Naturalment!

Viure el present: 2 passos per aconseguir-ho

Viure el present aquí i ara és, segons els experts, fonamental per aconseguir l’anhelada felicitat, però com es fa? Per on podem començar? Potser per llegir l’article d’avui. Segueix llegint!

 

Què significa viure el present?

Com solem fer en aquest blog, anem a començar aclarint ben què significa el terme protagonista del nostre article que és, en aquest cas, la anomenada frase “viure el present”.

 

CTA text - Ebook Benestar - Pautes per gaudir d'un benestar complet

 

Si et fixes, la majoria de la gent viu el seu moment actual pensant en el futur: en el minut següent, en l’hora següent, en l’endemà o, fins i tot, l’any següent. Una altra gran part de la gent també esquitxa els seus moments presents de records i vivències del passat rememorant l’alegria que sentia en la seva infància, els éssers estimats que s’han anat, l’energia que tenien als vint anys…

És a dir: l’ésser humà viu més en el futur i en el passat que en el present d’aquí i d’ara. Què significa llavors viure en el present? Obligar-nos a ser conscients dels segons, minuts i hores que estem gaudint ara mateix física i mentalment. Oblidar-nos del que va ocórrer ahir o del que succeirà matí. Gaudir el moment actual com si no hi hagués un matí.

No és senzill d’explicar i tampoc és fàcil de fer, però amb una mica de pràctica es pot aconseguir. Com? Pas a pas.

 

Com viure el present, pas 1: rebutjar els pensaments recurrents

El primer pas per aprendre a viure el present és apartar el passat de les nostres vides rebutjant els pensaments recurrents que espatllen el moment actual. Em refereixo a aquest cercle viciós de rememorar vivències, sentiments, conflictes emocionals, baralles, ressentiments, gelosia… que vivim en situacions semblants a les actuals i que estan gravades a degolla en la nostra psique.

Lògicament, apartar aquests pensaments recurrents que ens alteren i ens permeten gaudir de l’aquí i ara no és fàcil, tant de bo ho fos. El nostre cervell és un ordinador d’alta capacitat que ni tan sols els neuròlegs coneixen a fons. Una aroma, una música, una imatge… pot desencadenar el record del passat a qualsevol moment del present.

Això és així, però existeixen certes tècniques que ens poden ajudar a rebutjar els pensaments recurrents a temps i just abans que tornin a formar part del nostre present: fer una passejada pel bosc, provar teràpies naturals que ens ajudin a relaxar-nos, sortir a fer esport, practicar sessions de meditació guiada

 

Com viure el present, pas 2: reforçar l’autoestima

La falta d’autoestima provoca que molta gent es refugiï en un passat que para ells i elles era més tranquil, segur i protector. Altres persones amb falta d’autoestima creuen que el sinó, la destinació o la bona sort els somriurà en el futur i, així, deixen de viure el present per confiar en un futur afable i ple de felicitat que els arribarà per obra i gràcia de l’atzar.

Si et fixes, la falta d’autoestima pot fer que ens refugiem en el passat o ens reflectim en el futur deixant de gaudir dels preciosos moments que no tornarem a experimentar. Les persones fortes, amb una autoestima saludable confien en si mateixos, en la seva capacitat de resoldre conflictes, en el seu poder mental… El resultat? Aconsegueixen viure el present sense haver de buscar refugi en els records i sense necessitat de confiar en la bona sort que, potser, els somrigui en el futur.

En resum: es pot i s’ha de viure el present i tots podem aconseguir-ho. Les formes de  aconseguir-ho passen per rebutjar aquests pensaments recurrents del passat que assalten la nostra ment del present i, també, per augmentar la nostra valuosa autoestima, aquest escut personal que ens permet gaudir de la vida aquí i ara. Què et sembla aquesta reflexió final?

Coneixes altres formes de viure el present? Explica’ns el teu secret!

CER - CTA imatge - Ebook Benestar_Pautes per gaudir d'un benestar ple

Deja un comentario

No hay comentarios

Encara no hi ha cap comentari en aquesta entrada.