Este post también está disponible en: Español (Spanish)
T’imagines poder gaudir d’una autèntica salut integral? Doncs endevant, comença a llegir perquè en l’article d’avui intentarem explicar-te què és i com aconseguir aquesta anhelada salut integral que tot ésser humà desitjaria tant per a si mateix, com per als seus éssers més estimats.
Què és la salut integral?
Com bé diu l’OMS– Organització Mundial de la Salut-, la salut no és sol aquest estat en el qual estem lliures d’afeccions, patologies o malalties, sinó un (copiem i peguem literalment) “estat de benestar físic, mental i social”. Prem aquí per a llegir la definició completa que fa l’OMS de “Salut”, és molt interessant.
Així i gairebé sense pretendre-ho, l’OMS ens ofereix una definició perfecta del que seria la salut integral: un estat ideal en el qual tant el nostre cos com la nostra ment es vegin lliures d’afeccions, danys o dolors de cap mena. Però… és això una utopia? Existeix la salut integral? I, el més important de tot: com podem gaudir d’aquest estat de benestar global? Ho veiem en el següent apartat.
4 maneres per a gaudir d’una salut integral
1. Treballar la nostra autoestima
Si no ens volem a nosaltres mateixos… Com ens esforçarem a aconseguir aquesta salut integral ideal que ens permeti gaudir plenament de la vida? Sembla una obvietat, però el primer que hem de fer per a aconseguir la salut integral és voler-nos a nosaltres mateixos, estimar-nos amb els nostres defectes i les nostres virtuts, treballar la nostra autoestima sobre totes les coses per a prioritzar la nostra bona salut integral sobre totes les coses.
2. Parar esment a les nostres emocions
Els experts en salut integral insisteixen moltíssim en la relació innata que existeix entre el nostre cos i la nostra ment. Si sofrim dolors físics, aquests repercuteixen sobre el bon estat de salut de la nostra ment, sobre les emocions. Però si sofrim desequilibris emocionals, si la nostra ment està danyada o afectada, aquest malestar emocional repercutirà negativament sobre el nostre estat de salut físic donant motiu a multitud de malalties i patologies de tota mena: musculars, digestives, circulatòries…
Així, el segon pas per a aconseguir aquesta anhelada salut integral és no oblidar el nostre pla emocional, conèixer-nos a nosaltres mateixos mitjançant tècniques de meditació guiada o qualsevol altre tipus de teràpies naturals que ens permetin aprofundir en el nostre jo interior advertint a temps qualsevol anomalia que es pugui transformar en un mal físic real.
3. Som el que mengem
Un altre punt en el qual incideixen especialment els experts en salut integral és l’important que és prendre una alimentació sana, saludable i adaptada al nostre estat físic, l’activitat diària que desenvolupem, l’edat que tinguem…
Per tant i des d’aquest punt de vista, la salut integral passa per mantenir una dieta diària en la qual prevalguin les fruites i les verdures de qualitat, una dieta en la qual no falti l’aigua fresca, els productes de l’horta, els cereals, les hortalisses, els ous, la llet… Una dieta rica, variada, saludable i que ens aporti l’energia necessària per a prevenir les malalties físiques i, també, els desequilibris emocionals.
Recorda: som el que mengem i si els nostres aliments no són saludables, la nostra salut integral – física i mental- es ressentirà.
4. Connectar amb la societat
L’ésser humà és un ser social per naturalesa. Vivim en comunitat i som més felices quan compartim la nostra vida, projectes i il·lusions amb altres éssers humans afins a la nostra forma de pensar, viure i actuar.
Connectar amb la societat, sentir-nos part fonamental d’una comunitat responsable, compromesa amb el medi ambient, sana i saludable és, així, fonamental per a aconseguir aquesta salut integral que necessitem com a éssers individuals i, també, com a éssers pertanyents a una mateixa espècie: la humanitat.
Coneixies abans aquesta informació sobre la salut integral? Què et sembla? Escriu un comentari!
Deixa un comentari