Este post también está disponible en: Español (Spanish)
Ets conscient de que el teu benestar s’alimenta de pensaments positius? Ja hem parlat de la necessitat d’equilibrar els tres aspectes fonamentals de l’ésser: el cos, la ment i l’esperit. Si ens preocupem per menjar aliments sans i plens de nutrients, també hem d’alimentar la ment amb pensaments sans, amables i positius amb l’objectiu d’afrontar el dia a dia amb una actitud més positiva i proactiva.
En aquest article t’expliquem com els pensaments positius poden ajudar-te a millorar el teu benestar i el dels que t’envolten.
Pensaments positius: un hàbit saludable per a la teva ment i esperit
Som el que mengem, però també el que pensem. De la mateixa forma en què planifiques un menú saludable per a la setmana o completes un pla d’exercici, hauries d’incloure hàbits saludables enfocats en la teva ment i esperit.
Malgrat les adversitats i en el context en el qual et moguis, depèn de tú l’actitud que prens cap a elles. Tu decideixes si vols sentir-te bé o no; si prefereixes els pensaments positius per a mantenir un esperit optimista. De fer el contrari, de què serviria? T’aportaria alguna cosa?
Pren-te un temps per a reflexionar sobre això, arribaràs a la conclusió que el millor és atreure pensaments positius. A la teva mà està tenir una actitud o una altra davant la vida. Tot neix d’un mateix i del treball emocional. Si pensem de manera positiva, atraurem coses positives.
Com nodrir el teu benestar mental amb pensaments positius
És una tasca que requereix una mica d’esforç, però una vegada que comences els pensaments positius aniran apareixent més fàcilment. Perquè prevalguin els pensaments sans, has de canviar la teva actitud davant certes circumstàncies vitals i quotidianes. Per exemple:
- Somriu. Òbviament tots tenim els nostres moments tristos (és normal i sa), però quan no hi ha cap motiu per a estar trist, seriós o decaigut, somriu. El riure té un gran poder curatiu i no et costarà res.
- Omple els teus pensaments amb paraules positives. El llenguatge és fonamental, treu de les teves converses (tant interiors com amb els altres) les paraules amb connotacions negatives. Pots recórrer a frases per a reflexionar.
- Canvia el punt de vista en enfrontar-te a les dificultats. Si canvies les perspectives, i no et centres només en una, trobaràs una manera de fer-li front que pots assumir millor.
- Assumeix totes les vicissituds i dificultats. Són aquí, no desapareixeran, per la qual cosa assumeix-les per a enfrontar-te a elles i solucionar-les.
- No et queixis tant, o almenys fes-ho cada vegada menys. Si valores tot el que tens i ets conscient d’això et sentiràs molt millor. Queixar-te per tot no t’aporta res més que frustració.
- Aprecia els detalls, les petites coses de la vida.
- Jutja menys als altres. Per molt que practiquis l’empatia no pots entendre les raons profundes que porten als altres a prendre les seves decisions. Les úniques decisions que pots controlar són les teves.
- Deixa de comparar-te amb altres persones. No ajuda a l’autoestima. S’ha de partir de la base que no tots som iguals i no hem de ser-ho.
- Les coses que et passen són la teva responsabilitat. No tot passa per les accions dels altres, les teves tenen també molt a veure.
- Perquè les coses canviïn, tu també has de canviar. No esperis que uns altres prenguin la iniciativa.
- Allunya’t de les persones tòxiques per a tú. Envolta’t d’aquells que comparteixin els teus pensaments positius i deixa’t contagiar pel seu optimisme i vitalitat.
Els pensaments positius faciliten molt la vida, afavoreixen una actitud positiva que repercuteix en els altres pel que ens ajuda a ser millors persones. A més, són bons per la salut, per a sentir-nos més forts i confiats. En definitiva, atreure pensaments positius ens fa més feliços. Així que no hi ha excuses per a anar eliminant pensaments negatius i posant en el seu lloc una mica de positivitat. I tú, ja ho has posat en marxa? Explica’ns la teva experiència!
Deixa un comentari