Este post también está disponible en: Español (Spanish)
Envellir és un procés inevitable; no obstant això, en les últimes dècades aconseguir mantenir-se jove ha passat a ser una obsessió de la societat del nostre temps. Els avanços en les tècniques de rejoveniment fan possible desfer-se de les odiades arrugues, però a canvi d’una forta inversió.
Si no està en els teus plans gastar diners, o la teva consciència ecològica desentona amb el fet de passar pel quiròfan per lluir més jove, estàs al lloc adequat. En aquest article t’expliquem quins són els remeis i consells sostenibles i naturals per vèncer el pas del temps.
Sabies que hi ha molts remeis naturals per a aconseguir el rejoveniment? Continua llegint i prova’ls tots.
Per què envellim
Els responsables de l’envelliment i deterioració de la pell són els radicals lliures. Aquests s’encarreguen de desestabilitzar a les cèl·lules sanes afavorint que les proteïnes de col·lagen i elastina s’oxidin. Per a fer-los front, el millor és evitar l’oxidació.
Com aconseguim parar que s’oxidin les cèl·lules? Principalment, amb una dieta sana, evitant el tabac i l’exposició al sol descontrolada. No obstant això, a vegades, la genètica i altres factors poden situar la balança del costat dels radicals lliures. Llavors, entren en escena les tècniques de rejoveniment facial. A continuació, et recomanem 7 completament naturals. T’animes a provar-les?
Què es pot prendre per a rejovenir la pell?
Una de les maneres de frenar l’envelliment de la pell és a través de l’alimentació: si ens cuidem des de dins, es veurà reflectit en l’exterior. No sols n’hi ha prou amb seguir una alimentació saludable, sinó que també és necessari parar atenció als antioxidants que ingereixes a la teva dieta. Aquests són els que no poden faltar al teu dia a dia!
1. Inclou antioxidants en la teva dieta
Si els radicals lliures s’obstinen a oxidar les proteïnes que mantenen ferma la teva pell, procura posar-li-ho difícil. Una dieta saludable i equilibrada plena d’antioxidants és la clau per a procurar el rejoveniment de la pell. Els aliments amb més poder antioxidant són els que contenen:
- Vitamina C: els cítrics, el bròcoli, els espàrrecs, la remolatxa, l’alvocat, la col i totes les verdures de fulla verda.
- Els betacarotens: presents en la pastanaga, l’all, l’alfals i l’oli de fetge de peix.
- La vitamina E: és especialment bona per a la pell, la trobes en les nous, el cereals integrals, el pol·len, l’alvocat i els espinacs.
- Licopens del tomàquet i la síndria.
- Flavonoides de la cervesa, el te verd, la ceba, la mora i l’alfals germinat.
- La vitamina B6: en les proteïnes de l’ou, carn, peix; en la fruita seca, el germen de blat i el llevat de cervesa.
Altres consells per rejovenir la pell
A més d’incloure els nutrients anteriorment esmentats, també és important conéixer què és bo per a rejovenir el rostre. Per aquest motiu, et vam mostrar els millors consells per a lluir una pell més jove i llisa:
- Beu, al menys, 2 litres d‘ aigua al día.
- Tingues compte amb l’exposició al sol, encara que no has d’evitar exposar-te als raigs del sol ja que és necessari per a sintetitzar la vitamina D.
- No t’ oblidis de realitzar la teva rutina de bellesa: neteja la pell diàriament i després aplica en aquest ordre: tònic, sèrum i crema hidratant. Si així ho desitges, en últim lloc, pots aplicar maquillatge.
- Aplica mascareta, al menys, una vegada a la setmana.
Utilitza mascaretes per tenir un rejoveniment facial natural
Pots utilitzar tractaments facials de rejoveniment casolans, entre ells, mascaretes casolanes. Aquestes són perfectes per donar-li un toc de llum i vitalitat a la teva pell. Si alguns aliments nodreixen la teva pell des de dins, poden fer-ho també des de fora aconseguint l’anhelat rejoveniment de la pell. Prova aquestes dues, no et costarà aconseguir els ingredients:
Alvocat i mel d’abella
Pica l’ alvocat madur amb una cullerada de mel. Aplica la màscara sobre la cara rentada i seca i deixa que actui durant 20 minuts. Retira amb aigua freda.
Mel, iogurt i llimona
Aquesta màscara hidrata, elimina cèl·lules mortes i neteja en profunditat. Mescla els ingredients, aplica i deixa actuar durant 20 minuts i retira amb aigua freda.
Alvocat i llet d’avena
Tritura un alvocat i mescla’l amb mig got de llet d’avena, una màscara ideal per evitar la descamació i l’envelliment facial. L’alvocat aportarà lluentor i elasticitat a la pell, mentre que la llet d’avena calma la irritació i hidrata sense afavorir el greix.
Un altre consell a l’hora d’aplicar les màscares casolanes és que si la teva pell és mixta o grassa tria el iogurt, si és seca l’alvocat. Prova a posar-te la màscara triada dues vegades per setmana, t’encantarà el resultat.
Què més fer per a tenir un rejoveniment fàcil de manera natural?
Si vols més consells sobre com aconseguir un rejoveniment facial de manera natural, no t’oblidis de seguir aquests hàbits i… llueix una pell radiant!
1. Massatges pel rostre
Els automassatges a la cara són una tècnica natural que pots realitzar a casa en qualsevol moment del dia. A més de plaents són relaxants, per la qual cosa podries fer-ho just abans de dormir, mentre medites o poses en pràctica alguna tècnica de relaxació.
Perquè sigui més fàcil lliscar els dits per la pell de la cara, et recomanem que utilitzis olis vegetals. Prova amb l’oli de coco i d’ametlla; si tens taques utilitza el de rosa de mosqueta (en aquest cas, no ha de tocar-te el sol en les hores següents al massatge). Els moviments han de ser suaus, d’endins cap a fora. L’objectiu és activar la circulació i atorgar-li elasticitat a la teva pell. Pots provar també a fer el massatge amb l’ajuda d’un raspall per al rostre.
2. Beu molta aigua
Hidratar-se és clau pel rejoveniment, especialment en dejú i entre els menjars. Beu sempre que et vingui de gust, no és qüestió d’estar pendent de si beus un o dos litres d’aigua al dia, l’important és hidratar-se abans que l’organisme manifesti que està deshidratat.
3. Compte amb el sol
L‘ exposició al sol és perjudicial no només per la pell del rostre, sinó per tota la teva pell. Has de protegir-te al màxim si has d’estar a l’aire lliure. Ara bé, necessitem del sol per sintetitzar la vitamina D, per tant, és bona idea exposar-se a la llum solar entre 10 i 15 minuts al dia utilitzant un bon protector solar.
4. Aire pur i vida interior
El contacte amb la natura i l’aire fresc són també una excel·lent font de nutrició per al rostre. Els ambients de mar i de muntanya aporten vitalitat al teu esperit i això repercuteix a l’exterior. La cara és un reflex de l’ànima, així que mantingues el teu esperit jove per a aconseguir un rejoveniment natural.
5. Agafa consciència del teu rostre i evita l’estrés
Les tensions del dia a dia solen reflectir-se a la cara. Arrufem les celles o adoptem ganyotes que deixen marques d’expressió a la pell. D’aquí a l’aparició de l’arruga hi ha només un pas.
Ara bé, les mostres d’alegria també deixen rastre, com les potes de gall. No es tracta d’evitar les expressions, però sí de ser conscients del que provoquen a la pell. En tot cas, mantingues allunyades les ganyotes que tenen a veure amb la tensió i l’estrés, d’aquesta manera no només li estaràs fent un favor a la teva pell.
Si ja apliques algun d’aquests consells de rejoveniment facial o començaràs, explica’ns les teves experiències i resultats. Tens alguns altres trucs o una màscara infal·lible? Volem seguir aprenent!
Deixa un comentari