Naturalment!

Què és artteràpia i com posar-la en pràctica

Este post también está disponible en: ESP (ESP)

Qui no s’ha emocionat alguna vegada contemplant una pintura, un mural, veient una obra de teatre o llegint una gran història? Acostar-se a les arts és també fer-ho al món de les emocions. Per això, l’art teràpia ofereix una forma única de treballar amb les emocions i millorar la qualitat de les relacions humanes. Si vols saber què és art teràpia i les diferents maneres de posar-la en pràctica continua llegint.

Què és l’art teràpia

L’art teràpia és una teràpia expressiva que fa ús del procés creatiu per a millorar el benestar físic i mental de la persona que la posa en pràctica. Conèixer i expressar emocions a través de l’art ajuda millorar l’autoconeixement, millora l’autoestima, l’atenció i la creativitat i pot reduir l’estrès i l’ansietat.

Per si t’ho estàs preguntant, no és necessari ser un artista per a participar en sessions d’art teràpia. L’objectiu no és crear obres d’art, sinó que aconsegueixis una salut integral i millorar el teu benestar i qualitat de vida.

L’ésser humà ha utilitzat l’art des de temps immemorials per a comunicar-se. No obstant això, el seu potencial terapèutic no es va formalitzar fins a la dècada dels anys 20 del segle XX. En aquella època, els terapeutes van observar que molts pacients —que sofrien trastorns mentals— utilitzaven l’art com a mitjà d’expressió. Des de llavors, la psicologia explora l’art com a estratègia terapèutica.

CTA text - CAT - Ebook Benestar - Pautes per gaudir d'un benestar complet

Els professionals que treballen l’art teràpia es coneixen com art terapeutes. És un perfil professional que combina dues àrees de coneixement: la psicologia i les arts. Un art terapeuta utilitza diferents mitjans i tècniques per a treballar amb els seus pacients, des de dibuix, pintura i escultura, fins a fotografia i art dramàtic. 

Alguns beneficis de l’art teràpia

Després de descobrir què és art teràpia descobrim quins són els seus beneficis:

  • És una eina que ajuda les persones a expressar les seves emocions i sentiments, actua com un mecanisme d’alliberament.
  • Permet explorar altres formes d’expressió i comunicació, per la qual cosa resulta molt útil parell aquelles persones que tenen problemes per comunicar-se i expressar-se.
  • Ajuda a identificar i conèixer les pròpies emocions.
  • No només pot implementar-se com a eina psicoterapèutica, també pot aplicar-se en programes de rehabilitació i educació.
  • Afavoreix una millor qualitat de vida.
  • Redueix l’estrès i l’ansietat.
  • Pot emprar-se en el tractament d’addiccions.
  • És una eina molt eficaç per a nens i adolescents amb problemes d’aprenentatge.
  • Reforça l’autoestima de persones que sofreixen depressió.
  • També s’han demostrat els seus beneficis en pacients amb malalties terminals

L’art teràpia i les arts

Potser, ara que saps què és art teràpia, la forma més coneguda d’aquesta tècnica és aquella que pren les diferents formes o tècniques de les arts plàstiques; no obstant això, podem acudir a qualsevol forma d’art per a fer teràpia.

Podem englobar sota la denominació d’arts visuals una infinitat de tècniques que ajudin les persones sotmeses a l’art teràpia a expressar les seves emocions fent ús del simbòlic. Dins de les arts visuals, l’art terapeuta pot proposar treballar amb la pintura, el modelatge del fang, titelles, contes, etc.

  • Pintura: és interessant com a manera de trencar el gel. Afavoreix el desbloqueig. L’objectiu és que els traços flueixin sense censura.
  • Art dramàtic: a través del teatre —fins i tot emprant titelles i marionetes— es poden expressar sentiments i emocions a través del personatge.
  • Dansa i moviment: són eines imprescindibles per a prendre consciència del propi moviment, i amb això el propi cos. És un primer pas per a acostar-se a un mateix i després facilitar la comunicació amb l’altre.
  • Escriptura: amb ella, cada persona pot jugar amb la seva imaginació i recrear realitats a partir de la pròpia experiència i vivències.

L’art teràpia és una de les moltes teràpies que existeixen que proporcionen benestar. Descobreix les teràpies que ofereix el Cerdanya EcoResort i comença a conèixer els beneficis de treballar amb les teves pròpies emocions.

CTA imatge - CAT - Ebook Benestar_Pautes per gaudir d'un benestar ple - azul

Deja un comentario

No hay comentarios

Encara no hi ha cap comentari en aquesta entrada.