Naturalment!

Retirs a la natura: quins són els seus beneficis?

Valorar este post

Els retirs estan més de moda que mai, nosaltres en aquest blog hem parlat alguna vegada dels retirs de meditació, què són, per a qui estan destinats… Avui ens agradaria tocar aquest tema des d’un punt de vista més pràctic: explicant-te dos dels molts beneficis concrets que té per a tu i per a la teva família fer un retir en la naturalesa. Comencem?

 

2 beneficis reals dels retirs

1. Combatre l’estrès

L’estrès és, juntament amb l’obesitat, una de les pandèmies més perilloses del món actual. Parlem d’estrès laboral dels adults, però també de l’intens estrès que sofreixen els nens i nenes de poca edat. La rapidesa amb la qual vivim a les grans ciutats, la competitivitat en el treball i a l’escola, l’assetjament mediàtic, l’ús i abús dels telèfons mòbils, l’excés de soroll de tràfic…. Hi ha mil i una raons que poden desestabilitzar el nostre valuós equilibri emocional i provocar una afecció que cada dia sofreixen més i més persones: el temut estrès o distrés.

 

CTA text - Ebook Benestar - Pautes per gaudir d'un benestar complet

 

Afortunadament, existeixen diferents formes de prevenir i de controlar l’estrès, teràpies naturals com, per exemple, fer un retir de meditació, descans i relax.

Però, per què fer retirs en la naturalesa prevé o controla els efectes de l’estrès? Sobretot pel silenci que anem a gaudir durant els nostres dies de retir.

I és que un dels detonants de l’estrès negatiu és l’excés de soroll al que sotmetem al nostre organisme dia rere dia. Soroll de tràfic, d’ordinadors, de maquinària, de telèfons mòbils, d’excés de gent… Els organitzadors dels retirs a la natura són conscients del problema de la contaminació acústica i busquen entorns el més silenciosos i tranquils possibles, recessos de pau on s’escolta el cant dels ocells, el rumor del rierol, el murmuri de vent entre les fulles dels arbres… T’ho imagines?

 

2. Combatre el dolor d’esquena

Sabies que més de la meitat dels treballadors espanyols sofreixen dolor d’esquena diàriament? Parlem d’un tema molt seriós, una afecció que no solament amarga la vida de qui ho pateix, sinó que repercuteix en el benestar de la seva família al complet, a la seva butxaca, a la butxaca de l’empresa per la qual treballa… És necessari acabar amb el dolor d’esquena, de cap, d’espatlles, de coll… Unes dolències que moltes vegades sorgeixen pel precipitat estil de vida del segle XXI.

Per què fer retirs a la natura pot minimitzar el dolor físic? Bona pregunta.

L’excés de treball o de responsabilitats familiars, la necessitat de competir en l’oficina, les classes extraescolars… Les mil i un tasques diàries es deixen enrere en els retirs en la naturalesa i se substitueixen per exercicis de Pilates o de Ioga, suaus caminades a l’aire lliure, activitats lúdiques com abraçar als arbres… Exercici suau que mitiga el dolor perquè ens ajuda a estirar-nos, adquirir flexibilitat, reforçar la musculatura, guanyar forma física, etc., tot això ajudat amb deliciosos menjars amb productes frescos, ecològics i de proximitat.

Parlem de recuperar l’energia mental recarregant l’energia física, alguna cosa fonamental per a nens i majors i que està al nostre abast gaudint d’un retir reparador en el cor de la natura.

 

En resum: Salut + Naturalesa = Retirs

Salut + Naturalesa = retirs *eparadores de cos i ment.

Una forma diferent de gaudir de les teves vacances, ponts i caps de setmana, un regal per a tu i per a la teva família. Vols provar un d’aquests retirs? Prem aquí!

 

CER - CTA imatge - Ebook Benestar_Pautes per gaudir d'un benestar ple

Deja un comentario

No hay comentarios

Encara no hi ha cap comentari en aquesta entrada.