Pau mental, ¿com trobar-la?

Este post también está disponible en: Español (Spanish)

Pau mental, quines paraules més boniques veritat? I, sobretot, quin dues paraules més desitjades els homes i les dones que intentem ser feliços en un món tan complicat i competitiu com el qual ens ha tocat viure. Afortunadament, aquest món nostre també ens ofereix diverses formes de trobar l’anhelada pau mental, diferents maneres de connectar amb el nostre jo interior que hem oblidat practicar enmig de tantes presses i obligacions. Vols trobar la pau mental i no saps per on començar? Endavant, comença per llegir el nostre article d’avui.

 

Trobar la pau mental: la meditació

La meditació és una de les pràctiques més conegudes i utilitzades per trobar l’anhelada pau mental.

El problema? Per molt que diguin alguns, meditar no és tan senzill com sembla a simple vista; fa falta pràctica, temps, paciència i voluntat. Un truc per  aprendre a meditar? Fer un retir en la naturalesa. Reservar uns quants dies per gaudir de l’aire fresc, descansar, menjar de forma ecològica i saludable i, per descomptat, fer una cura de repòs físic i espiritual que ens permeti trobar aquesta pau mental que tant necessitem i anhelem.

 

Trobar la pau mental: els beneficis de l’aigua

Des de fa milers d’anys l’ésser humà ha aprofitat els beneficis de l’aigua no solament per millorar el seu matractat estat físic, sinó per recarregar les seves reserves d’energia emocional, per trobar l’anhelada pau mental que tant influeix en l’esdevenir de la nostra vida quotidiana.

Així, aprofitar els beneficis de l’aigua fent un tractament spa o visitant un balneari és una altra de les formes de trobar la pau mental i, també, l’equilibri emocional que necessitem per aconseguir la felicitat personal.

 

Trobar la pau mental: el gaudir d’allò més simple

És curiós el molt que ens compliquem la vida els adults, veritat? Em refereixo al fet que en madurar sembla que perdem aquesta naturalitat infantil per trobar la felicitat, la diversió i la pau mental en les activitats més simples: explicar núvols, sortir a passejar amb bicicleta amb els amics, gaudir d’un bon berenar, acariciar a la nostra mascota…

Un consell: torna a la infantesa i recorda aquells simples plaers que omplien les teves tardes infantils; ja veuràs com a poc a poc tornes a trobar la senda de la pau mental perduda.

 

Trobar la pau mental: riu i somriu

Fa uns quants anys es va posar molt de moda la risoterapia i, també, la sonrisaterapia, recordes? I és que els beneficis del riure i del somriure són reals i tenen una base fisiològica. Per exemple, en somriure potenciem i multipliquem les emocions, activem músculs facials oblidats, reduïm involuntàriament el distrés o estrès negatiu, obrim les vies respiratòries, millorem el to dels nostres músculs facials i pectorals, etc.

Però, de quina manera el riure ens ajuda a trobar la pau mental? És bastant senzill: el riure i el somriure són armes, eines fisiològiques naturals que ens ajuden a afrontar els problemes diaris amb un ànim més positiu, a minimitzar la gravetat dels conflictes personals o professionals i, també, a restar importància als inconvenients del dia a dia, als esculls quotidians que, no ho oblidis, són els principals responsables de la ruptura de la necessària pau mental. Quant temps fa que no rius a riallades? Potser massa, així que vinga, almenys somriu!

 

Trobar la pau mental: en resum

Com has vist en les línies anteriors, existeixen diferents formes de trobar la pau mental perduda: practicant alguna forma de meditació, gaudint dels beneficis físics i emocionals de l’aigua, tornant la vista als senzills plaers de la infància i, finalment, afrontar la vida amb un somriure o, millor encara, amb un riure.

Què et semblen aquestes formes de recuperar la pau mental? Les vas a posar en pràctica? Escriu un comentari!