Naturalment!

Reeducació postural global: exercicis per a sentir-te millor

Este post también está disponible en: ESP (ESP)

Has sentit parlar de la reeducació postural global? És un mètode de fisioteràpia indicat per a totes aquelles persones que presentin postures corporals viciades causades, per exemple, per la seva activitat laboral; encara que també és una bon tractament per a l’escoliosi o les asimetries corporals i posturals. Si vols saber més sobre aquesta tècnica, continua llegint. En aquest article et donem les pautes per a entendre com aplicar la reeducació postural global: exercicis que milloren la teva postura i et fan sentir millor.

Una mica d’història

La reeducació postural global, exercicis per a millorar el dolor causat per les postures viciades, data de 1980 i és una teràpia manual creada pel fisioterapeuta francès Philippe Bouchard.

[cta_generico id=25014

Aquest professional va idear una tècnica que es basa a analitzar les causes del dolor musculoesquelètic per a tractar-lo sense perdre de vista el conjunt global que representa el cos humà. 

A Espanya aquesta teràpia té una trajectòria de més de 30 anys i són moltes les persones que s’han beneficiat d’ella. L’Associació Espanyola de RPG, que es va constituir en 1988, continua en l’actualitat formant professionals i divulgant estudis científics sobre els beneficis d’aquesta disciplina.

En què consisteix la Reeducació Postural Global (RPG)

La RPG és una teràpia que consisteix en un mètode de fisioteràpia suau, progressiu i actiu que pot aplicar-se en persones de qualsevol edat sempre que es tinguin en compte les possibilitats de cadascú.

El mètode consisteix a dissenyar un tractament per a cada persona que sigui global a partir dels símptomes que presenta. És a dir, es busquen les causes del dolor i es tracten tenint en compte que el cos humà és un tot i que cada part està connectada amb les altres.

La reeducació postural global, exercicis per a mitigar el dolor, pot ajudar a millorar la higiene postural. Moltes vegades, els dolors musculars estan relacionats amb postures inadequades. Per tant, si millorem la postura podrem després començar a treballar en una altra mena d’exercici físic.

La teràpia consisteix en una reeducació postural global, exercicis de diversa índole que es basen en estiraments. Són exercicis o postures progressives que es realitzen de manera activa per part del pacient però que han de ser guiats per un fisioterapeuta. El seu paper és fonamental per a corregir la postura en tot moment.

Com és una sessió de RPG

Si comences, en el marc d’una teràpia de reeducació postural global, exercicis per a millorar la teva postura i mitigar certs dolors, has de saber quines són les claus d’una sessió de RPG:

  • És imprescindible que aquesta teràpia estigui guiada en tot moment per un fisioterapeuta.
  • El diàleg entre el pacient i el fisioterapeuta és fonamental i constant al llarg de tota la sessió i durada del tractament.
  • El tractament és individual. Segons el pacient, es programaran més o menys sessions amb més o menys gestos o postures. Els resultats s’observen després de les primeres sessions.
  • Cada sessió inclou, almenys dues postures. Les postures o exercicis s’han de completar sobre la llitera, ja sigui assegut o tombat, o bé dempeus. 
  • Els gestos no han de ser bruscos, ni passius. El pacient en tot moment sap quins moviments ha de fer.
  • L’objectiu és l’elongació de les diferents cadenes musculars que tracta cada postura per a corregir de manera global les adaptacions posturals i articulars que el pacient ha adoptat amb les seves rutines. Una vegada corregida es restableix la funció i el dolor remet.

Com veus la reeducació postural global, exercicis per a mitigar el dolor, és una teràpia que ja compta amb una llarga trajectòria i que continua estant vigent en molts centres de fisioteràpia. És una proposta que requereix de la intervenció d’un fisioterapeuta —propi del binomi esport i salut—, per la qual cosa per a gaudir dels beneficis és indispensable acudir a un centre especialitzat. No obstant això, si vols millorar la teva higiene postural pots tractar d’aplicar tècniques d’estirament, reeducació postural i altres exercicis, com el ioga .

[cta_generico id=25016

Deja un comentario

No hay comentarios

Encara no hi ha cap comentari en aquesta entrada.