Naturalment!

Rejoveniment: 7 consells per a aconseguir-ho de manera natural

Este post también está disponible en: ESP (ESP)

Envellir és un procés inevitable; no obstant això, en les últimes dècades aconseguir mantenir-se jove ha passat a ser una obsessió de la societat del nostre temps. Els avanços en les tècniques de rejoveniment fan possible desfer-se de les odiades arrugues, però a canvi d’una forta inversió.

Si no està en els teus plans gastar diners, o la teva consciència ecològica desentona amb el fet de passar pel quiròfan per a lluir més jove, estàs en el lloc adequat. En aquest article t’expliquem quins són els remeis i consells sostenibles i naturals per a vèncer al pas del temps. 

Sabies que hi ha molts remeis naturals per a aconseguir el rejoveniment? Continua llegint i prova’ls tots.

Per què envellim

Els responsables de l’envelliment i deterioració de la pell són els radicals lliures. Aquests s’encarreguen de desestabilitzar a les cèl·lules sanes afavorint que les proteïnes de col·lagen i elastina s’oxidin. Per a fer-los front, el millor és evitar l’oxidació.

CTA text - CAT - Ebook Benestar - Pautes per gaudir d'un benestar complet

Com aconseguim detenir que s’oxidin les cèl·lules? Principalment, amb una dieta sana, evitant el tabac i l’exposició al sol descontrolada. No obstant això, a vegades, la genètica i altres factors poden situar la balança del costat dels radicals lliures. Llavors, entren en escena les tècniques de rejoveniment facial. A continuació, et recomanem 7 completament naturals. T’animes a provar-les?

7 tècniques i consells de rejoveniment facial naturals

1. Inclou antioxidants en la teva dieta

Si els radicals lliures s’obstinen a oxidar les proteïnes que mantenen ferma la teva pell, procura posar-li-ho difícil. Una dieta saludable i equilibrada plena d’antioxidants és la clau per a procurar el rejoveniment de la pell. Els aliments amb més poder antioxidant són els que contenen:

  • Vitamina C: els cítrics, el bròcoli, els espàrrecs, la remolatxa, l’alvocat, la col i totes les verdures de fulla verda.
  • Els betacarotens: presents en la pastanaga, l’all, l’alfals i l’oli de fetge de peix.
  • La vitamina E: és especialment bona per a la pell, la trobes en les nous, el cereals integrals, el pol·len, l’alvocat i els espinacs.
  • Licopens del tomàquet i la síndria.
  • Flavonoides de la cervesa, el te verd, la ceba, la mora i l’alfals germinat.
  • La vitamina B6: en les proteïnes de l’ou, carn, peix; en la fruita seca, el germen de blat i el llevat de cervesa.

No oblidis la oleïna de l’oli d’oliva i la europeina del raïm i el vi negre.

2. Massatges per al rostre

Els automassatges a la cara són una tècnica natural que pots realitzar a casa en qualsevol moment del dia. A més de plaents són relaxants, per la qual cosa podries fer-ho just abans de dormir, mentre medites o poses en pràctica alguna tècnica de relaxació.

Perquè sigui més fàcil lliscar les gemmes dels dits per la pell de la cara, et recomanem que utilitzis olis vegetals. Prova amb l’oli de coco i d’ametlla; si tens taques utilitza el de rosa de mosqueta (en aquest cas, no ha de tocar-te el sol en les hores següents al massatge). Els moviments han de ser suaus, d’endins cap a fora. L’objectiu és activar la circulació i atorgar-li elasticitat a la teva pell.

Pots provar també a fer el massatge amb l’ajuda d’un raspall per al rostre.

3. Beu molta aigua

Hidratar-se és clau per al rejoveniment, especialment en dejú i entre els menjars. Beu sempre que et vingui de gust, no és qüestió d’estar pendent de si beus un o dos litres d’aigua al dia, l’important és hidratar-se abans que l’organisme manifesti que està deshidratat.

4. Cura amb el sol

L’exposició al sol és perjudicial no sols per a la pell del rostre, sinó per a tota la teva pell. Has de protegir-te al màxim si estaràs a l’aire lliure. Ara bé, necessitem del sol per a sintetitzar la vitamina D, per tant, és bona idea exposar-se a la llum solar entre 10 i 15 minuts al dia usant un bon protector solar.

5. Aire pur i vida interior

El contacte amb la naturalesa i l’aire fresc són també una excel·lent font de nutrició per al rostre. Els ambients de mar i de muntanya aporten vitalitat al teu esperit i això repercuteix en l’exterior. La cara és un reflex de l’ànima, així que mantingues el teu esperit jove per a aconseguir un rejoveniment natural.

6. Pren consciència del teu rostre i evita l’estrès

Les tensions del dia a dia solen reflectir-se en la cara. Arrufem les celles o adoptem ganyotes que deixen marques d’expressió en la pell. D’aquí a l’aparició de l’arruga hi ha només un pas.

Ara bé, les mostres d’alegria també deixen rastre, com les potes de gall. No es tracta d’evitar les expressions, però sí de ser conscients del que provoquen en la pell. En tot cas, mantingues allunyades les ganyotes que tenen a veure amb la tensió i l’estrès, d’aquesta manera no sols li estaràs fent un favor a la teva pell.

7. Utilitza màscares nutritives

Les màscares casolanes són perfectes per a donar-li un toc de llum i vitalitat a la teva pell. Si alguns aliments nodreixen la teva pell des de dins, poden fer-ho també des de fora aconseguint l’anhelat rejoveniment de la pell. Prova aquestes dues, no et costarà aconseguir els ingredients:

  • Alvocat i mel d’abella. Pica l’alvocat madur amb una cullerada de mel. Aplica la màscara sobre la cara rentada i seca i deixa que actuï durant 20 minutos. Retira amb aigua freda. 
  • Mel, iogurt i llimona. Aquesta màscara hidrata, elimina cèl·lules mortes i neta en profunditat. Mescla els ingredients, aplica i deixa actuar durant 20 minutos i retira amb aigua freda. 

Si la teva pell és mixta o grassa tria el iogurt, si és seca l’alvocat. Prova a posar-te la màscara triada dues vegades per setmana, t’encantarà el resultat.

Si ja apliques algun d’aquests consells de rejoveniment o tens pensat fer-ho, explica’ns les teves experiències i resultats. Tens alguns altres trucs o una màscara infal·lible? Volem continuar aprenent.

CTA imatge - CAT - Ebook Benestar_Pautes per gaudir d'un benestar ple - azul

Deja un comentario

No hay comentarios

Encara no hi ha cap comentari en aquesta entrada.