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Geführte Meditation: Worauf besteht sie und welche sind ihre Vorteile?

Leiden Sie oft unter Angst, Stress oder Überforderung? Eine ausgezeichnete Möglichkeit, diese Empfindungen zu lindern, ist die Übung der geführten Meditation. Weißt du nicht, woraus es besteht? Nun, es ist ein Werkzeug, mit dem Sie geistige Kontrolle und spirituelle Entwicklung erreichen können. Diese Praxis wird Ihnen helfen, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern und Ihren inneren Frieden langfristig zu entwickeln.

Als nächstes wollen wir dir zeigen, woraus geführte Meditation besteht und welche Vorteile es hat, sie durchzuführen. Beachten Sie und verpassen Sie kein Detail!

meditacion guiada

Worauf besteht sie aber?

Die geführte Meditation ist etwas, das Ihnen durch Worte und Bilder hilft, Sorgen und negative Emotionen wie Stress, Schmerz oder Traurigkeit beiseite zu schieben, während es Ihnen ermöglicht, sich mit Ihrem Inneren zu verbinden. Ohne Zweifel ist Meditation immer beliebter geworden, und das nicht umsonst, da es eine sehr einfache Möglichkeit ist, Angst und alltägliche Probleme zu kontrollieren.

Das Praktizieren dieser Technik ist sehr einfach, da mit Hilfe eines Gesprächspartners, beispielsweise eines Guru oder spirituellen Führers, ein Zustand der Entspannung erreicht wird. Wie wird es erreicht? Durch die Hinweise, die diese Person Ihnen gibt. Zur Durchführung können Sie auf spezialisierte Werkstätten zurückgreifen oder sich bequem von zu Hause aus mit Videos bedienen.

Wie meditiert man richtig?

Ein Tipp, der Ihnen helfen wird, ist, täglich zu üben, aber um sich den Weg mit geführter Meditation zu erleichtern, können Sie diese einfachen Anweisungen befolgen:

  1. Lernen Sie, richtig zu atmen, indem Sie tief durchatmen, um Verspannungen abzubauen.
  2. Konzentrieren Sie sich auf die Atmung aus dem Bauch und versuchen Sie, den Geist zu beruhigen, damit Sie Ihren Gedanken entfliehen und sich der Gegenwart bewusster werden können.
  3. Konzentrieren Sie sich dann auf die Nasenatmung, um Ihren Geist zu wecken, indem Sie Ihre Konzentration steigern und klarer denken.

Welche Vorteile wird damit erzielen können?

Die Durchführung dieser Technik stellt sicher, dass Menschen Wohlbefinden erreichen können, da sie dazu führt, dass die interessierte Partei sowohl geistig als auch körperlich einen Zustand der Ruhe und Zufriedenheit erreicht. Auf diese Weise ist es wichtig zu wissen, dass es sich bei richtiger Ausführung positiv auf Ihre körperliche und psychische Gesundheit auswirken kann. Daher sind einige der Vorteile der geführten Meditation folgende:

●     Stress reduzierenund vermeiden Sie daher Pathologien im Zusammenhang mit diesem Problem.

●     Hilft dem Immunsystem.

●     Erhöht die Aufmerksamkeitsspanne und Konzentration.

●     Indem Sie Empathie entwickeln, verbessern Sie die Beziehungen zu anderen.

●     Fördert positive Gedanken, um die pessimistische Einstellung zu verbannen und eine optimistischere Vision des Lebens zu haben.

●     Gedächtnis verbessern.

●     Selbstbewusstsein erzeugen wenn man über sich selbst nachdenkt.

Arten der geführten Meditation

Damit Sie Ihren Geist trainieren und alle Vorteile der geführten Meditation nutzen können, stellen wir Ihnen eine Liste der verschiedenen Arten zur Verfügung, die es gibt. So finden Sie diejenige, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht:

●     Traditionelle Meditation

●     Meditation mit Visualisierung

●     Entspannung auf der Körperebene

●     Binaurale Töne

●     Affirmationen

●     Atembasierte Meditation

●     Mindfulness

Haben Sie gesehen, wie einfach es ist, geführte Meditation zu üben? Berücksichtigen Sie alle Vorteile, die es Ihnen für Ihre körperliche und geisitge Gesundheit bringen kann. Zögern Sie daher nicht, zu üben, wann immer Sie können, um die Auswirkungen auf Ihren Körper zu bemerken.

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