Sanar el cuerpo con la mente: qué dice la ciencia

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¿Alguna vez has comprobado cómo los pensamientos curativos y positivos actúan sobre tu cuerpo? El fenómeno es fácilmente observable al administrar placebo ante alguna molestia, como un dolor de cabeza. Ante tal afirmación, surge un debate muy polarizado con dos frentes claros que tratan de responder a la pregunta: ¿Podemos sanar el cuerpo con la mente?

La realidad es que se ha comprobado cómo algunas personas sienten alivio ante un determinado dolor cuando se les administra un placebo que, a pesar de no saber lo que es, simplemente se sienten mejor por el hecho de creer que eso les puede sanar.

Durante toda la historia de la humanidad, la posibilidad de sanar el cuerpo con la mente ha conformado un fuerte sistema de creencias que en la actualidad empieza a ser valorado y reconocido por la ciencia. En este artículo, te contamos qué se entiende por autosanación y cómo es posible conseguirlo a través de la mente.

¿Se puede sanar el cuerpo con la mente?

A la pregunta: ¿se puede sanar el cuerpo con la mente? La respuesta es muy clara y concisa: sí. Recientemente, en una de las publicaciones de divulgación científica más prestigiosas, New Scientist, se ha constatado que la mente es clave para la salud y que con toda probabilidad es el «ingrediente activo» más importante de toda la medicina. 

Pero, esta creencia es mucho más antigua, pues hace 2.500 años, Buda ya habría hecho referencia a la autosanación con estas palabras: «Somos lo que pensamos. Todo lo que somos surge de nuestros pensamientos». 

Hoy en día, científicos de todo el mundo han corroborado la gran influencia que la mentalización ejerce en determinar la salud de una persona a través de estudios en torno a la toma de placebo, la hipnosis, el pensamiento positivo, la confianza, la intención y la meditación para sanar el cuerpo. 

El poder del cerebro para sanar es considerable, mantener una actitud positiva, optimista y proactiva ante cualquier enfermedad ayudará al paciente; aunque evidentemente no es magia. No podemos pretender curar enfermedades graves solo con terapias como la hipnosis o la meditación. 

Entonces, ¿qué queremos decir con la expresión sanar el cuerpo con la mente? Y lo más significativo: ¿qué lleva a tanta gente a creer que algunas terapias alternativas pueden mejorar las enfermedades del cuerpo y que la mente puede influenciar a la salud?

¿Cómo curar el cuerpo a través de la mente?

En la actualidad, hay muchas investigaciones científicas que parten de la premisa de que la mente puede ayudar a sanar el cuerpo. Pero, seguro que te estás preguntando cómo es esto posible, pues bien, hay estudios que demuestran que tratamientos como la hipnoterapia son efectivos en pacientes con el síndrome del colon irritable, por ejemplo.

En este sentido, también hay muchas líneas de investigación que sugieren que la percepción mental del mundo guía al sistema inmunitario de una forma que nos hace capaces de responder mejor ante futuras amenazas.

Por otro lado, encontramos estudios de placebo que demuestran cómo la mente puede ayudar al cuerpo a sanar. Por ejemplo, los analgésicos placebo hacen que el cuerpo libere endorfinas (analgésicos naturales); los pacientes de Parkinson a los que se les administró placebo responden con dopamina; o el falso oxígeno previene el mal de altura al lograr que el cuerpo disminuya los niveles de prostaglandinas. 

Ante estas afirmaciones, seguro que te estás preguntando cuál es el motivo, pues lo cierto es que el placebo en sí mismo no logra estos efectos biológicos. En realidad, son respuestas fisiológicas del cuerpo ante estos falsos tratamientos, simplemente por el hecho de creer que nos van a ayudar porque es medicación de verdad.

Los pensamientos negativos pueden dañar la salud

Al igual que es interesante conocer cómo la mente puede ayudar a sanar al cuerpo, también es importante saber cómo los pensamientos negativos pueden dañar la salud. Es un hecho probado que el cerebro influye en el sistema inmune. 

¿Y cómo es posible que afecte a nuestra salud? El sistema inmunológico se conecta con los ganglios linfáticos donde se segregan linfocitos que luchan contra los tumores, las infecciones y otro tipo de agresiones. Sin embargo, se ha comprobado que determinados estados emocionales provocan la liberación en sangre de hormonas como la adrenalina o el cortisol que afectan a las defensas (los linfocitos). 

De este modo, si una persona está triste, desesperanzada o frustrada, resentida… libera cortisol lo que daña las células. Esto se traduce en pérdida de masa muscular y ósea, hipertensión y deterioro en el sistema inmune. Por tanto, con este cuadro mental y corporal, somos más propensos a contraer o desarrollar alguna enfermedad.

Pensamiento positivo para sanar el cuerpo con la mente

Ante todo el panorama presentado, no deberíamos subestimar el poder del pensamiento positivo. Se ha observado que las personas optimistas se recuperan antes de intervenciones quirúrgicas, tienen sistemas inmunológicos más sanos y, en general, viven más. 

Mantener esos pensamientos positivos en el tiempo puede llegar a ser complicado: problemas de salud, familiares, laborales, estrés, preocupaciones, etcétera. Entonces, puede que te preguntes cómo ser una persona más optimista, o simplemente, mantener a raya los niveles de cortisol. Tan solo hay que tratar de conectar el cuerpo con la mente, por ejemplo, a través de la meditación, pues con tan solo 20 minutos lograrás sentir sus enormes beneficios.

Ahora ya sabes la importancia de tratar de mantener un estado de ánimo positivo para sanar el cuerpo con la mente. Para ello nada mejor como las actividades que alimentan el cuerpo, la mente y el alma, ya sea el Mindfulness, o con otras actividades, como el yoga. Aprende a equilibrarlos para sentirte pleno y feliz, eso repercutirá en tu salud.  ¡Apúntate al reto de ser feliz y carga de energía positiva tu sistema inmune!

 

Publicado originalmente el 13 de marzo de 2019, actualizado el 18 de noviembre de 2022

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