No obstant això, no és tan fàcil portar-ho a la pràctica, requereix autoconeixement i molta reflexió prèvia.

Dijous, el poder dels somriures

  • La frase: El somriure costa menys que l’electricitat i dóna més llum; proverbi escocès
  • La temàtica: El bon humor, l’alegria. Somriure és gratis i no sols et beneficies a tu mateix, també als quals t’envolten. Quan somriem cridem al bon humor, ens veiem més macos i tenim pensaments positius. El treball emocional és fonamental.

Divendres, tot el que fem compte

  • La frase: A vegades sentim que el que fem és tan sols una gota en el mar, però el mar seria molt menys si li faltés una gota; Mare Teresa de Calcuta
  • La temàtica: Els nostres actes tenen conseqüències, encara que no ho vegem immediatament. Per això, no hem de desistir de l’obstinació de fer el bé i contribuir a la nostra comunitat amb actes bondadosos. En això, la mare Teresa era una experta. Si construeixes amb obstinació, al final veuràs els resultats.

Dissabte, la importància d’ autoreflexionar

  • La frase: La reflexió és el camí cap a la immortalitat; la falta de reflexió, el camí cap a la mort; Buddha
  • La temàtica: Reflexionar sobre la reflexió. Aquest pensament circular té com a objectiu observar com la reflexió és el camí cap al desenvolupament personal. Pensar sobre les coses que ens esdevenen ens ajuda a retenir i aprendre. Preguntar-nos sobre les experiències que tenim és la millor manera d’aprendre i anticipar situacions que no volem que es produeixin en les nostres vides.

Diumenge, la humilitat és pròpia dels savis

  • La frase: Els savis són els que busquen la saviesa; els ignorants pensen haver-la trobat; Napoleó
  • La temàtica: Els savis són humils. Aquelles persones que creuen que ho saben tot, en realitat no progressen cap al desenvolupament personal. Les persones que estan convençudes de la seva pròpia superioritat malgrat no ser-ho, no progressen.  Existeix, fins i tot, una teoria que explica això: l’efecte Dunning-Kruger.

Què et semblen aquestes frases per a reflexionar i filosofar? En pots triar altres dels teus savis preferits, i fins i tot, pots reflexionar partint d’esdeveniments del dia a dia. La idea és que t’inspirin i et condueixin a pensaments profunds que t’encaminin a conèixer-te millor.

CTA text - CAT - Ebook Benestar - Pautes per gaudir d'un benestar complet

Deja un comentario

No hay comentarios

Encara no hi ha cap comentari en aquesta entrada.