Naturalment!

Reeducació postural: descobreix la seva importància i postures bàsiques

Avui parlarem de la reeducació postural no des del punt de vista físic, sinó emocional; des de la perspectiva de com una bona educació o reeducació postural pot servir de complement a altres teràpies naturals que serveixen per a retornar-nos la bona salut emocional.  El tema és tan interessant i curiós com sembla, així que endevant! Comença a llegir…

 

Què és la reeducació postural?

Com solem fer en aquest blog, començarem la tasca pel principi, per aclarir bé un terme que a vegades es presta a confusió: la reeducació postural.

Podríem definir la reeducació postural com una disciplina fisioterapèutica que estudia la tendència natural postural de l’ésser humà corregint aquestes desviacions que estan afectant la seva bona salut física i, així, a la seva correcta salut emocional.

 

CTA text - CAT - Ebook Benestar - Pautes per gaudir d'un benestar complet

 

En la reeducació postural el terapeuta treballa de forma individual amb el subjecte col·locant-lo en diverses postures que li permetin realitzar estiraments suaus i mai bruscos de les diferents articulacions: malucs, espatlles, braços, coll…

La reeducació postural no només serveix per a reduir el dolor d’esquena, braços o coll producte de les males postures que tots adoptem diàriament; també ajuda al subjecte a millorar la seva fortalesa i resistència físiques, a augmentar el seu to muscular, a relaxar el seu cos i la seva ment, etc. Així i des d’aquest punt de vista podríem dir que la reeducació postural formaria part d’aquest ampli grup de teràpies alternatives i guaridores que busquen millorar la salut física de l’ésser humà perquè gaudeixi més i millor del seu pla emocional, teràpies com les abraçades d’arbres en el bosc, les teràpies aquàtiques en balnearis i centres d’spa, etc.

Una curiositat: la reeducació postural més coneguda rep el nom de RPG o Reeducació Postural Global. Es tracta d’una tècnica “descoberta” en els anys 80 del segle passat pel fisioterapeuta Philippe Enmanuelle Souchard, una tècnica que avui dia practiquen moltíssims centres terapèutics tant de França com de la resta d’Europa.

 

Reeducació postural: 4 postures bàsiques

Ja tenim clar què és i quins beneficis persegueix la reeducació postural;  veurem ara algunes postures bàsiques d’aquesta teràpia natural, guaridora i reparadora:

Reeducació postural dempeus i recolzat en la paret

En la postura “dempeus” el subjecte dóna suport a la seva esquena i talons sobre la paret mantenint la mirada en un pla horitzontal. En aquesta postura el terapeuta corregeix tant la col·locació natural del coll del subjecte, com la postura que adopten els seus malucs, cames, genolls… Serveix per a millorar sobretot la part inferior del tronc: els malucs, les cames, els peus, etc.

Reeducació postural dempeus sense cap suport

En aquesta postura el subjecte ha de mantenir-se alçat i amb els peus lleugerament separats sense el suport de cap objecte. L’esquena ha de mantenir-se ben recta, les espatlles alçades i la mirada fixa en el pla horitzontal. Aquesta postura és ideal perquè el terapeuta diagnostiqui els defectes posturals naturals del subjecte.

Reeducació postural en el sòl

Les postures de reeducació en el sòl reben el nom col·loquial de “postura de la granota”: el subjecte es tomba de cap per amunt amb els genolls flexionats, les cames obertes, els peus recolzats en el sòl, els braços oberts, els palmells de les mans de cap per amunt i el clatell ben donat suport. En aquesta postura el fisioterapeuta treballa tota la musculatura frontal del seu pacient podent estirar molt bé tota l’esquena descarregant-la d’aquesta tensió acumulada provocada per l’estrès, les preocupacions, l’excés de treball, etc.

Reeducació postural asseguda

Una altra de les postures típiques que proposa la RP o reeducació postural és col·locar al subjecte assegut en una llitera, amb l’esquena recta i sense suport, les cames lleugerament flexionades i amb les plantes dels peus unides, els braços relaxats, el coll alçat i la mirada en el pla horitzontal. El terapeuta es col·loca darrere del seu pacient i aprofita la postura per a estirar suaument tota la zona de l’esquena començant pel coll i finalitzant en la sobrecarregada zona del sacre i de l’ili.

 

I ara et toca a tu escriure: coneixies la tècnica de la reeducació postural? Les has provat alguna vegada? Explica’ns-ho!

 

CTA imatge - CAT - Ebook Benestar_Pautes per gaudir d'un benestar ple

Deja un comentario

No hay comentarios

Encara no hi ha cap comentari en aquesta entrada.