Este post también está disponible en: Español (Spanish)
Alguna vegada has comprovat com els pensaments curatius i positius actuen sobre el teu cos? El fenòmen és fàcilment observable en administrar placebo davant alguna molèstia, com un mal de cap. Davant de tal afirmació, sorgeix un debat molt polaritzat amb dos fronts clars que tracten de respondre a la pregunta: Podem sanar el cos amb la ment?
La realitat és que s’ha comprovat com algunes persones senten alleujament davant un determinat dolor quan se’ls administra un placebo que, malgrat no saber el que és, simplement se senten millor pel fet de creure que això els pot sanar.
Durant tota la història de la humanitat, la possibilitat de sanar el cos amb la ment ha conformat un fort sistema de creences que en l’actualitat comença a ser valorat i reconegut per la ciència. En aquest article, t’expliquem què s’entén per autosanació i com és possible aconseguir-la a través de la ment.
Es pot sanar el cos amb la ment?
A la pregunta: es pot sanar el cos amb la ment? La resposta és molt clara i concisa: sí. Recentment, en una de les publicacions de divulgació científica més prestigioses, New Scientist, s’ha constatat que la ment és clau per a la salut i que amb tota probabilitat és l’«ingredient actiu» més important de tota la medicina.
Però, aquesta creença és molt més antiga, perquè fa 2.500 anys, Buda ja hauria fet referència a l’autosanació amb aquestes paraules: «Som el que pensem. Tot el que som sorgeix dels nostres pensaments».
Avui dia, científics de tot el món han corroborat la gran influència que la mentalització exerceix a determinar la salut d’una persona a través d’estudis al voltant de la presa de placebo, la hipnosi, la meditació, el pensament positiu, la confiança i la intenció.
El poder del cervell per sanar és considerable, mantenir una actitud positiva, optimista i proactiva davant qualsevol malaltia ajudarà al pacient; encara que evidentment no és màgia. No podem pretendre curar malalties greus només amb teràpies com la hipnosi o la meditació.
Llavors, què volem dir amb l’expressió sanar el cos amb la ment? I el més significatiu: què porta a tanta gent a creure que algunes teràpies alternatives poden millorar les malalties del cos i que la ment pot influenciar en la salut?
Com curar el cos a través de la ment?
En l’actualitat, hi ha moltes recerques científiques que parteixen de la premissa que la ment pot ajudar a sanar el cos. Per exemple, la hipnoteràpia ha demostrat ser un tractament efectiu en pacients amb la síndrome del còlon irritable. Hi ha també moltes línies de recerca que suggereixen que la percepció mental del món guia al sistema immunitari d’una forma que ens fa capaces de respondre millor davant futures amenaces.
Els estudis del placebo demostren com la ment pot ajudar al cos a sanar. Per exemple, els analgèsics placebo fan que el cos alliberi endorfines (analgèsics naturals); els pacients de Parkinson als quals se’ls administra placebo responen amb dopamina; o el fals oxigen preveu el mal d’altura en aconseguir que el cos disminueixi els nivells de prostagladines. El placebo no aconsegueix aquests desencadenants biològics, sinó que són respostes fisiològiques del cos davant aquests falsos tractaments; simplement perquè creiem que ens ajudaran perquè són tractaments de debò.
Els pensaments negatius poden perjudicar la salut
A l’altre costat de la moneda trobem una altra realitat en estudi: com els pensaments negatius poden perjudicar la salut. És un fet provat que el cervell influeix en el sistema immune. Aquest sistema es connecta amb els ganglis limfàtics on se segreguen limfòcits que lluiten contra els tumors, les infeccions i un altre tipus d’agressions. S’ha comprovat que els estats emocionals provoquen l’alliberament en sang d’hormones com l’adrenalina o el cortisol que afecten les cèl·lules de defensa (limfòcits). D’aquesta manera, si una persona està trista, desesperançada o frustrada, ressentida… allibera cortisol el que danya les cèl·lules. Això es tradueix en pèrdua de massa muscular i òssia, hipertensió i deterioració en el sistema immune. Amb aquest quadre mental i corporal, som més propensos a contreure alguna malaltia.
Pensament positiu per sanar el cos amb la ment
Abans de res el panorama presentat, no hauríem de subestimar el poder del pensament positiu. S’ha observat que les persones optimistes es recuperen abans d’intervencions quirúrgiques, tenen sistemes immunològics més sans i, en general, viuen més.
Mantindre aquests pensaments positius en el temps pot arribar a ser complicat: problemes de salut, familiars, laborals, estrés, preocupacions, etcètera. Llavors, pot ser que et preguntis com ser una persona més optimista, o simplement, mantenir a ratlla els nivells de cortisol. Tan sols cal tractar de connectar el cos amb la ment, per exemple, a través de la meditació, perquè amb tan sols 20 minutos aconseguiràs sentir els seus enormes beneficis.
Ara ja saps la importància de tractar de mantenir un estat d’ànim positiu per sanar el cos amb la ment. Per a això res millor com les activitats que alimenten el cos, la ment i l’ànima, ja sigui el Mindfulness, o amb altres activitats, com el ioga. Aprèn a equilibrar-los per a sentir-te ple i feliç, això repercutirà en la teua salut. Apunta’t al repte de ser feliç i càrrega d’energia positiva el teu sistema immune!
Deixa un comentari