Este post también está disponible en: Español (Spanish)
Medicina integrativa, nutrició integrativa, alimentació natural, dieta personalitzada, contacte amb la natura… Són algunes de les paraules que cada dia busquen milers de persones que necessiten alguna cosa molt simple i, alhora, molt complexa: sentir-se bé amb si mateixos i amb l’entorn que els envolta. Tu també tens aquesta necessitat? Llavors avanci, segueix llegint.
Definició de medicina integrativa i nutrició integrativa
Els termes medicina integrativa i nutrició alternativa són relativament nous i estan molt relacionats.
La medicina integrativa és un model que combina tècniques i teràpies de la medicina convencional (la ciència mèdica i científica tal com l’entenem avui dia) amb les tècniques, remeis i teràpies de la medicina alternativa (fàrmacs, remeis i teràpies naturals).
Així, com el seu propi nom indica, la medicina integrativa o medicina biològica busquen integrar els dos models bàsics de la medicina: la que utilitza fàrmacs moderns i teràpies científicament provades i la medicina natural basada a consumir remeis naturals i a posar en pràctica diferents teràpies naturals com l’acupuntura, l’homeopatia, etc.
La nutrició integrativa és un dels punts forts de l’anomenada medicina integrativa ja que, com bé apunten els defensors d’aquesta tendència “som el que mengem”. La nutrició integrativa es podria definir, així: un pla nutricional adaptat a cada persona, un pla d’alimentació diària i permanent que cada persona integra a la seva vida diària no amb finalitats estètiques (aprimar, engreixar, etc.), sinó per millorar el seu estat de salut físic i emocional.
Per dur-ho a terme és important cuidar els productes que consumim buscant que siguin de màxima qualitat, de proximitat, naturals i nutritius i; per descomptat, que segueixin les bases d’una dieta equilibrada.
Si et fixes en aquesta definició, veuràs que la nutrició integrativa s’allunya completament de les anomenades dietes miracle generalistes que valen per a qualsevol tipus de persona; unes dietes extremes que solament aconsegueixen que pugem i baixem quilos de forma intermitent amb les conseqüències negatives que tenen els consegüents efectes “ascensor” o “yo-yó” d’aquest tipus de dietes miracle.
Llavors… Quin és l’objectiu tant de la medicina integrativa com de la nutrició integrativa? Utilitzar diferents tècniques, eines i remeis medicinals combinats que, sense interferir uns amb uns altres, ens ajudin a trobar-nos bé interna i externament, per estar a gust amb el nostre cos, amb la nostra ment i, per descomptat, amb l’entorn que ens envolta.
Els tres pilars de la medicina integrativa
La medicina integrativa es basa en tres pilars fonamentals: la personalització dels plans de salut, les emocions i l’entorn. Desenvolupem una mica aquests tres aspectes.
Personalització dels plans de salut
El primer punt fonamental que hem d’entendre de la medicina integrativa és que cada persona és diferent i té unes necessitats curatives i de benestar diferents. Per descomptat, molts de nosaltres compartim certes patologies i afeccions que aquesta medicina intenta combatre: l’estrès negatiu o distrès, l’alteració de la microbiota intestinal per l’excessiu consum d’aliments processats, etc.
Emocions
El segon punt clau de la medicina integrativa és la seva anomenada visió holística: la relació que existeix entre el cos i la ment, entre la nostra part física i el nostre plà emocional. D’aquesta manera abans de dissenyar el pla de salut ideal de cada persona, cal analitzar molt bé cada cas, especialment el plà emocional i, si és necessari, intentar millorar el seu estat anímic per mitjà de diferents tècniques i eines (contacte amb la natura, flors de Bach, teràpies de meditació o programes de Life Reset a la natura, entre uns altres.
Entorn
El tercer pilar en que es recolza la medicina integrativa és l’entorn de la persona, els seus hàbits de vida heretats o adquirits, el seu ritme de vida, etc. L’objectiu fonamental d’estudiar aquests hàbits vitals és assegurar-nos que són adequats per aconseguir els objectius de benestar que busquem i si no ho són, canviar-los i reconduir-los a través de les diferents tècniques i teràpies que, afortunadament, tenim a la nostra disposició. Com podrien ser els banys de bosc.
I llavors… quin és l’objectiu final de la medicina integrativa?
Deixar-nos guiar per adquirir nous hàbits saludables per a tota la vida, aconseguir un pla de salut i nutrició personalitzat i adaptat a les nostres necessitats físiques i emocionals i, en definitiva, entendre que es poden combinar les tècniques de la medicina moderna i tradicional són, en essència, la clau de l’anomenada medicina integrativa o biològica. Un pla de vida que ens ajudarà a aconseguir el nostre objectiu fonamental: sentir-nos bé amb el nostre cos, amb la nostra ment i amb l’entorn que ens envolta.
Deja un comentario